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調(diào)理女性月經(jīng)的方法
一、用什么中藥材能有效調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)
1、黃芪
黃芪是一種十分常見的中藥材，具有極好的健脾的功效，且對于脾胃虛弱、乏力之癥產(chǎn)生極好的調(diào)節(jié)作用。
黃芪屬于一種補氣的藥材，且味甘、性溫，能入手太陰經(jīng)，對于補血效果甚佳。同時在黃芪中還蘊含多種重要的微量元素，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要組成物質(zhì)，在為人體進行養(yǎng)分補充的同時，還具有不錯的增強人體免疫力的作用，對于體虛的人很適用。
同時黃芪還具有一定的擴張血管，調(diào)節(jié)人體血液循環(huán)的作用，這對于減少心腦血管疾病的產(chǎn)生發(fā)揮不可磨滅的作用。
但是，女性要想更好的通過黃芪來調(diào)理月經(jīng)，處于經(jīng)期一定不要食用，以免對身體造成不必要的損害。
2、藏紅花
藏紅花是一種比較常見的中藥材，對于女性保健而言更發(fā)揮十分重要的作用，是調(diào)理經(jīng)期的重要佳品。
中醫(yī)認(rèn)為，藏紅花是一種極好的補血益氣的藥材，對于活血化瘀、補血發(fā)揮重要作用，因此日常多喝點藏紅花水便能起到一定的調(diào)節(jié)氣血的作用，只有人體的氣血趨于正常，經(jīng)期自然會如期而至。
經(jīng)常喝點藏紅花水能很好的促進人體血液的正常循環(huán)，滿足人體對于氧氣的攝取，從而使得氣血能為身體的各個器官進行滋養(yǎng)，不僅能很好的利于月經(jīng)的改善，同時女性肌膚健康也產(chǎn)生較好的效果。
3、當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸味甘、性溫，且能歸肝、心、脾經(jīng)，具有極好的活血、調(diào)經(jīng)、潤腸利便的保健作用，是調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)的食療佳選。
其中，女性若出現(xiàn)痛經(jīng)等不良癥狀，感到十分的難受，也可以選擇用當(dāng)歸泡水喝，能起到極好的保健作用。
其中，當(dāng)歸的吃法也有很多，最為常見的便是利用當(dāng)歸泡水喝，另外研磨成當(dāng)歸粉也是不錯的選擇，能更好的被人體所吸收利用。
4、枸杞
枸杞是人們?nèi)粘Ｊ殖Ｒ姷囊环N中藥材，中醫(yī)認(rèn)為，枸杞具有極好的補血美顏功效，對于氣血虛弱、手腳冰涼的女性發(fā)揮重要的滋補作用，其中對經(jīng)血過少、月經(jīng)不調(diào)更是尤為適用的，因此對于患有月經(jīng)不調(diào)的女性多吃點枸杞是明智之選。
另外枸杞的食用方法也很多，其中利用枸杞泡水喝、燉湯、直接生吃都是極好的養(yǎng)生滋補方法。
此外，枸杞屬于溫性的食物，所以對于一些內(nèi)火較大、腹瀉的人群則不宜食用，否則易使得紊亂正常的機能代謝。
二、如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
1、避免受寒
很多女性的體質(zhì)本來就屬于寒性的，而寒氣是萬病之源，對于女性正常的經(jīng)期產(chǎn)生極大的擾亂作用。所以說女性要想更好的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，在日常一定要重視身體的防寒事項，其中腹部便是重點的保護部位。
此外，對于一些愛吃涼性食物的女性要管住嘴巴，少吃一些為好，因為吃很多涼性的食物也是加重人體內(nèi)寒氣的重要途徑。
2、勞逸結(jié)合
現(xiàn)在的很多女性在家庭和工作中都能獨當(dāng)一面，所以壓力自然會很大，但是經(jīng)常處于一個高壓、過度勞累狀態(tài)很容易誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
因此，在日常需要形成一個規(guī)律的作息習(xí)慣，多休息，注重精力的蓄積，避免長期處于一個過度勞累的狀態(tài)中。
3、良好的心態(tài)
女性是一個敏感的人群，在日常易因為一些小事情，而憂慮過多，但是對于女性來說，經(jīng)常想太多也是誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，進而造成月經(jīng)失衡的首要因素，所以保持一個良好的心態(tài)尤為重要。
三、按摩哪些穴位能調(diào)理經(jīng)期
1、血海穴
在人體膝蓋上方，大腿內(nèi)側(cè)有一個血海穴，此穴是足太陽脾經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對其進行按摩能起到極好的活血以及補血的效果，對于和血液相關(guān)的疾病都有較好的調(diào)節(jié)。
中醫(yī)認(rèn)為，血海是脾經(jīng)生血所匯集的重要部位，更是生血及活血的要穴，經(jīng)常對其進行按摩能起到極好的調(diào)節(jié)全身氣血的效果，對于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)發(fā)揮十分重要的作用。
在對血海穴進行按摩的時候，以穴位處有酸脹的感覺為宜，每次按摩3分鐘左右便可以，每天早晚各按摩一次，另外處于經(jīng)期中的女性則不宜按摩哦！
2、隱白穴
在足部大腳趾末節(jié)內(nèi)側(cè)的部位隱藏了一個重要的養(yǎng)生穴位——隱白穴，此穴是足太陽脾經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對其進行按摩能起到較好的調(diào)理月經(jīng)的作用。
因為中醫(yī)認(rèn)為，脾統(tǒng)管著全身的氣血，是控制全身血液正常運行的基礎(chǔ)，而當(dāng)脾胃出現(xiàn)衰弱等癥狀的時候，便不能使得血液處于正常流動的狀態(tài)，從而會使得出血量出現(xiàn)紊亂，這也是使得月經(jīng)量增大的主要因素。
而經(jīng)常對隱白穴進行按摩則能對脾臟產(chǎn)生良好的刺激作用，進而提高脾臟的機能，使得全身的氣血更加協(xié)調(diào)，有效避免經(jīng)血量異常的產(chǎn)生。
所以，日常便可以多對足部上的隱白穴進行按摩，按摩的時候，以穴位處有酸脹的感覺為宜，另外按摩的時間最好避開經(jīng)期。
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