宮寒調(diào)理的方法
宮寒是現(xiàn)代女性的健康大敵，它威脅著很多女人的身體健康，引發(fā)很多女性疾病甚至癌癥。所以宮寒困擾了很多女性尤其在這個(gè)寒冷的冬季尤為頭疼，調(diào)理宮寒的方法也有很多，今天小編就為大家介紹一下中醫(yī)是如何調(diào)理宮寒的。
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
2、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
5、艾灸療法
艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒�；蚓亩悄氄兄毕�1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來(lái)也有效。
6、日常運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
宮寒的癥狀
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷有時(shí)作痛
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味， 喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒的4個(gè)致病階段
第一階段：生理痛
生理痛是子宮過(guò)寒的首要征兆。因?yàn)楸涫沟霉潜P(pán)內(nèi)的血液循環(huán)變差而引起瘀血，生理期的經(jīng)血也就無(wú)法順利排出。
子宮為排泄經(jīng)血而強(qiáng)烈的收縮，疼痛自然就會(huì)產(chǎn)生。冬天的經(jīng)痛要比夏天嚴(yán)重。如果熱敷能讓生理痛緩和的話(huà)，應(yīng)該就是子宮寒涼所引起的。
第二階段：生理不順
因寒涼造成血液流通不順暢，也可能會(huì)影響卵巢的功能。因此，便無(wú)法發(fā)揮分泌荷爾蒙調(diào)整身體周期的功能，使得生理周期變得紊亂。因子宮寒涼而造成的生理不順，通常都會(huì)讓周期過(guò)長(zhǎng)、月經(jīng)延遲。
第三階段：不孕
子宮寒涼情況惡化，會(huì)導(dǎo)致卵子不易成熟、移動(dòng)至輸卵管的力量減弱、難以順利排卵。而為使成功受孕，
子宮內(nèi)側(cè)必須維持易于受精卵著床、富含營(yíng)養(yǎng)與彈性的狀態(tài)。但如血液循環(huán)太差則子宮便無(wú)法有充分的準(zhǔn)備，就算是受精也很難著床，成為不孕的原因。
第四階段：荷爾蒙失調(diào)
男性睪丸的溫度過(guò)高會(huì)影響精子的制造，相反的，女性的卵巢如果過(guò)冷則會(huì)使機(jī)能減弱。卵巢能分泌女性荷爾蒙，影響到全身的健康。
如果荷爾蒙失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)生理周期紊亂、無(wú)月經(jīng)、皮膚粗糙、長(zhǎng)青春痘、頭發(fā)沒(méi)有光澤等各種癥狀。如果不治療保養(yǎng)，病癥便會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，更有引發(fā)癌癥的可能。
宮寒吃什么好
韭菜生姜牛奶羹
主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
制法：
(1)取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用。
(2)將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開(kāi)即可食用。
功效：溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法：每日早晚各1次，飯后1小時(shí)食用為佳。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見(jiàn)胃脘冷痛，嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無(wú)味，舌質(zhì)淡白，苔白者。
韭菜炒核桃蝦仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法：
(1)韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段備用。
(2)蝦仁用溫開(kāi)水浸泡30分鐘后再洗凈備用。
(3)核桃去殼取肉洗干凈備用。
(4)先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。
功效：治腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。
總結(jié)：宮寒困擾了很多女性，使得女性在這個(gè)寒風(fēng)凜冽的冬季更加得不到溫暖，通過(guò)小編以上的敘述相信大家對(duì)于中醫(yī)如何宮寒的有所了解了吧，小編希望大家能夠采納小編的建議擺脫宮寒的困擾健康溫暖的度過(guò)這個(gè)冬季。
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