適合泡腳的人群介紹

　　1、成長期兒童

　　進(jìn)入春天以后，很多孩子由于生長過快，膝部、踝部、脛骨、股骨等部位經(jīng)常疼痛。兒童生長痛常間歇性發(fā)作，疼痛一般在下午或晚上發(fā)作，尤其在孩子白天活動過多后，晚上就容易出現(xiàn)疼痛。兒童生長痛，會隨著年齡增長而自行消失，家長不用太擔(dān)心。

　　兒童生長痛的治療，最重要的是保證充足的休息。每天晚上睡覺前，可以用熱水給孩子泡泡腳，適當(dāng)做做腿部按摩，還可服用適量的維生素C。

　　2、需養(yǎng)腎者

　　晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

　　3、睡眠質(zhì)量不高者

　　熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動。

　　4、上班族

　　上班族早上泡腳整天精力充沛。之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

　　5、寒性體質(zhì)者

　　長期受寒或常吃冷飲寒涼食物者，就會消耗身體陽氣而成為寒性體質(zhì)，往往會出現(xiàn)手腳冰涼吧、怕冷、痛經(jīng)、腰腿痛、足跟痛、腿抽筋、胃腸不好等癥狀，這些情況都適宜泡腳，為了提高療效，泡腳水里可根據(jù)癥狀加入相應(yīng)的輔料或中藥材。

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