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熬夜很困怎么提神
熬夜是一件非常傷身體的事情,但是有的時候因為工作的需要,不得已要熬夜,身體卻支撐不住疲勞,這個時候,大家會想一些提神醒腦的方法,晚上熬夜想要提神醒腦的話,如下是小編給大家整理的熬夜很困怎么提神,希望對大家有所作用。
1、熬夜提神喝咖啡
熬夜的時候咖啡是必需品,大家在熬夜工作的過程中,可能會比較煩躁和無聊,那么這個時候如果反饋大家可以通過喝咖啡來補(bǔ)充身體的能量?Х戎械目Х纫蚰軌虼碳ご蠹业纳窠(jīng),讓人進(jìn)入異常興奮的狀態(tài)。
2、熬夜提神喝濃綠茶
喝濃的綠茶也能夠幫助大家提升抗疲勞,濃的綠茶中還有很多刺激神經(jīng)的因子,大家在平時熬夜的時候,可以沖一些濃的綠茶來喝,這樣可以讓自己變得異常的興奮。
3、熬夜提神喝薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風(fēng)散熱,辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
4、熬夜提神喝維生素c飲料
維生素c本身帶有一些酸的味道,大家在晚上可以含著維生素c,這樣可以讓人的神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)下,那么在這個時候就可以起到提神的作用了。
5、熬夜提神喝功能性飲料
市面上有很多的功能性飲料,明確表面提神、抗疲勞的功效,因為其中含有維生素、牛磺酸以及咖啡因等,具有提神醒腦的作用。 但是咖啡因會讓人程序出于興奮狀態(tài),容易造成體力透支。
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