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泡腳的方法與功效
熱水泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅除寒冷,促進代謝,最終達到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。
泡腳的好處:
一、用熱水泡腳時,我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張,腳表皮變紅,這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán),使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大腦血流量相對減少,使人產(chǎn)生困倦感。
二、由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫熱刺激作用,可對大腦皮質產(chǎn)生抑制作用,使人感到腦部舒適輕松,從而加快入眠,使睡眠加深。
三、老年人動脈硬化,供給腳的血量減少,比年輕人怕冷,腳底受寒發(fā)涼,會使機體抵抗力下降,罹患疾病。因此,經(jīng)常保持又足溫暖,每天晚上用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康。
四、泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中,由于人體血液循環(huán)加快,心率也比平時快,時間過長則容易增加心臟負擔。
選對藥粉療效好:
一、老姜泡腳片具體功效是:祛風除濕、溫經(jīng)通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節(jié)疼痛。爛腳、凍瘡、腳汗、腳氣、腳臭有作用, 可持持續(xù)發(fā)熱,溫中散寒,活血化瘀,適用于一切足浴。
二、艾葉泡腳粉具有功效是:用艾葉水泡腳,能有效的祛虛火、寒火,可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的與虛火、寒火有關的疾病。艾葉泡腳,也不能經(jīng)常泡,因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛,及情緒上的變化等。對于身體寒濕重的病人,可以每周用艾葉水泡一次腳,在泡艾葉同時,喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
三、藏紅花泡腳具有功效是:疏經(jīng)活絡、化淤、開結、消腫止痛、憂思郁結之功效。藏紅花藥用范圍廣泛,具有活血化瘀、涼血解毒、解郁安神、美容養(yǎng)顏等功效,對預防心腦血管疾病、調節(jié)肝腎功能等效果顯著。藏紅花對于女性,可以活血化瘀、補血、養(yǎng)血、理血、行血,能養(yǎng)能導起到雙向調節(jié)的作用,藏紅花用于月經(jīng)不調、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后瘀血腹痛等。
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