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泡腳的好處有哪些

時間:2022-04-30 17:56:00 健康 我要投稿

泡腳的好處有哪些

  導語:泡腳的好處有哪些?晚上臨睡覺之前你會泡個腳嗎?泡腳的好處有很多,不過,泡腳的時間也是很重要的,如果說你想讓泡腳恰當好處的話,下面為你介紹泡腳的好處有哪些。

泡腳的好處有哪些

  經(jīng)驗之談:泡腳的好處

  泡腳最佳時長:泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可。 泡腳最佳水溫:泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部,且要時常搓動。

  晚上9點泡腳最養(yǎng)腎

  專家建議晚9點泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

  上班族早上泡腳精力充沛

  早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3~5次。

  泡腳的好處有哪些呢?

  第一,促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環(huán)不好,醫(yī)學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。

  第二,刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。同時,人體腳上有6條主要的經(jīng)絡,包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點,和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點,都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。

  第三,對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:“富人吃補藥,窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會,空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。

  泡腳的好處是不是很多呢?如果說你在泡腳的時候也能有這些經(jīng)驗的話,那么,你就不用擔心日常保健的工作了,女性朋友在泡腳的時候一定要選擇最佳的時間,這樣泡腳效果才能發(fā)揮到極致。

  中藥泡腳調(diào)理疾病

  簡單的熱水泡腳對疾病可以進行調(diào)理,不過要添加入合適的中藥才能得到很好的和治療。因為用熱水進行泡腳可以刺激腳部穴位,這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分,只要我們針對需要治療的疾病配好藥方,就可以達到治病的作用了。中藥泡腳的注意事項平日每星期可足浴2~3次,但若天氣寒冷或用以治病,不妨每晚睡前足浴,以溫暖雙腳。不過,中藥足浴時必須

  注意以下幾點:

 。1)采用中藥浴足治療時,水溫不宜過高,以免燙傷皮膚。特別是老人,應先以手試試水溫。

  (2)浴足次數(shù)可根據(jù)個人情況靈活掌握,以每天1~2次、每次20~30分鐘為宜。

 。3)每副藥可使用2~3天,每次使用前將藥液加溫即可。

 。4)飯前、飯后或過饑、過飽均不宜中藥浴足。

 。5)浴足時密切觀察,如皮膚不適,出現(xiàn)過敏癥狀,則應立即停止使用。

  (6)患有心臟病、高血壓和出血病的人不適合中藥浴足,應先咨詢中醫(yī)師的意見。

 。7)對于潮紅滲出性皮膚病者,應禁用藥浴療法。

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