介紹熬夜后如何恢復(fù)精神

　　導(dǎo)語(yǔ)：我們?cè)�在熬夜危害有多大這篇文章中“痛批”熬夜的危害，熬夜危害有多大，相信大家都略知一二。然而，上班族若遇到加班的情況，熬夜時(shí)無(wú)可避免的。熬夜過(guò)后如何恢復(fù)？小編特意為此搜集了4種“熬夜公敵”，幫助大家在熬夜以后恢復(fù)精神。不過(guò)，能不熬夜，還是盡量早點(diǎn)睡吧！

　　熬夜過(guò)后如何恢復(fù)：多吃維生素A食物

　　不用多說(shuō)，維生素A食物是護(hù)眼之必需，能夠有效保護(hù)角膜，預(yù)防眼干、視力衰退。

　　熬夜過(guò)后如何恢復(fù)：多吃胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素A，能夠治療夜盲癥和眼干燥癥。熬夜的人多吃胡蘿卜，能夠維持視力正常。

　　熬夜過(guò)后如何恢復(fù)：多吃維生素B食物

　　維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，一旦缺乏維生素B1，人的眼睛就會(huì)很容易疲勞，有可能會(huì)引起角膜炎。所以可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。這些食物都含有豐富的維生素B。

　　熬夜過(guò)后如何恢復(fù)：多喝枸杞+菊花

　　枸杞明目。用熱水沖泡枸杞和菊花，飲用后能使眼睛輕松、明亮。

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