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怎么正確防止脫發(fā)
在我們現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都是會(huì)掉頭發(fā)的。只是有些人掉頭發(fā)厲害，而有些人則是偶爾掉頭發(fā)。那掉頭發(fā)厲害是什么原因呢?掉頭發(fā)是缺什么引起的呢?掉頭發(fā)厲害又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。
掉頭發(fā)是缺什么
掉頭發(fā)是缺什么呢?其實(shí)導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因是有許多的，而缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是引起掉頭發(fā)的原因之一。那缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)呢?
如果你的頭發(fā)缺乏維生素，這很容引起脫發(fā)問(wèn)題，更有嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)早禿的現(xiàn)象，因?yàn)榫S生素是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的必然物質(zhì)，如果身體一旦缺乏，這會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)不能夠正常生長(zhǎng)，而且很容易引發(fā)頭發(fā)缺少維生素。
在生活中那么就要多多注意攝入一些富含維生素的物質(zhì)，例如：麩皮面包、動(dòng)物肝臟、魚肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆制品等，這些物質(zhì)都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素，能夠搞定脫發(fā)問(wèn)題哦!
如果我們身體缺乏維生素D的話，則會(huì)導(dǎo)致我們的發(fā)質(zhì)大打折扣，從而影響我們的毛發(fā)發(fā)育，使得毛發(fā)變得柔軟。而想要改善這一情況的話，則可以多吃一些動(dòng)物的肝臟或者是蛋黃、魚類等富含有維生素D的食物。
如果人體缺乏維生素A，這就會(huì)引起頭皮屑增多，甚至出現(xiàn)毛發(fā)干枯等現(xiàn)象，不妨大家多吃些紅蘿卜、柿子、香蕉等富含維生素A 的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問(wèn)題，而且能夠讓我們的膚質(zhì)更加好。
掉頭發(fā)是缺什么?還有一種可能就是缺碘，那么不妨多多食用一些含碘高的食物。海產(chǎn)品、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補(bǔ)充頭發(fā)卻缺的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
生活中很多有益于頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)食物，我們都不能錯(cuò)過(guò)，例如含鐵質(zhì)的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。
如果頭發(fā)缺鐵的話，則是會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯而沒(méi)有光澤，這樣的話，則是會(huì)引導(dǎo)致大量掉發(fā)而引起脫發(fā)。
還有一些問(wèn)題必須得注意，很多女性因?yàn)殚L(zhǎng)期的服用避孕藥，這也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。停服避孕藥之后，這種癥狀也會(huì)隨之消失。選擇安全的避孕方式，不要使用避孕藥，這對(duì)于女性的傷害太大。
平常生活中，一定要養(yǎng)成良好的扎頭發(fā)習(xí)慣，不要扎的過(guò)勁，這會(huì)損害發(fā)根，這勢(shì)必造成脫發(fā)的情況。
掉頭發(fā)吃什么好
1、多補(bǔ)充含碘高的食物。
2、多補(bǔ)充堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。
3、多補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、多補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。
5、多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
6、多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦
1、食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見(jiàn)效。
2、桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發(fā)，治愈為止。
3、醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。
4、川芎5克，首烏20克，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
5、生赭石500克，研成細(xì)末后過(guò)篩。早晚飯前各服3克，連服3個(gè)月即可治愈。主治青年脫發(fā)。
6、鮮側(cè)柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補(bǔ)12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以沒(méi)過(guò)藥末為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時(shí)以紗布濾出部分藥液，用脫脂棉蘸之涂抹患處，每日3-4次，治愈為止。
7、何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光為止，將豆曬干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。
8、天麻、首烏、熟地、白芍、當(dāng)歸、木瓜各33克，菟絲子50克，川芎17克。共研成粉，和為蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，溫水送服。
掉頭發(fā)是什么原因
1.你平時(shí)攝入的營(yíng)養(yǎng)不對(duì)
對(duì)頭發(fā)有益的營(yíng)養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、omega-3 脂肪酸、維生素B、鐵和生物素。如果平時(shí)不注意補(bǔ)充這些元素，頭發(fā)的強(qiáng)韌度就會(huì)降低。這就是許多女人在節(jié)食期間，掉發(fā)現(xiàn)象加劇的原因。
2.是一種過(guò)敏反應(yīng)
身體過(guò)敏會(huì)通過(guò)許多不同形式的反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)，掉發(fā)就是一種過(guò)敏反應(yīng)。過(guò)敏時(shí)，頭皮毛細(xì)血管收縮，血流量減少，因此抑制了頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。為了確認(rèn)你是否因?yàn)檫^(guò)敏而掉頭發(fā)，最好去咨詢?nèi)漆t(yī)生進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試，以便最終擺脫過(guò)敏源，恢復(fù)豐盈的頭發(fā)。
3.頻繁燙發(fā)
頻繁燙發(fā)對(duì)頭發(fā)有益的營(yíng)養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、omega-3 脂肪酸、維生素B、鐵和生物素。如果平時(shí)不注意補(bǔ)充這些元素，頭發(fā)的強(qiáng)韌度就會(huì)降低。這就是許多女人在節(jié)食期間，掉發(fā)現(xiàn)象加劇的原因。
熱量對(duì)頭發(fā)會(huì)帶來(lái)很大的損傷。經(jīng)常使用卷發(fā)棒做造型，會(huì)使大片發(fā)絲變得更薄更脆。所以，每次用熱工具做造型之前，都應(yīng)該記得為頭發(fā)涂上一層防燙保護(hù)霜。
4.毛囊堵塞
就像皮膚毛囊細(xì)胞一樣，頭發(fā)的毛囊也會(huì)因?yàn)橛椭退榔ぜ?xì)胞堆積而堵塞。頭發(fā)處在一個(gè)不健康的污染環(huán)境下，就像被廢墟蓋住的小樹苗無(wú)法健康生長(zhǎng)，久而久之變得脆弱，從而導(dǎo)致掉發(fā)。所以，應(yīng)該清除掉“廢墟，每?jī)芍艿饺芏ㄆ谟蒙顚觾舭l(fā)洗發(fā)水徹底清洗頭皮。
5.你用的洗發(fā)水不對(duì)
你平常用的洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)的健康和壽命有很大的影響。認(rèn)清自己的膚質(zhì)和發(fā)質(zhì)，選用適合自己的洗發(fā)水，使用不含硅的洗發(fā)水，并且定期換洗發(fā)水，以便產(chǎn)品殘余不會(huì)過(guò)度堆積。
6.荷爾蒙不規(guī)律
健康豐盈的頭發(fā)是體內(nèi)荷爾蒙平衡的外在表征。稀疏的頭發(fā)可能是甲狀腺功能減退或者代表了更年期的開(kāi)始。建議聯(lián)系醫(yī)生做激素測(cè)試，確定是否因?yàn)檫@個(gè)原因?qū)е履忝摪l(fā)。
結(jié)語(yǔ)：相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了掉頭發(fā)是缺什么了，也知道了掉頭發(fā)厲害應(yīng)該怎么辦了。 因此，如果你掉頭發(fā)厲害的話，那一定要及時(shí)采取處理措施哦，以免掉頭發(fā)時(shí)間長(zhǎng)而導(dǎo)致脫發(fā)，那就后悔莫及了哦。
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