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穴位養(yǎng)生的好處
中里巴人的養(yǎng)生療疾寶典《求醫(yī)不如求己》講到：人體身體蘊藏著神奇的愈痊潛能，當我們按摩的時候，我們的手就是我們的語言，它要和病人身體發(fā)生對話，而不是毫無目的地我行我素。穴位按摩、穴位養(yǎng)生的過程其實就是一個身心交流的過程，學會傾聽身體急切要向我們表達的，那通常就是疾病問題的答案。
穴位按摩祛痘美白
有很多年輕的女性都有痘痘去不掉的困擾，養(yǎng)生專家建議日�？扇嗵珱_和行間兩穴，以補足心血，這樣新鮮血液才能上達頭面，才會把痘痘運走。按此方法一周后，臉上的痘痘十去六七，臉也會顯得白皙了許多。
穴位養(yǎng)生——太沖穴
太沖穴現(xiàn)代常用于治療腦血管病、高血壓、青光眼、面神經麻痹、癲癇、肋間神經痛、月經不調、下肢癱瘓等。配合谷稱為四關穴主治頭痛、眩暈、小兒驚風、口喎等。
【取法】可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。
穴位養(yǎng)生——行間穴
人體足厥陰肝經上的主要穴道之一，主治宿醉不適、肝臟疾病、月經過多、失眠等�，F(xiàn)代常用于治療高血壓、青光眼、結膜炎、睪丸炎、功能性子宮出血、肋間神經痛等。配耳尖、太陽主治目赤腫痛。
【取法】在足背側，當?shù)谝�、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。
穴位按摩治療腿抽筋
有的人晚上常會腿抽筋，通常醫(yī)院確診為缺鈣，可吃了大量補鈣的藥品和食品，都毫無效果。其實最可能的情況是：脾經堵塞，鈣無法吸收，這時可以通過每天按摩脾經大都穴、商丘穴兩穴各三分鐘。一般情況三天后腿抽筋即可消失。
穴位養(yǎng)生——大都穴
在拇展肌止點有足底內側動、靜脈的分支布有足底內側神經的趾底固有神經。腹脹，胃痛，嘔吐，泄瀉，便秘，熱病。
【取法】在足內側緣，當足大趾本節(jié)(第1跖趾關節(jié))前下方赤白肉際凹陷處。
穴位養(yǎng)生——商丘穴
屬足太陰脾經。位于內踝前下方凹陷中，當舟骨結節(jié)與內踝尖連線的中點處。主治：腹脹，腸鳴，腹瀉，便秘，消化不良，足踝痛，神經性嘔吐，急慢性胃炎，腸炎等。
【取法】正坐垂足或仰臥位，在內踝前下方凹陷處。當舟骨結節(jié)與內踝高點連線之中點處取穴。
穴位按摩可補肝防痛風
肝臟解毒功能弱了就很容易導致痛風，你知道什么尿酸嗎?什么嘌呤?這些不過是肝臟解毒不完全的產物。不要被這些名詞所迷惑，而不知真正的問題出在哪里。肝不可直接補，一補就上火，所以減少肝臟的負擔就是補了。經常按摩小腿脾經，再加上腎經的復溜穴，以緩解肝臟的負擔，達到補肝的目的。
穴位養(yǎng)生——推小腿脾經
如果在推小腿脾經的過程中發(fā)現(xiàn)痛點正好壓在脾經上，那一定要多揉小腿脾經才真正管用，推小腿脾經需從陰陵泉穴、地機穴、漏谷穴、三陰交穴這4個穴位上去推。如果找不準穴位，也不想記得那么詳細，您就索性順著小腿脛骨內側邊緣上下推。那個穴敏感，哪個穴痛，您就多揉哪個穴。
穴位按摩不易崴腳
很多人總愛崴腳，其實都是因為膽經阻塞。膽經有阻塞，便要多揉膽經。
穴位養(yǎng)生——敲膽經
足少陽膽經循行于人體頭、身側面，如同掌管門戶開合的轉軸，為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節(jié)各臟腑功能，為十二經脈系統(tǒng)中非常重要的部分。
【做法】每天用力敲打大腿外側，即從臀部到膝蓋，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。
穴位按摩防治心絞痛
處于腕橫紋上10厘米處的郄門穴(胳膊長短不同，這是大概位置)，對于防治心絞痛療效神奇。郄門穴穴位較深，自己按摩時可用右手拇指用力按住此穴，同時左手腕做順時針旋轉。這時此穴就會有較為明顯的感覺。注意不要等到發(fā)病時才想起去按摩，那時你定是心有余而力不足了，建議日常揉一揉，防患于未然。
穴位養(yǎng)生注意事項
不要把治病搞成很繁瑣的事。有的朋友每天要按摩很多穴位，還要刮痧、拔罐、練功，總覺得運用的方法越多，治療的效果越好。其實并非如此，我們的氣血就那么多，我們需集中力量，逐個解決身體的問題切不可將氣血分散各處，無的放矢，這樣越治問題會越多，終將失去信心和耐心。記住：簡單才有效，順勢才迅捷。
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