初春吃什么水果比較養(yǎng)生

　　本文導(dǎo)讀：立春節(jié)氣已經(jīng)過去，春天已經(jīng)開始到來�，F(xiàn)在水果繁多，許多人表示不知道吃哪些水果比較好，那么初春吃什么水果好呢？下面趕緊一起來看下。

　　立春節(jié)氣早早就過去了，接下來就是雨水季節(jié)了。這表明著春天到了，大量水果也隨之上市。面對眾多種類的水果，很多網(wǎng)友都表示無從下手，到底初春吃什么水果好呢？下面為大家介紹5種春季適合多吃的水果，好吃又養(yǎng)生！

　　1、解渴專家——菠蘿

　　和其它季節(jié)的菠蘿相比，春季的菠蘿香味更濃郁、口感也更水潤，因此在干燥的春季，菠蘿成為了“解渴專家”。菠蘿不僅解渴還能幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進(jìn)血循環(huán)。如果您剛剛吃完大魚大肉更應(yīng)該吃些菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　小編提醒：春季是過敏的高發(fā)時段，有過敏體質(zhì)的患者在飲食上也要多多注意，而菠蘿就是需要的防范的對象之一，有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用，過去吃菠蘿有過敏史者，則應(yīng)禁止食用。

　　2、春季第一果——草莓

　　近日，細(xì)心的網(wǎng)友都會發(fā)現(xiàn)，無論是超市還是在市場里，大量的草莓開始上市。看著鮮紅欲滴的草莓，相信大家一定會忍不住買幾個嘗嘗。那么，草莓都有哪些功效呢？草莓不僅是公認(rèn)的“春季第一果”，而且有健脾、潤肺、補(bǔ)血、益氣的功效，老少皆宜，尤其對于體虛者，草莓更是滋補(bǔ)的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

　　小編提醒：說了草莓這么多的好處，但并不是所有人都能“暢所欲吃”，因?yàn)椴葺�表面�?xì)小的籽并不能被腸道消化吸收，而且還會刺激腸道蠕動，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。綜上所述，腸胃較弱、胃酸過少的人容易引發(fā)腹瀉，就不適合多吃草莓。

　　3、美顏高手——車?yán)遄?/strong>

　　春季到了，一個好的氣色是所有人的愿望，而車?yán)遄泳湍芎芎玫臐M足大家的這個愿望。因?yàn)檐嚴(yán)遄拥暮�鐵量特別高，位于各種水果之首。常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食欲不振，消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。

　　小編提醒：食物中毒是大家不愿意看到的，而車?yán)遄又泻�有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。

　　4、療疾佳果——橙子

　　橙子外表顏色鮮艷，讓人看上去就有食欲，其實(shí)橙子可不是空有外表，它外觀上看顏色鮮艷，橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，可以有效增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。不僅如此，正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

　　小編提醒：很多網(wǎng)友都向小編訴苦，吃完橙子后牙齒總感覺酸酸的，因此小編建議大家吃完橙子后一定要及時刷牙漱口，以免橙子會給口腔以及牙齒帶來危害。

　　5、潤燥好幫手——梨

　　春季干燥，因此梨是首選水果之一。因?yàn)槔嬗袧櫤砩�津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃、降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜等功能，尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。與此同時，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。

　　小編提醒：雖然吃梨有很多好處，但是梨性寒，建議脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人適量食用。

　　初春當(dāng)心3種水果

　　1、香蕉

　　為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用過量二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點(diǎn)兒也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的。正確的方法應(yīng)該是加溫熏熟。香蕉是一種營養(yǎng)豐富的熱帶水果，味甘性寒涼，有潤腸清熱的作用。每年夏天才是它成熟的季節(jié)。

　　2、葡萄

　　一些不法商販和果農(nóng)把催熟劑乙烯和水按比例稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡，過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。

　　3、甘蔗

　　春季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲存了一個冬天后極易變質(zhì)，在甘蔗末端會出現(xiàn)絮狀或茸毛狀的白色物質(zhì)。切開之后，斷面上還會有紅色的絲狀物。

　�。ㄘ�(zé)任編輯：蘇嬌蓉）