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關于中醫(yī)養(yǎng)生的普及知識
作為一個合格的現(xiàn)代人，我們不能只知道上班、上QQ、上微博、打游戲、打撲克……我們還要知道如何養(yǎng)生，在這個神馬食品都不省心的社會里，煉就一副金剛不壞之軀。聽小女紙娓娓道來吧！
首先哩，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件。SO，不要再去做那些調戲同學，調戲同事的缺德事了吧，有詛咒滴O(∩_∩)O哈哈~中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生，早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內經(jīng)》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養(yǎng)生應注重精神方面的保養(yǎng)。上古天真論中的養(yǎng)德，主要是體現(xiàn)在合同與道、德全不危、淳德全道，才能有利于壽蔽天地、無有終時此其道生。深奧了點似乎……
養(yǎng)生的第二個關鍵因素就是進行有規(guī)律的運動。所以筒子們啊，“宅”可不是一個褒義詞。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動預防生病。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環(huán)，增強免疫力的目的。好啦，看完這篇文章就關電腦啊，下樓運動去~
第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養(yǎng)生要求我們要培養(yǎng)健康的精神，穩(wěn)定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩(wěn)定。
健康、平衡的飲食也是養(yǎng)生的必備因素。數(shù)千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣則被認為是使健康出現(xiàn)問題的根源。SO，肉食動物們，請吃點蔬菜吧……
最后一點，就是必要的養(yǎng)生館養(yǎng)生，如果以上難做到，那么這點總不難了吧，抽個周末去養(yǎng)生館增加增加點知識，現(xiàn)在好的養(yǎng)生館也蠻多，不難選擇。實在不知道的話，我就給大家推薦敏鋒堂，需要更多選擇的記得找我。
好啦，知識普及完畢，有更多養(yǎng)生知識的，不妨分享哦，大家好才是真的好！
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