女人睡眠不足的危害

　　睡眠是維持身體健康最基本的方法，睡眠對(duì)女人來(lái)說(shuō)，其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品，那么，女生睡眠不足會(huì)有什么的危害呢？以下是為大家整理的，希望對(duì)你們有所幫助！

　　1、肥胖

　　研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/4的人每晚睡眠經(jīng)常不足6—8小時(shí)，如果長(zhǎng)期這樣的話很有可能會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失常。并且在這1/4的人群中，有大部分的身材都偏胖或者過(guò)度肥胖，由此可以看出，睡眠不足是導(dǎo)致肥胖的重大原因之一。

　　2、高血壓

　　每天晚上睡眠時(shí)間只有5小時(shí)或不足5小時(shí)的婦女，患有高血壓的幾率是睡眠時(shí)間在7小時(shí)以上的婦女的兩倍之多。因此長(zhǎng)期失眠的女性需要注意了，你在失眠的同時(shí)很有可能還伴有高血壓，并且血壓的起伏都會(huì)影響到你的睡眠情況，所以在平時(shí)必須要注意控制血壓。

　　3、冠心病

　　經(jīng)過(guò)一項(xiàng)長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)，女人睡眠不足的話還會(huì)增加體內(nèi)的炎癥因子，如果失眠情況長(zhǎng)期得不到有效解決的話就會(huì)導(dǎo)致血管受損，從而增加冠心病危險(xiǎn)。這種危險(xiǎn)性以絕經(jīng)前的婦女最大。

　　有很大一部分女性之所以會(huì)失眠，同時(shí)都是由于壓力一起一些外界因素所導(dǎo)致，因此要想擺脫睡眠不足的危害，就必須定時(shí)的釋放壓力，這樣才能不至于患病。

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