孕婦泡腳的注意事項(xiàng)

　　導(dǎo)語(yǔ)：泡腳是一件很舒服的享受，可以幫助我們緩解疲勞，加快血液循環(huán)，心情舒暢，好處多多，那么懷孕的女性在泡腳時(shí)都有哪些事情需要注意的呢？

　　孕婦泡腳的注意事項(xiàng)

　　1、孕媽泡腳需注意水溫

　　秋冬季多數(shù)人都喜歡水燙些，這樣可以多泡會(huì)，但做為懷孕的女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)水溫是要注意的，水溫過(guò)高，血液循環(huán)加快，對(duì)心臟及大腦都會(huì)有負(fù)擔(dān)，因媽媽懷孕后身體本身負(fù)擔(dān)就已經(jīng)相當(dāng)重了，再加上這個(gè)外力，會(huì)讓媽媽出現(xiàn)頭暈、出汗、虛脫的癥狀。所以，媽媽泡腳時(shí)，最適宜的溫度就是略高體溫就可，如果想多泡會(huì)，媽媽可以買個(gè)自動(dòng)加溫的泡腳盆就好了。

　　2、孕媽泡腳應(yīng)慎選藥材

　　人們?cè)谂菽_時(shí)都喜歡加些材料，也就是所為的藥浴，通過(guò)足底來(lái)達(dá)到某種功效，但懷孕的女性在泡腳放的東西需要注意，因?yàn)橛性S多的藥材并不適合媽媽使用，媽媽在泡腳時(shí)可加些生姜、花椒。生姜、花椒具有祛風(fēng)散寒的效果。在秋冬季節(jié)，媽媽容易手腳冰冷，而生姜、花椒能幫助孕媽緩解手腳冰冷、肌肉酸痛的癥狀。

　　3、孕媽泡腳要控制好時(shí)間

　　很多人在泡腳時(shí)，都喜歡多泡一會(huì)，甚至直到水涼為止，其實(shí)這是相當(dāng)大的錯(cuò)誤，水涼時(shí)，寒氣通過(guò)腳掌進(jìn)入體內(nèi)，那么我們泡腳的效果就一點(diǎn)也沒有了，而孕婦在泡腳時(shí)，不光要注意水溫，還要注意泡的時(shí)間，一般專家建議不超過(guò)20分鐘，所以媽媽更好注意好時(shí)間。

　　4、孕媽泡腳不能隨便按壓腳底

　　做足療時(shí)，師傅都會(huì)對(duì)腳底進(jìn)行按摩，這個(gè)行業(yè)媽媽最好不要去做，因?yàn)樽愕椎脑S多穴位會(huì)引起媽媽流產(chǎn)，而有腳氣的媽媽，也盡量不要用熱水泡腳，容易使水溝破裂，引起傷口感染。

　　5、孕媽應(yīng)避免在空腹及餐后泡腳

　　在泡腳前，我們要吃飽飯，然后休息一下再去泡腳，要不因過(guò)飽、過(guò)饑狀態(tài)下吃東西，泡腳會(huì)加快血液循環(huán)。會(huì)使孕媽出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐的癥狀。因此媽媽們不要在泡腳時(shí)，邊吃邊泡。

　　6、孕媽泡腳最好在家泡

　　現(xiàn)在的泡腳的地方特別多，特別方便，但還是建議媽媽盡量在家泡腳，公共場(chǎng)所衛(wèi)生不好，一個(gè)桶不知多少人用過(guò)，腳上的細(xì)菌病菌也特別多，而在家里媽媽可以隨時(shí)隨地就可以泡，相當(dāng)?shù)姆奖悴⑶也⑶倚l(wèi)生。

　　7、應(yīng)選擇底部面積大的木桶

　　孕媽泡腳應(yīng)該要選擇底部面積大的木桶，這樣才能讓雙腳舒服的平放進(jìn)去。最好將水淹沒到小腿，這樣才能幫助孕媽舒緩壓力。泡腳的木桶不僅要大，而且要深哦！這樣才能讓孕媽更舒適。

　　做為孕婦來(lái)說(shuō)，是特殊人群，所以在泡腳的問(wèn)題上也有特殊的注意事項(xiàng)，在選泡腳盆時(shí)也不要選平底的，要選底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。媽媽看了以上的事項(xiàng)，相信自己在家里泡腳也會(huì)做好充足的準(zhǔn)備，在家行動(dòng)起來(lái)也會(huì)更方便一些。

　　中醫(yī)教你怎樣泡腳

　　泡腳有益，可泡腳也不是百無(wú)禁忌的。陰虛體質(zhì)的人就不宜泡腳，這部分人津液不足，而中醫(yī)上講津血同源，血汗同源，熱水泡腳可引起出汗，過(guò)度發(fā)汗會(huì)傷血，對(duì)陰虛體質(zhì)的人會(huì)造成耗損。但如果泡腳得當(dāng)，城市白領(lǐng)的很多亞健康狀態(tài)都可以得到有效緩解。

　　1.注意泡腳溫度：

　　泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃到43℃為宜。

　　足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且最好時(shí)常搓動(dòng)。因?yàn)槟_踝上有很多經(jīng)絡(luò)通過(guò)，這樣才能最大限度地起作用。

　　2.注意泡腳時(shí)長(zhǎng)：

　　很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。

　　泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　3.注意泡腳頻率：

　　如果只是以養(yǎng)生為目的，可以天天熱水泡腳，但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。按摩消耗氣血，即使使用輕柔的手法做按摩，也會(huì)因?yàn)闅庋�循環(huán)加快，有所消耗。如果每次足浴間隔1到3天，就能讓身體充分休養(yǎng)，恢復(fù)受損耗的氣血，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

　　4.效果：

　　真的生病了，當(dāng)然還是需要請(qǐng)醫(yī)生診治。但現(xiàn)在城里人的很多亞健康問(wèn)題，足療倒是可以非常有效地緩解。比如，失眠、便秘，早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期癥狀等吃藥可能效果不明顯的問(wèn)題，足療效果倒是很不錯(cuò)。

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