白領(lǐng)脫發(fā)怎么應(yīng)對

　　導(dǎo)讀：白領(lǐng)脫發(fā)怎么辦？忙，是上班族最真實的生活寫照。巨大的工作壓力正在悄悄的透支白領(lǐng)們的健康，濃密黑亮的頭發(fā)也逃不出忙的陰影，脫發(fā)已經(jīng)成為白領(lǐng)很頭疼的問題。那么，白領(lǐng)脫發(fā)怎么辦？

　　一、脫發(fā)的類型和解決之道

　　1、脂溢性脫發(fā)

　　頭皮上常常覆蓋著較厚的油性分泌，頭發(fā)也因過油而顯得光亮，發(fā)絲稀疏且細(xì)，也有一些頭發(fā)干燥、頭屑多、無光澤的表現(xiàn)。一般中青年多屬此類型。

　　解決辦法：飲食上要以清淡為主，少吃刺激性食物，多吃水果、蔬菜，或遵照醫(yī)囑服用維生素B6和維生素B2等。

　　2、肥胖性脫發(fā)

　　由于攝入脂肪過多，使大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，隨著血液循環(huán)到達(dá)頭部而堵塞了頭發(fā)毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。

　　解決方法：少吃高脂肪、高熱量、油膩重的食物，并適當(dāng)加強體育鍛煉。

　　3、營養(yǎng)性脫發(fā)

　　由于消化吸收功能出現(xiàn)障礙，使?fàn)I養(yǎng)不能完全吸收造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。

　　解決方法：改善消化功能，加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等對頭發(fā)有益的食物。

　　4、物理性脫發(fā)

　　由于空氣污染物堵塞毛囊，或被有害射線輻射而導(dǎo)致的脫發(fā)。

　　解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時洗頭。

　　5、化學(xué)性脫發(fā)

　　對頭發(fā)使用了一些有害化學(xué)物質(zhì)，對頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。

　　解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

　　6、病理性脫發(fā)

　　主要由于一些傳染病或長期服用某種藥物，使病毒、細(xì)菌等對頭發(fā)毛囊造成損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　解決方法：注意休息，使身體盡快康復(fù)，停藥后頭發(fā)會重新長出。

　　二、傳統(tǒng)中醫(yī)怎么說

　　所謂“腎藏精，主生殖，其華在發(fā)”、“發(fā)為血之余”，認(rèn)為腎為先天之本，頭發(fā)為血液的產(chǎn)物。腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉(zhuǎn)化，兩者缺一不可。因此中醫(yī)治療脫發(fā)的方式也就圍繞這一理論開展。一般來說，中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)與如下幾種原因有關(guān)：

　　1、 腎虛

　　“腎藏精，其華在發(fā)，腎氣衰，發(fā)脫落”。五臟六腑之精華均藏于腎，腎虛就會使精血不足，而精血不足則導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)，引起頭發(fā)脫落。

　　2、 肺損

　　肺主皮毛，肺不好則皮毛先絕。肺的功能直接影響了氧氣吸入，廢物排出，以及體內(nèi)的營養(yǎng)供應(yīng)的情況。頭發(fā)屬于身體的皮毛部分，肺功能不好則會使皮毛失養(yǎng)，而致脫發(fā)。

　　3、 血熱

　　還很年輕就出現(xiàn)發(fā)白和脫落，很可能是血熱太過而導(dǎo)致。血過熱，頭發(fā)反而不茂盛，血熱生風(fēng)，風(fēng)熱隨氣上竄至頭頂，毛根得不到陰血滋養(yǎng)，頭發(fā)會突然脫落。

　　4、 毒素積累

　　糟糕的情緒、外界的污染以及不良習(xí)慣等都會使人體吸收、產(chǎn)生和積蓄大量毒素，這些毒素不僅破壞機體各器官，同時還影響機體各器官包括頭發(fā)對養(yǎng)分的吸收，使頭皮缺乏營養(yǎng)而造成脫發(fā)。許多治療脫發(fā)的方法之所以效果不佳，體內(nèi)毒素沒有被清除是主要原因。

　　注意飲食

　　人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進(jìn)補，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發(fā)。

　　1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　3、動物性蛋白質(zhì)：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

　　4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。

　　除此之外，還應(yīng)注意保持樂觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免暴曬等。

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