熬夜提神的方法介紹

　　經(jīng)常熬夜的人，往往都需要去提神，提神才能在熬夜的時候有好的工作效率，下面小編就來和大家說說熬夜提神的方法,一起來看看吧！

　　熬夜提神的方法介紹

　　1.冰糖薄荷茶

　　材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

　　將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。據(jù)最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟時應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

　　2.玫瑰薄荷茶

　　材料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量（二、三錢即可）泡茶的過程其實都是比較簡單的`，將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。人的情緒在春季的時候容易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

　　3.薄荷菊花茶

　　材料：薄荷3錢 菊花2錢

　　將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可，這種方法是比較簡單的。菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

　　4.鐵觀音茶

　　在各種提神茶葉中鐵觀音的功效與作用是最好的，這主要是由于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用�？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

　　5.茉莉花茶

　　很多白領(lǐng)熬夜時會伏案而睡一小會，睡起來的時候往往感覺手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)X脹很難受，有的甚至?xí)�有肝郁的感覺。這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，當(dāng)人們肝郁氣滯時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，因為它能夠理氣開郁，還能使人定心安神，更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收笑話，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。

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