日常養(yǎng)生的小訣竅

　　捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò)

　　沒事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)。

　　小腹是人體的中心，所以對(duì)平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。

　　每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次后，會(huì)發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會(huì)再出，這樣便是起到作用了。

　　每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會(huì)堆積，順暢代謝。每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止。

　　每天揉腹至少36圈

　　小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處)去按摩小腹至發(fā)熱，可以補(bǔ)養(yǎng)元?dú)�，滋陰潛陽。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，最低以36圈起，或36圈的倍數(shù)，揉的力度要適中。

【日常養(yǎng)生的小訣竅】相關(guān)文章：

日常生活養(yǎng)生小知識(shí)07-18

淺談護(hù)膚養(yǎng)顏的日常訣竅04-30

芒種節(jié)氣的日常養(yǎng)生06-04

整理屋子的小訣竅10-17

夏季生活小訣竅06-04

江河垂釣小訣竅06-03

運(yùn)動(dòng)減肥的小訣竅05-01

白領(lǐng)護(hù)膚小訣竅05-05

嬰兒補(bǔ)血小訣竅05-05

清洗葡萄的小訣竅05-08