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泡腳的正確方法與宜忌
用熱水泡腳,可疏通經絡、排除體內的寒氣和廢物、調節(jié)體溫等,而且泡腳會有身體出汗情況,有過泡腳經驗的人,一般會出現(xiàn)背部或者頭部等部位出汗現(xiàn)象,不同部分出汗或是身體健康狀況不同。
出汗部位預示的身體問題:
每個人的體質不同,因而所排出的汗也不同,一般情況下,泡腳泡到后背有點兒潮或者額頭出汗就可以了,如果出汗過多或者出汗異常,則可能身體健康受到威脅。
1、泡腳上身出汗
多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重,可通過飲食進行調理。
2、泡腳下身出汗
多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽失調的表現(xiàn),建議,多吃核桃、芝麻等食物,加強體育鍛煉,戒煙戒酒,調整心態(tài)。
如果是女性,多是由于體虛冷陰,中醫(yī)建議,可通過補氣血來調理,也可長期堅持泡腳,打通經絡和汗腺。
3、泡腳不會出汗
如果是女性,多是由于體虛冷陰,中醫(yī)建議,可通過補氣血來調理,也可長期堅持泡腳,打通經絡和汗腺。
正確的泡腳方法:
泡腳水要沒過腳背,選高些的木桶,以使熱水的溫度放松腳部及小腿。
泡腳水溫不宜過熱或過涼,一般在38℃~43℃為宜。
可先將腳放入38℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水要淹過踝部,且要時常搓動。
泡腳主要是起理療保健作用,身邊也有不少朋友喜歡按照配方在泡腳水中加入中藥,以圖起到治療的作用。中藥泡腳對很多疾病的治療,的確有較好的輔助作用。希望通過泡腳中加中藥來治療疾病,最好能夠咨詢醫(yī)生,根據自身情況,慎選用藥。
推薦一些家庭常用的泡腳小偏方:
1、鹽泡:加入兩大匙鹽,鹽有消炎殺菌、通便的效果;
2、姜泡:加入幾塊打扁的姜,姜有散寒、除濕的作用(來月經的女性適用);
3、酒泡:加入一瓶米酒,可促進血液循環(huán);
4、檸檬泡:加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒;
5、醋泡:加入3大匙的白醋,滋潤皮膚,治療腳氣。
以下人群不宜長時間泡腳
懷孕和月經期中的女性,長時間泡腳,血液運轉過快,導致經血過多,甚至有流產的跡象;
有各種嚴重出血病的人,比如吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等;
有心腦血管疾病的人,泡腳可能引發(fā)腦出血、心跳加速;有糖尿病足的病人;
腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,對穩(wěn)定病情不利;
有一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者,如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血者等;
正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人,這些人應該以休息為主,泡腳像是被動做運動,身體處于消耗狀態(tài);
腳部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫和靜脈曲張的病人。
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