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經(jīng)常泡腳有什么好處
經(jīng)常泡腳有什么好處
每晚用熱水泡腳,可以給勞累一天的各個(gè)臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷,同時(shí),泡腳后人會(huì)睡得很香,又可以提高人體的免疫力。現(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨(dú)泡腳,而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張,血液大多流向肢體,內(nèi)臟及腦就容易出現(xiàn)缺血的癥狀,所以,過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時(shí)容易出桃頭暈、心慌、乏力等癥狀。
泡腳時(shí)要用高一些的桶來泡,通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò),使血液循環(huán)加快,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會(huì)微微出汗,可以疏通經(jīng)絡(luò),排出體內(nèi)的寒氣和廢物,調(diào)節(jié)體溫,降虛火。另外血液循環(huán)的改善,對(duì)血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。所以我建議朋友們忙碌了一天后,一定要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間給身體放松、調(diào)節(jié)。不要小看這半個(gè)小時(shí),只要天天堅(jiān)持,僅泡腳這一項(xiàng)保健方法就能使你多活10年。
1.泡腳的方法
泡腳要用桶來泡,木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。
2.泡腳的時(shí)間
一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間,特別是老人,可以在下午的4~5點(diǎn)左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí),感冒時(shí)要泡出汗為止。
3.泡腳水的溫度
視每個(gè)人具體耐熱程度而定,剛開始泡時(shí)溫度可以低一些,然后再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發(fā)熱為止。
4.為什么有的人泡腳時(shí)不易出汗?
長(zhǎng)年堅(jiān)持泡腳的人都不存在這個(gè)問題,只有那些才開始泡腳的人才會(huì)有這種情況,原因還是體內(nèi)寒濕重。只要堅(jiān)持泡腳,慢慢排掉身體內(nèi)的寒濕,就會(huì)很容易出汗了。
5.為什么有的人泡腳后身體會(huì)出現(xiàn)不適?
有的人泡腳時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象,是由于水溫過高,易使雙腳血管過度擴(kuò)張,人體的血液更多地流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現(xiàn)這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人,這樣的人不但泡腳會(huì)引起不適,洗操更會(huì)引起不適。因?yàn)樯眢w內(nèi)的血少,血液跑到雙腳的多了,主要臟器就缺血了,遇到這類病人,我會(huì)告訴他們,泡腳的時(shí)間要少一些,同時(shí)要注意食療,多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物,從根本上改變?nèi)毖臓顩r。聽了我的囑咐的病人,在增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)配合泡腳,堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月下來,再泡腳時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈的`現(xiàn)象了,這時(shí)再慢慢增加泡腳的時(shí)間及溫度,泡到全身微微出汗時(shí)就可以了。
6.糖尿病人應(yīng)該怎樣泡腳?
很多的報(bào)導(dǎo)說有糖尿病的人泡腳后會(huì)引起血糖升高,我也遇到過這樣的病人,我會(huì)告訴他們?cè)谂菽_后再搓腳心,每只腳100下,這樣處理過后,血糖就不會(huì)再因?yàn)榕菽_而升高了。
7.泡腳的水中需要加?xùn)|西嗎?
最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西,因?yàn)橛捎跓崃Φ淖饔,泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡,但不能天天加,一周加1~2次,艾葉加一小把就可以了。記住,千萬不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽,那樣會(huì)傷腎,容易引起全身浮腫,在我的病人中已有很多因看一些保健報(bào)刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂及原有的腎病加重的。
腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳的水中加入醋,能殺菌、止癢。
能堅(jiān)持長(zhǎng)年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了,別老想著加各種的中藥,如不適合你身體的狀況,反而會(huì)適得其反。
8.其他保健方法是否可以在泡腳時(shí)一同使用?
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡,一邊踏石子按摩,效果自然好,但只限于年輕人,老人及病人不適合。
老人和病人在泡腳時(shí),因他們的身體主要都是氣血兩虧,在熱力的作用下越是按摩腳,就越能引血向下,而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引,改善平時(shí)不通的心腦血管,促進(jìn)其血液循環(huán)。
頸椎不好的人,泡腳的同時(shí)最好將雙手也一起泡,對(duì)治療頸椎病很有好處。
當(dāng)泡腳泡到身體發(fā)熱時(shí),乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動(dòng)活動(dòng),人會(huì)感覺非常輕松、舒爽,這時(shí)去睡覺,一定能睡得特別舒服,長(zhǎng)久下去身體的免疫力,抵抗力都會(huì)慢慢地恢復(fù)甚至增強(qiáng)。
我經(jīng)過多年臨床觀察發(fā)現(xiàn),只要是長(zhǎng)年堅(jiān)持泡腳的老人,都沒有明顯的心腦血管病的表現(xiàn),也沒有人患癌癥。所以,每天堅(jiān)持泡腳,讓血液循環(huán)加快,身體內(nèi)所有的寒涼就能及時(shí)排出,每天讓經(jīng)絡(luò)活起來,暢通起來,再配合食療補(bǔ)足氣血,人就沒有理由生病。
9.小孩子是否適合泡腳療法?
泡腳的目的是增加血液循環(huán),補(bǔ)陽氣,孩子是純陽之體,是沒有必要多泡腳的,洗洗就可以了。但對(duì)于體質(zhì)比較弱,手腳冰冷的孩子,家長(zhǎng)可以在冬季給孩子泡泡腳。還有當(dāng)孩子受涼感冒時(shí),隨時(shí)給孩子泡腳去寒是很有必要的。
10.泡腳可以治療眼圈發(fā)黑嗎?
用這種方法治療睡眠不夠引起的黑眼圈只適合肝火旺、年紀(jì)輕的朋友,而女士、體弱多病的人和老人患了失眠,只有食療配合泡腳,睡眠才會(huì)有改善。
11.泡腳后為何頭上不出汗而身上出?
上身出汗代表氣虛,下身出汗代表腎寒。
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