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陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)理方法
陽(yáng)虛，顧名思義就是體內(nèi)陽(yáng)氣不盛導(dǎo)致身體虛弱的現(xiàn)象，那么中醫(yī)館養(yǎng)生有什么應(yīng)對(duì)陽(yáng)虛的好方法呢?陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理?小編帶來(lái)的陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)理方法。
體質(zhì)特點(diǎn)：形體白胖或面色淡白無(wú)華、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長(zhǎng)、大便時(shí)稀、唇淡口和、常自出汗、脈沉乏力、舌淡胖。
其人患病則易從寒化，可見(jiàn)畏寒倦臥，四肢厥冷，或腹中綿綿作痛，喜溫喜按;或身面浮腫，小便不利;或腰脊冷痛，下利清谷;或陽(yáng)痿滑精，宮寒不孕;或胸背徹痛，咳喘心悸;或夜尿頻多，小便失禁。
養(yǎng)生原則：溫補(bǔ)脾腎，因?yàn)閷?duì)于陽(yáng)虛者關(guān)鍵在于補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中，腎為一身的陽(yáng)氣之根，脾為陽(yáng)氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)養(yǎng)。
養(yǎng)生方法
1、精神調(diào)養(yǎng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“肝氣虛則恐，“心氣虛則悲，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易悲哀，必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)。
2、環(huán)境調(diào)攝
此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要貪涼、慎食生冷、少用空調(diào)，免傷陽(yáng)氣。
3、加強(qiáng)體育鍛煉
陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)該從夏末秋初開(kāi)始鍛煉自己的耐寒力，堅(jiān)持到冬天。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。
5、藥物治療
偏心陽(yáng)虛者，易用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匱腎氣丸。
腎陽(yáng)虛 日常應(yīng)該注意啥
腎陽(yáng)虛是最為常見(jiàn)的腎虛癥型，患者常有面色多蒼白，精神萎靡不振，不喜運(yùn)動(dòng)，多疲勞嗜睡，腰背酸痛等癥狀。那么腎陽(yáng)虛患者要注意些什么呢?
一、起居需保暖
居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間，平時(shí)注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
二、食宜溫陽(yáng)
平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
三、運(yùn)動(dòng)需避風(fēng)寒
可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
四、食藥搭配
當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。
本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開(kāi)水浸泡去皮，瀝干備用;韭菜200克摘洗干凈，切成寸段備用;麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時(shí)，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。
本品有補(bǔ)腎助陽(yáng)，溫暖腰膝的作用，適用于腎陽(yáng)不足，腰膝冷痛。
結(jié)語(yǔ)：陽(yáng)虛說(shuō)起來(lái)只是一種體質(zhì)，但是它對(duì)健康的影響可不小。所以大家平時(shí)就按中醫(yī)館指南教你的方法去做吧，這樣用不了太久，你就能有個(gè)好身體哦~
陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)理分幾個(gè)方面，常見(jiàn)如下：
1、藥物：
可以用助陽(yáng)藥物，比如附桂八味丸、金匱腎氣丸、右歸丸。另外還要看陽(yáng)虛是屬于哪方面的陽(yáng)虛，心陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛，用普通藥物進(jìn)行調(diào)理，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行明確診斷和治療；
2、艾灸：
有較好的治療陽(yáng)虛的效果，艾灸可以選腎俞、關(guān)元，有較好的助陽(yáng)作用，而且本身除散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之外，有較好的補(bǔ)陽(yáng)和助陽(yáng)的效果；
3、食療：
比如吃韭菜、羊肉、牛肉有一定的助陽(yáng)作用；
4、運(yùn)動(dòng)：
一定要進(jìn)行鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助陽(yáng)功能，如果不活動(dòng)，容易出現(xiàn)陽(yáng)虛。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，最好采用比較激烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)助陽(yáng)有好處。
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