小學(xué)生睡眠不足的危害有哪些

　　導(dǎo)語：據(jù)調(diào)查顯示，中國近八成的小學(xué)生的睡眠情況呈現(xiàn)不足的狀況，而睡眠不足的危害也給孩子帶來嚴(yán)重的心理或者生理危害。下面是小編為你準(zhǔn)備的小學(xué)生睡眠不足的危害有哪些，希望對你有幫助！

　　小學(xué)生睡眠不足的危害有哪些 篇1

　　小學(xué)生睡眠不足的危害

　　讓小學(xué)生“減負(fù)”的話題一直都在備受關(guān)注著，過重的作業(yè)和心理負(fù)擔(dān)成為壓垮孩子的最后“一根稻草”，越來越多的孩子不堪學(xué)業(yè)的壓力而選擇輕生時，是否喚醒了家長們對孩子的“減負(fù)”的重視。據(jù)調(diào)查顯示，中國近八成的小學(xué)生的睡眠情況呈現(xiàn)不足的狀況，而睡眠不足的危害也給孩子帶來嚴(yán)重的心理或者生理危害。作為家長，有必要了解小學(xué)生睡眠不足的危害，盡可能地讓孩子的睡眠時間得到充足的保障，也還孩子一個能夠安然入睡的環(huán)境。據(jù)科學(xué)研究表明：睡眠不足不僅影響孩子的智力發(fā)育，還會影響孩子的內(nèi)分泌功能，對孩子的生長也是很不利的。

　　1、小學(xué)生睡眠不足影響智力發(fā)展

　　嚴(yán)重的睡眠障礙會使孩子的大腦內(nèi)部結(jié)構(gòu)遭到永久性損壞，這種損壞在后期基本無法修復(fù)，這樣孩子就無法進入到深度睡眠，而腦功能的發(fā)展基本上都是在深度睡眠的狀態(tài)下進行的，對于大腦正處在不斷完善發(fā)展階段的孩子來說，這無疑會抑制孩子的智力發(fā)展，最直觀的結(jié)果就是學(xué)習(xí)成績大幅下降。也有例子證明：有個上初二的女孩子，由于歷史成績不好，經(jīng)常晚上覺睡到一半就被媽媽叫起來背歷史書，這種睡眠的強行中斷對大腦的損傷尤其嚴(yán)重，結(jié)果歷史依舊考不好，別的功課卻更差了。

　　2、小學(xué)生睡眠不足降低抵抗力

　　長期睡眠不足的孩子對疾病的抵抗力降低，身體容易感染很多的疾病，因為睡眠不足，導(dǎo)致身體的各個器官組織細(xì)胞得不到充分的休息，再加上平時不注意補充營養(yǎng)，很容易造成身體對疾病的抵抗能力下降。要保證身體健康，就要保證睡眠時間。

　　還會出現(xiàn)容易發(fā)脾氣的現(xiàn)象，并且容易出現(xiàn)焦慮煩躁，因為睡眠不足會影響人體的.內(nèi)分泌功能，而體內(nèi)激素的變化會影響孩子的情緒，所以睡眠不足的孩子容易發(fā)脾氣。如果我們的孩子經(jīng)常熬夜，出現(xiàn)煩躁易怒的現(xiàn)象，我們要改變孩子的壞脾氣，首先我們要保證孩子有充足的睡眠。

　　3、小學(xué)生睡眠不足影響身高

　　少兒的成長除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長高。經(jīng)常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。

　　影響小學(xué)生睡眠不足的食物

　　影響孩子睡眠的食物：油膩食物

　　油膩食物中以油炸食品最為典型，油炸食品由于香酥脆，而大受寶貝們的歡迎，有些媽媽們在這方面也沒有很注意，看到寶寶愛吃也就由著他們?nèi)�，其實這類食物不僅容易引起寶寶肥胖、對寶寶身體有害無利，還會影響孩子的睡眠。

　　由于油膩的食物會影響腸胃的消化吸收，使神經(jīng)中樞處于工作狀態(tài)，所以不利寶寶入睡�？矗瑢殞毜拇竽X就拼命想著法子要怎樣消化那些食物，那還能靜得下來呢。

