秋冬健康泡腳的3個(gè)訣竅簡介

　　健康泡腳的三個(gè)訣竅

　　1、根據(jù)需要選擇腳盆

　　選泡腳盆最重要的原則是一定要足夠大和足夠深，因?yàn)檫@樣才能真正起到“泡”腳的作用。現(xiàn)在主要的足浴盆有兩種，一種是木桶，溫和天然，保溫效果好，但是保存、換水都相對麻煩。另一種是自動(dòng)加熱按摩的足浴盆，因?yàn)樗�可以自�?dòng)加熱，并帶有按摩功能，使用更為普遍。但選用自動(dòng)足浴盆一定要注意質(zhì)量，以防發(fā)生漏電事故。

　　2、根據(jù)出汗確認(rèn)效果

　　一般泡腳20-30分鐘后，人就開始出汗。當(dāng)你感覺到后背有點(diǎn)潮，或者額頭開始出汗了，就說明你的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)上下貫通，效果出來了，這時(shí)候也差不多該結(jié)束泡腳了。需要注意的是，只要微微出汗即可，如果出大汗反而會傷“心”。

　　3、身體好無需放中藥

　　泡腳水中是否要放中藥，要根據(jù)不同的情況而定。中藥泡腳的確能提高泡腳效果，但身體本來很健康的人，僅僅用熱水泡腳就能夠正常出汗，身體不需要其他的調(diào)整，加中藥也是多此一舉。不少人泡腳半個(gè)小時(shí)仍不能出汗，這時(shí)候就需要加中藥來活血驅(qū)寒。

　　一家人的泡腳藥方

　　本藥方由按摩師提供，可供一家人共同使用，且不會傳染腳氣。大家可按方到中藥店購買，并請店員幫忙將藥磨成粉以便使用。秋冬季節(jié)，一副藥通常可以使用3天左右，只要藥液不渾濁，不發(fā)粘拉絲，就可以繼續(xù)使用。

　　材料：

　　紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g

　　用法：

　　1、一次至少買十副藥備用；

　　2、從藥店取回以上泡腳藥粉，找一個(gè)絲襪，放10-20克藥粉進(jìn)去；

　　3、系好絲襪，放入木桶中，用熱水將藥液沖開；

　　4、可以看到泡腳水變成清亮的黃色，還有一股藥香味，這時(shí)便可開始泡腳。

　　泡腳必知的五個(gè)問題

　　1、預(yù)防燙傷很重要，泡腳不是水越燙越好，水溫一般不應(yīng)超過40℃，糖尿病人或腳知覺較差的慢性病人，水溫應(yīng)再降5-10℃；

　　2、泡腳的時(shí)間不宜過長，一般睡前泡20-30分鐘為佳；

　　3、泡腳水用清水或鹽水皆可，也可以加入各種沐足藥粉，但要小心劣質(zhì)藥粉含有有毒礦物質(zhì)，建議到醫(yī)院或藥房購買藥粉；

　　4、腳上有傷口、潰爛、化膿、濕疹等皮膚病的，最好等痊愈了再泡腳；

　　5、為防止皮膚病傳染，最好使用自己固定的泡腳盆，若多人共用，則需注意消毒。

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