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痛經(jīng)的調(diào)理方法
痛經(jīng)是困擾很多女性朋友的難題，想信很多女性都嘗試過(guò)很多方法來(lái)緩解疼痛吧，到底什么樣的方法更有效的緩解痛經(jīng)癥狀呢，下面小編為大家?guī)?lái)的幾種治療痛經(jīng)的方法希望能給你帶去健康。
用藥物治療痛經(jīng)
每個(gè)月的痛經(jīng)給廣大女性朋友帶去無(wú)盡的煩惱，如果身體比較虛，寒氣比較多得話都會(huì)引起痛經(jīng)，是婦女常見(jiàn)病之一。經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦呢?像一些痛經(jīng)貼和治療痛經(jīng)的藥都能在一定程度上緩解疼痛，也要多服用維他命和礦物質(zhì)。但是藥物并不能從根本上治療痛經(jīng)，而且是藥三分毒，要吃多了對(duì)身體也不好，還容易產(chǎn)生依賴性和抗體。不過(guò)呢，如果實(shí)在疼痛難忍的話就少吃一點(diǎn)藥緩解一下疼痛。
從飲食方面預(yù)防和治療痛經(jīng)
經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦呢?飲食療法能夠?qū)ν唇?jīng)起到較好的防治作用，在月經(jīng)來(lái)潮前幾天，飲食要盡量以清淡容易消化為主。來(lái)潮前幾天和來(lái)潮期間要避免生冷和辛辣的食物，以免刺激子宮和輸卵管的收縮，可以多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物必要的時(shí)候也可以選用一些養(yǎng)生珍品來(lái)滋補(bǔ)身體。痛經(jīng)者最忌偏食，要多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲魚(yú)燉白鴿、山楂紅棗湯等都是很好的痛經(jīng)食療。
生活習(xí)慣也跟痛經(jīng)息息相關(guān)
痛經(jīng)的人往往身體虛，氣血不足。經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦呢?就要在在平時(shí)的生活中要注意自己的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯按時(shí)休息，在保證充足睡眠的同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養(yǎng)顏，何樂(lè)而不為呢。
4穴位按摩讓女人痛經(jīng)來(lái)得更緩和些
1.點(diǎn)按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效：“常按足三里，勝過(guò)喝雞湯的通俗說(shuō)法廣為人知，特別是對(duì)于氣血不足的體弱女性，點(diǎn)按足三里具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。
2.揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，“太沖脈盛，月事以時(shí)下。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3.摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
4.點(diǎn)揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開(kāi)3寸。刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
痛經(jīng)吃什么好
1、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
2、姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
3、山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
4、山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
5、月季花茶
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤(rùn)膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
6、紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1-2次，每次飲服20-30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
結(jié)語(yǔ)：女人應(yīng)該好好照顧自己的身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，給自己一個(gè)健康的身體，女人要對(duì)自己好一點(diǎn)，讓痛經(jīng)不再來(lái)，月月無(wú)煩惱，小編為大家推薦的痛經(jīng)調(diào)理方法大家都可以試試看的哦。
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