泡腳加醋有什么好處

　　天氣變冷，很多人會(huì)喜歡上了泡腳，那么如果在泡腳的時(shí)候加上一些米醋，效果怎么樣呢？有哪些好處呢？

　　中醫(yī)認(rèn)為，醋味酸、苦，性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒殺蟲(chóng)的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，醋還能促進(jìn)新陳代謝，幫助消化吸收，保護(hù)肝腎，擴(kuò)張血管。用來(lái)泡腳，有強(qiáng)身健體、減輕壓力、滋潤(rùn)肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)等保健功效。

　　消除疲勞。

　　醋可加速人體血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，使人體得到放松，消除疲勞。

　　防治失眠。

　　睡前泡腳本來(lái)就有安眠的作用，而在水中加點(diǎn)醋，還有治療睡眠障礙的功效。每天用醋泡腳半小時(shí)，可協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮度，調(diào)節(jié)松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，平衡陰陽(yáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可明顯改善睡眠質(zhì)量。

　　健體強(qiáng)身。

　　足是人之根，在足部，有重要治療價(jià)值的反射區(qū)多達(dá)75個(gè)。醋能滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性疾病。此外，用醋泡腳還能增強(qiáng)皮膚彈性、治療腳氣、祛除風(fēng)濕。

　　需要提醒的是，用熱水泡腳會(huì)使血流加速，增加心臟負(fù)擔(dān)，患有嚴(yán)重心腦血管疾病、糖尿病的患者需慎用。又因?yàn)榇子谢钛�化瘀的功效，孕婦、處于經(jīng)期的婦女及足部有外傷的人，也不宜使用。

　　泡腳的具體方法是：

　　每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，以淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)為宜。需要注意的是，泡腳時(shí)間應(yīng)以15~30分鐘為佳，時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。此時(shí)泡腳會(huì)讓本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，影響消化吸收功能。

　　泡腳的一些準(zhǔn)備工作和過(guò)程

　　1、準(zhǔn)備一個(gè)木質(zhì)的桶，千萬(wàn)不要用塑料桶，塑料桶遇熱水會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，對(duì)人體有害。

　　2、將水煮開(kāi)，放于木桶中，按10:1的比例混合醋。要把腳浸在水里也不覺(jué)得太熱，避免把有效成分燒成死亡，但不低于溫度，這對(duì)健康不好。

　　3、開(kāi)始泡腳了。泡大約30分鐘的時(shí)候，身體可能會(huì)有出汗的感覺(jué)，這樣就對(duì)了。我們還可以在水中加蒜，可增強(qiáng)保健效果。

　　然后是米醋泡腳的注意事項(xiàng)

　　注意在用米醋泡腳后，不要再用肥皂或者其他清洗劑來(lái)洗腳，也不要往腳上抹堿性藥膏，以免酸堿中和，起不到保健效果。

　　還要注意太飽太餓時(shí)都不宜泡腳;老人泡腳不要泡太久;足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳;嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥;腳氣患者要小心感染。

　　米醋泡腳有什么好處

　　冬季用米醋泡腳不僅可以驅(qū)寒，還大大增強(qiáng)了養(yǎng)生功效。用米醋泡腳能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，使得人體中的各個(gè)組織器官也變得活絡(luò)起來(lái)，進(jìn)而提高免疫力，體質(zhì)也能夠得到改善。

　　用米醋泡腳還能夠促進(jìn)身體各個(gè)組織的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，使人體得到放松，消除疲勞，感覺(jué)到舒暢。

　　每天用米醋泡腳半小時(shí)，能夠可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持，還可改變睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。

　　用米醋泡腳，能夠使米醋中的有效成分滲入腳部皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治療慢性病癥。

　　用米醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀，并且可以起到預(yù)防感冒的作用。

　　米醋泡腳多久有效果

　　一般來(lái)說(shuō)，每次用米醋泡腳的時(shí)間建議控制在30分鐘之內(nèi)，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。因?yàn)槊状拙哂幸欢ǖ母�蝕性，可軟化角質(zhì)層，雖然說(shuō)有一定的益處，但是長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，就會(huì)損害到腳部皮膚，使腳部皮膚失去保護(hù)層，更容易被細(xì)菌所侵襲。

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