年輕人熬夜都有哪些危害

　　現(xiàn)在很多年輕人,每天都在忙于工作,為了放松心情,下班后會熬夜打游戲、刷視頻等。大家都知道熬夜不好,但你知道經(jīng)常熬夜對身體究竟有哪些壞處嗎?

　　年輕人熬夜都有哪些危害？

　　經(jīng)常熬夜會有哪些危害 中醫(yī)認(rèn)為熬夜是違背自然萬物的作息規(guī)律，會帶來種種危害，比如皮膚干燥粗糙、黑眼圈等，具體熬夜的傷害如下：

　　1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降：經(jīng)常熬夜會有哪些危害？人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

　　2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至?xí)�出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

　　3、黑眼圈、眼袋：經(jīng)常熬夜會有哪些危害？夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

　　4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

　　5、影響生育力：正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

　　6、肝功能異常的比例較一般人高。經(jīng)常熬夜會有哪些危害？對于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。否則肝臟得不到休息，易得脂肪肝。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

　　熬夜誘發(fā)的疾病

　　腎虛

　　無論男女都易出現(xiàn)腎虛的癥狀，導(dǎo)致腎虛的主要原因與長期熬夜有關(guān)。因為晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間是腎臟最脆弱的時間段，如果這時自身還處于熬夜中，易損害腎臟，導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。

　　肥胖癥

　　體內(nèi)激素分泌不斷減少，易使體內(nèi)碳水化合物轉(zhuǎn)換成脂肪，使人體體重不斷增加，導(dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)是因為長期熬夜所致。另外，睡眠時間不足5小時的人群是肥胖癥的高發(fā)人群。

　　高血壓

　　長期處于熬夜的狀態(tài)中易使人患上高血壓，因為人體正常的血壓呈現(xiàn)白天高，夜間低，如果晚上熬夜，人體交感神經(jīng)就會因為得不到休息而造成血壓上升，最終導(dǎo)致高血壓的病癥出現(xiàn)。

　　肛腸疾病

　　不良坐姿及暴飲暴食易使人患上肛腸疾病，除此之外，熬夜也是導(dǎo)致這種疾病出現(xiàn)的主要原因。熬夜會讓腸胃蠕動減少，致使便秘的出現(xiàn)。大便不暢會壓迫直腸靜脈血管，造成直腸粘膜充血，引發(fā)痔瘡。

　　內(nèi)分泌失調(diào)

　　工作壓力的增大及不合理的飲食結(jié)構(gòu)易使人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)之外，熬夜也是主要因素之一。長期熬夜易使人的情緒變化、緊張，造成體內(nèi)激素紊亂，從而使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。

　　婦科炎癥

　　婦科炎癥是女性最為困擾的疾病之一，它的出現(xiàn)往往與自身的生活方式有關(guān)。由于夜生活頻繁，工作壓力增加，暴飲暴食等，人體生物鐘被打亂，身體抵抗力就會下降，導(dǎo)致私處免疫力低下，使細(xì)菌乘虛而入，誘發(fā)各種炎癥。