　　小學(xué)生睡眠不足的改善方法

　　正常兒童睡眠改善方法應(yīng)該是這樣的：

　　1、學(xué)齡期兒童睡眠時間不少于8小時，5周歲后孩子就沒有白天睡覺的需求。

　　2、要讓孩子養(yǎng)成合理的睡眠作息時間，并遵守這一作息時間表。

　　3、午休不宜超過45分鐘，否則可能會影響孩子晚上的睡眠。

　　4、兒童晚上睡覺時，臥房內(nèi)應(yīng)保持安靜、無燈光及舒適。

　　5、兒童臥房里不要擺放電腦、電視及電話一類可能會影響睡眠的東西。

　　6、兒童要不要與父母同睡，在科學(xué)上沒有定論，主要是東西方文化差異，各有利弊。西方注重培養(yǎng)孩子獨立性，獨睡只是其中一部分。中國家長不必全套照搬，如果白天仍是傳統(tǒng)教育方式，晚上卻要求孩子獨立，顯然孩子難以接受。

　　小學(xué)生睡眠不足的危害有哪些 篇2

　　孩子睡眠不足的危害還是非常大的'，因為孩子在睡覺的過程中會分泌生長激素，沒有充足的睡眠，導(dǎo)致生長激素分泌較低，會影響到孩子長高，影響到正常身體發(fā)育。而且睡眠不足還容易導(dǎo)致孩子抵抗力變低，出現(xiàn)各種疾病，容易出現(xiàn)食欲下降，出現(xiàn)感冒發(fā)燒等。

　　經(jīng)常睡眠不足還會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)注意力不集中，出現(xiàn)記憶力下降還會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，對孩子的學(xué)習(xí)也是會有很大的影響。睡眠不足還會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)脾氣暴躁易怒，情緒低落，焦慮不安，出現(xiàn)抑郁等癥狀，對孩子的生長發(fā)育造成很大的影響。而且睡眠不足還會對孩子內(nèi)分泌造成影響，容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)長胖等。所以說在日常一定要保證好孩子充足的睡眠。

　　小學(xué)生睡眠不足的危害有哪些 篇3

　　孩子睡眠不足的危害主要有影響身體發(fā)育、影響免疫力、影響注意力、影響情緒。具體如下：

　　1、影響身體發(fā)育：孩子睡眠不足會影響身體發(fā)育。孩子的生長激素是在睡著以后分泌比較多，如果孩子經(jīng)常睡眠不足，會導(dǎo)致生長激素分泌不足，從而會影響孩子的身體發(fā)育，造成孩子身材矮小。另外，睡眠不足還可能會導(dǎo)致孩子容易出現(xiàn)肥胖的情況。

　　2、影響免疫力：孩子睡眠不足會影響免疫力。孩子睡眠不足會導(dǎo)致免疫力低下，孩子容易經(jīng)常感冒，甚至還會誘發(fā)其他疾病，比如食欲下降、神經(jīng)衰弱等。

　　3、影響注意力：孩子睡眠不足會影響注意力。孩子睡眠不足容易造成孩子注意力不集中、記憶力減退的.現(xiàn)象。在以后上學(xué)的過程中，容易出現(xiàn)孩子思維遲鈍、跟不上老師上課節(jié)奏等問題。

　　4、影響情緒：孩子睡眠不足影響情緒。孩子睡眠不足對情緒會造成影響，容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)脾氣暴躁、易怒、緊張焦慮、抑郁等不良情緒。

　　小學(xué)生睡眠不足的危害有哪些 篇4

　　小孩睡眠不足主要的危害是對孩子的生長發(fā)育，會影響孩子的.身高，還會影響孩子的免疫力，會導(dǎo)致免疫力下降，經(jīng)常感冒，上學(xué)的孩子如果睡眠不足，白天上課就不能有精神聽講，會導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)成績下降。 孩子每天晚上最好是在八九點鐘左右就應(yīng)該入睡，十點左右是生長激素分泌的高峰期，如果長時間晚睡，睡眠不足會導(dǎo)致生長激素分泌不足影響孩子的生長發(fā)育，尤其是身高，孩子在入睡前最好不要吃的太多太雜，也不要做劇烈的運動，白天睡眠時間不要太長，要讓孩子養(yǎng)成晚上早點睡的習(xí)慣。

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