青少年睡眠不足的危害

　　近來年，專家認(rèn)為充足的睡眠、均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康生活的三個(gè)鼎足，那么，喜歡熬夜通宵的青少年睡眠不足會(huì)有哪些危害呢？以下是為大家整理的青少年睡眠不足的危害，希望對(duì)你們有所幫助！

　　1、影響青少年的生長發(fā)育

　　睡眠是人的基本生理功能，對(duì)身體和智力的發(fā)育有至關(guān)重要的意義。青少年是身體發(fā)育的最佳時(shí)期，深夜22時(shí)至1時(shí)是生長激素分泌的高峰期，生長發(fā)育主要在睡眠時(shí)完成，睡眠不足會(huì)影響身高，對(duì)大腦的發(fā)育、身體的器官的發(fā)育都會(huì)有影響，是透支他們的青春和健康。

　　2、影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力

　　學(xué)生睡眠不足易使大腦皮層功能紊亂，導(dǎo)致精力不集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學(xué)習(xí)效率低下，長期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌、植物神經(jīng)功能紊亂、如心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動(dòng)，睡眠不足的小孩，會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、情緒低落、心煩意亂、急躁易怒、好動(dòng)、興趣不廣泛等心理異常表現(xiàn)，心理上的反常表現(xiàn)又會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難，形成惡性循環(huán)。在這樣的狀況下學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果自然不佳。

　　3、睡眠不足引發(fā)疾病

　　睡眠不足，可刺激胃腺，減少胃部血流量，降低胃的自我修復(fù)能力，使胃部黏膜變薄，從而增加胃潰瘍和癌細(xì)胞生長機(jī)會(huì)，易引發(fā)胃病及癌癥等疾病。嚴(yán)重失眠或睡眠不好還會(huì)使人減弱抗病毒能力，引起脫發(fā)、掉牙及牙齦炎、牙周炎等疾病。

　　【擴(kuò)展閱讀】睡眠不足的原因

　　1、環(huán)境因素

　　噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也是導(dǎo)致失眠的原因之一。

　　2、生理因素

　　高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也是導(dǎo)致失眠的原因。

　　3、心理因素

　　應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時(shí)性失眠的常見原因。

　　4、軀體疾病

　　各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。

　　5、精神疾病

　　抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀，精神疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。

【青少年睡眠不足的危害】相關(guān)文章：

女性睡眠不足的危害04-30

熬夜睡眠不足的危害03-25

長期睡眠不足的危害有哪些03-28

初中生睡眠不足的危害11-18

小學(xué)生睡眠不足的危害有哪些10-25

吸煙對(duì)青少年有哪些危害03-28

青少年吸煙的危害有哪些03-25

青少年沉溺手機(jī)的危害性12-14

睡眠不足如何調(diào)理05-06

睡眠不足吃什么好08-02