調理月經不調的方法

　　很多女性朋友都會受到月經不調的困擾，月經不調對女性的健康構成了危害。那么月經不調怎么調理呢?月經不調的原因有哪些呢?下面就讓小編帶您來詳細了解下吧!

　　月經不調怎么調理

　　1、調整好自己的心態(tài)

　　有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習慣

　　女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力

　　可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　5、多食用一些有減壓作用的菜肴

　　如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　6、防寒保暖涼

　　女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　月經不調的原因

　　凝血困難

　　例如缺少血小板或白血病的人，都會因為凝血功能障礙，造成經血來潮后無法自行止血，而形成月經量相當多。

　　甲狀腺的問題

　　甲狀腺機能若有過低或過高的現(xiàn)象，會造成卵-巢功能失調，也曾有亂經的現(xiàn)象。

　　肝功能不好

　　肝功能不好會讓女子荷爾蒙減慢，造成宮內膜增生，引起不正常的出血。

　　懷孕

　　懷孕中由于著床時或宮內膜的支撐所產生的問題，因此在懷孕早期會有不正常出血的現(xiàn)象，此時需提防是否有早產或流產的現(xiàn)象了。

　　異物殘存在排除月經的器官內

　　異物殘存在器官中會造成內膜的刺激，因此對月經混亂、又裝有避免懷孕器物的人，可能要考慮將避免懷孕器物取出，看是否會恢復正常。

　　月經不調的癥狀

　　⒈經期提前

　　月經提前指平時月經周期正常，突然出現(xiàn)月經周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上，但月經量正常。屬于排卵型功血基礎體溫雙相，卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

　　⒉經期延遲

　　平時月經規(guī)律，月經錯后7天以上，甚至40～50天一行，并連續(xù)出現(xiàn)兩個月經周期以上，但月經量正常。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎體溫單相。

　　⒊經期延長

　　月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修復延長者在正常月經期后，仍有少量持續(xù)性陰道出血。

　　⒋月經失調

　　月經先后不定期、月經提前或延遲，周期或短于21天，或長于35天。

　　⒌ 月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)

　　指兩次規(guī)律正常的月經周期中間出現(xiàn)的出血，是由于雌激素水平短暫下降，使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血。

　　結語：月經不調對女性健康的影響是很大的，女性朋友們在日常生活中一定要多加注意。平時保持一個良好的心態(tài)，可以有效緩解月經不調!

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