- 相關(guān)推薦
為什么說(shuō)太極是適合女的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
每當(dāng)說(shuō)到太極拳的時(shí)候，我們除了會(huì)聯(lián)想到電視劇中威風(fēng)凜凜的武當(dāng)派之外，關(guān)于現(xiàn)實(shí)的想法大概只有大清早在公園里耍太極的老太太老爺爺們。其實(shí)，除此之外，太極還是女性養(yǎng)生的最佳運(yùn)動(dòng)選擇！為什么這么說(shuō)呢，我們來(lái)看看下面一位專(zhuān)家的研究就知道了。
網(wǎng)上接觸練太極拳的女性很少（大媽一輩的就不說(shuō)了），我總奇怪為何這項(xiàng)非常適合女人的運(yùn)動(dòng)不招女人們愛(ài)呢？她們寧可花費(fèi)不菲的銀子去找不入流的教練學(xué)瑜珈、舍賓、和氣道，汗流浹背地出入人滿(mǎn)為患的健身場(chǎng)館，而不心甘情愿接納我們?nèi)A夏祖先留下的太極絕學(xué)。若論養(yǎng)生與武功兼具，高雅與親切并存，太極拳實(shí)在是獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷！我為太極拳感到悲哀，也為那些年輕的女人們惋惜，真是“只羨他玉美質(zhì)，自家有寶不識(shí)”呀！
為什么太極拳應(yīng)該是女人的朋友呢？通常來(lái)說(shuō)，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過(guò)早來(lái)臨。沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿(mǎn)足她們這些愿望的最佳方案。中醫(yī)理論與實(shí)踐證明，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。
而太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：舉動(dòng)輕靈、呼吸勻長(zhǎng)，靜中寓動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。打拳過(guò)程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動(dòng)作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明�？傊�，太極拳就是通過(guò)頤養(yǎng)精、氣、神來(lái)增強(qiáng)人體生命力，使之日趨旺盛。至于其他諸如娛情悅性等種種好處，就不一一道來(lái)了。
從我自身實(shí)踐來(lái)看，女性學(xué)太極是有一定優(yōu)勢(shì)的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯(cuò)誤動(dòng)作。女人依偎在母親或者愛(ài)人懷抱時(shí)，總是那般輕松、愜意，無(wú)牽無(wú)掛，這種感覺(jué)應(yīng)用到打拳中更是恰到好處，動(dòng)作很容易流暢、到位，比如下勢(shì)時(shí)的一松到底。女人天生與自然更親近，她們很容易丟掉自我（這里與女權(quán)主義無(wú)關(guān)），進(jìn)入太極拳所要求的無(wú)我無(wú)他無(wú)意識(shí)狀態(tài)，將自身完全融于其中。
此外，女性?xún)?nèi)斂、細(xì)致、敏感的心理特性，使得她們具備較強(qiáng)的氣感與悟性。遙想當(dāng)年，優(yōu)秀的趙堡太極拳始于女性身傳，歷代延續(xù)四百余年，至今仍表現(xiàn)出陰柔輕緩的女性特點(diǎn)，更是拳合于道的最佳詮釋。
我想，與男人爭(zhēng)勝、好斗的性格不同，女性一般少攻擊性，學(xué)練太極拳多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā)，默默無(wú)聞，自得其樂(lè)，因而很少叱咤風(fēng)云的江湖女俠。但這不表示她們學(xué)不好太極拳功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛(wèi)還是不成問(wèn)題的，絕不遜于跆拳道之類(lèi)。所以對(duì)她們而言，太極拳也具有較強(qiáng)的實(shí)用性。
太極拳是一門(mén)內(nèi)涵極深的文武功夫，也許年輕的女孩子因?yàn)閻?ài)慕虛榮，追趕時(shí)髦，輕視排斥這門(mén)藝術(shù)，實(shí)為憾事。然而我還是認(rèn)為，有了生活閱歷和感悟的女人，思想成熟有學(xué)識(shí)的女人，只要接觸了，都應(yīng)當(dāng)能感受到它的神奇魔力！
我知道，對(duì)于太極拳，我還沒(méi)有資格說(shuō)愛(ài)它，因?yàn)槲宜赖闹皇瞧っ宜w驗(yàn)的實(shí)在淺薄，距離太極大道還遠(yuǎn)得很呢。但是，我已經(jīng)獲得了生理上的良好反應(yīng)，通體清新舒適，對(duì)于這個(gè)廣博的世間寶藏，我的熱情只會(huì)越來(lái)越高，好奇心也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，因?yàn)槲蚁嘈潘鼤?huì)給我?guī)?lái)無(wú)限的快樂(lè)和滿(mǎn)足……
【為什么說(shuō)太極是適合女的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)】相關(guān)文章：
適合春季養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目04-01
養(yǎng)生太極拳是什么04-29
適合老年人的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式04-30
適合老人的室內(nèi)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有哪些06-04
練什么太極拳養(yǎng)生最好03-29
適合老年人養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)有哪些05-01
適合夏至養(yǎng)生吃的食物06-04