熬夜的人吃什么湯好

　　一、蘋果生魚湯

　　材料：生魚一條，蘋果3個(gè)，生姜2片，紅棗10顆，鹽適量。

　　做法：先將生魚處理干凈之后然后同生姜放處鍋中炸至微黃色，接著將蘋果切成塊、將紅棗洗干凈同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開，再改用文火煲兩個(gè)小時(shí)，最后加入鹽等調(diào)味品就可。

　　對(duì)于經(jīng)常熬夜易長(zhǎng)黑眼圈的女性而言，這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現(xiàn)，同時(shí)還能預(yù)防眼袋。另外對(duì)于失眠、氣血不足之人也有著很好的養(yǎng)生保健功效。

　　二、八鮮大補(bǔ)湯

　　材料：海米15克，人參3克，冬筍50克，海參100克，豬肉100克，雞肉100克，干貝20克、火腿20克。

　　做法：先將海米、干貝置入水中浸泡，把火腿、冬筍等切成薄片，把雞肉、豬肉切成小塊、把人參切成小薄片、海參切成丁備用，接著用生姜、蔥花、料酒烹炒，加入其它材料，再用武火煮開，加適量水用文火燉至其肉爛了再加入海參，人參燜一下，加入調(diào)味品即可。

　　八鮮大補(bǔ)湯具有培元固本，補(bǔ)氣益身之功效，尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱之人。

　　三、綠豆薏仁湯

　　材料：綠豆200克，薏米仁50克，紅糖適量。

　　做法：將綠豆和薏米分別浸洗干凈之后，用武火先煮開，然后改文火慢煮，直至綠豆?fàn)�了，加入適量的紅糖就可。

　　綠豆薏仁湯做法簡(jiǎn)單，卻具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，不僅可清熱解毒，同時(shí)綠豆還是一種富含B族維生素的食物，可以幫助緩解熬夜所帶來(lái)的疲勞。另外熬夜之后維生素C的損失很嚴(yán)重，而綠豆中豐富的維生素就可以補(bǔ)充因?yàn)榘疽苟鴵p失的維生素。薏米中的豐富的胡蘿卜素還可減少因?yàn)榘疽菇o女性的眼睛造成的損傷。

　　四、豬腰杜仲湯

　　材料：豬腰一個(gè)，杜仲25克，枸杞20顆。

　　做法：將豬腰洗干凈之后切成“花”，然后直接同杜仲、枸杞子隔水燉1個(gè)小時(shí)就可以了。

　　豬腰杜仲具有滋陰補(bǔ)腎之功效，而熬夜傷腎，因此從民間以形補(bǔ)形的說(shuō)法上看，豬腰本身就有保護(hù)腎臟健康之功效。另外杜仲和枸杞子都具有滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體之功效，尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的人食用。

　　五、蓮子百合堡瘦肉湯

　　材料：蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，生姜2片，食用鹽適量，各種調(diào)味品可依據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行添加。

　　做法：先將蓮子放在水中浸湯包兩個(gè)小時(shí)，把百合洗干凈弄成小片，然后將豬瘦肉切成薄片用淀粉食用油進(jìn)行腌制15分鐘備用。接著在砂鍋中加入適量的水，生姜片，將去蕊之后的花園寶寶子放入用大火燒開，然后煮熟變軟接著加入入腌制好的豬瘦肉煮5分鐘，然后加入百合在煮兩分鐘，最后加入枸杞子，食用鹽等進(jìn)行調(diào)味即可。

　　蓮子百合煲瘦肉湯不僅具有安神潤(rùn)肺之功效，同時(shí)可健脾溫補(bǔ)腎陽(yáng)，特別是適用于熬夜心火大之人經(jīng)常食用。