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孕前體制的調(diào)理及氣虛的食補方法
孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境。
影響體質(zhì)的原因 體質(zhì)，是指一個人特有的生理表征。
人的體質(zhì)形成原因復(fù)雜，體質(zhì)會受先天遺傳、后天飲食營養(yǎng)、心理情緒壓力、疾�。ǜ腥静【虿《镜挠绊懀�、種族特性等因素的交互分類，實際上體質(zhì)狀況會因人而異，常見體質(zhì)是多種并存，如有人是氣虛和血虛并存的體質(zhì)，因此進補時應(yīng)由中醫(yī)辨證論治后，再根據(jù)個人體質(zhì)開給不同的藥方。
調(diào)整體質(zhì)的重要性
中醫(yī)師指出，孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導(dǎo)病體、作好治療，以避免生出過敏兒。遺傳、生活習(xí)慣、睡眠、營養(yǎng)等都會影響體質(zhì)，若是先天體質(zhì)差的婦女，可尋求合格中醫(yī)師，在預(yù)備懷孕的半年前開始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。因為有健康的母親，才有健康的胎兒。
孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境。
氣虛者孕前食補
氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結(jié)束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補品，如：人參，黃芪。
◎適合氣虛者的藥膳——人參蓮肉湯
材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。
做法：將上述材料一并置于碗內(nèi)，隔水加熱蒸1小時，溫服。
功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，加上人參補氣，對于心煩、心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。
◎適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料：生黃芪1兩，大棗10個。
做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服，可反復(fù)煎泡代茶飲用。
功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣升陽，固表止汗，健脾養(yǎng)血。適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等癥狀。
血虛者孕前食補 血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色，婦女會出現(xiàn)經(jīng)血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發(fā)麻冷涼等癥狀。身體為冷底，將來小孩易有過敏體質(zhì)。
生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
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