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學(xué)會放棄,講究合理的養(yǎng)生法

時間:2022-04-29 02:53:00 健康 我要投稿
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學(xué)會放棄,講究合理的養(yǎng)生法

  學(xué)會放棄。自廖昌永在世界歌唱大賽上獲獎成名后,世界各地邀請演出的電話與信函紛至沓來。面對這種情況,廖昌永采取“保國家、保重點”的做法,僅參加一些十分必要的演出,放棄了大量中小型商業(yè)演出。他說:“如果事無巨細都接受下來,自己的身體也會吃不消的。有選擇地參加一些活動與演出,與自己的健康狀況相適應(yīng),才能長流水地堅持下去!

學(xué)會放棄,講究合理的養(yǎng)生法

  講究合理。廖昌永說:“健康這個東西,要講究恰到好處,不能走極端。比如參加體育鍛煉,不能量太大太過疲勞,也不能運動量太少不起作用;飲食上不能吃得太多太好,也不能缺乏營養(yǎng);睡眠上,不能太貪睡,也不能睡眠不足;拿飲酒來說,少量喝些,有利于保護心血管,但過量飲酒,就會走向反面。總之掌握分寸,合情合理最好,這樣有利于健康,過了就不行!

  雖然演出和工作頻繁,但廖昌永很注重休息,往往一睡就是十多個小時。他說:“睡眠是人類最好的保健醫(yī)生,它能助人消除疲勞,提高人的免疫力,還具有解毒功能!彼綍r喜歡看書、練毛筆字、喝綠茶,他認為綠茶含有茶多酚和多種營養(yǎng)物質(zhì),有抗衰老作用,常喝有益健康。

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