春季泡腳的好處及泡腳藥方

　　注重養(yǎng)生的朋友都知道，泡腳也是一種比較好的養(yǎng)生方法，有舒經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán)之效，一直被很多人推崇。尤其在春天這個濕邪加劇、霉菌活躍的季節(jié)，多泡泡腳，不失為簡單實(shí)用的養(yǎng)生妙法。泡腳非常方便、高效而且樣式很多，使用不同的東西泡腳達(dá)到的效果也不同，那下面小編就帶大家詳細(xì)介紹一下泡腳的好處以及用什么泡腳比較好。

　　一、春季泡腳藥方

　　1、紅花泡腳

　　紅花加鹽泡腳，和血化淤，可治療腿部靜脈曲張。藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一杓鹽。

　　2、生姜泡腳

　　生姜泡腳可以改善腳涼怕冷的情況。取一塊棗大的生姜，用刀拍扁，取一份紅花用紗布包好放在水里一起燒開，加一杓鹽，這樣泡腳可改善腳涼的情況。

　　3、花椒水泡腳

　　花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里，加水燒開，兌涼水到40度左右開始泡腳。

　　4、艾葉泡腳

　　艾葉泡腳可治療呼吸系統(tǒng)毛病，能去風(fēng)寒。在藥店買一兩艾葉分成五份，每次取一份艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中。

　　泡腳最好選擇木質(zhì)泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好。中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝，最好到小腿。泡腳時間以30分鐘為宜，另外飯前、后1小時內(nèi)不適合泡腳。泡腳后可適當(dāng)配合足部按摩。

　　鹽水泡腳，殺菌、治腳氣

　　鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。小江表示，經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

　　那么鹽水泡腳真的能治療腳氣嗎？

　　專家表示，每天熱水泡腳對人體有一定的保健效果的，但是用一般的食鹽泡腳是沒有科學(xué)理論根據(jù)的。

　　姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼

　　姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

　　專家表示，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒有什么壞處，但是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據(jù)的。

　　醋泡腳，改善睡眠障礙

　　在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

　　專家解釋說，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經(jīng)驗之談，醫(yī)學(xué)上并沒有此說法。

　　中藥泡腳有助保健

　　專家說，熱水泡腳時，如果能在熱水中加一些中藥，會有一定的強(qiáng)身保健作用。

　　氣虛的人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。若需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘左右。

　　二、春季泡腳的好處

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)

　　泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，這個好處相信大家都知道，特別是現(xiàn)在冬季，最適合不過了，老人們更是要在睡前用熱水泡腳，這樣可以御寒，還有改善睡眠。

　　2、刺激足部穴位，配合按摩可以護(hù)理人體器官

　　在中醫(yī)學(xué)中，人體足部上有幾十個穴位，每個穴位對應(yīng)不同的身體器官，只要我們保持每天用熱水泡腳，而且在泡腳的時候都做相應(yīng)的按摩，那么我們就可以保持著身體各器官的健康。

　　3、泡腳增強(qiáng)抵抗力

　　泡腳的養(yǎng)生作用非常好，早上泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽；中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞；晚上9點(diǎn)泡腳可以補(bǔ)腎；睡前半個鐘泡腳，可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態(tài)調(diào)整到最好，抵抗力也有所上升。

　　4、中藥泡腳調(diào)理疾病

　　簡單的熱水泡腳對疾病可以進(jìn)行調(diào)理，不過要添加入合適的中藥才能得到很好的和治療。因為用熱水進(jìn)行泡腳可以刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分，只要我們針對需要治療的疾病配好藥方，就可以達(dá)到治病的作用了。

　　三、春季泡腳中藥藥方

　　1、中藥泡腳方：

　　配方：需要干姜、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。

　　用法：將藥用紗布包好，放水里煮開后將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃～50℃時即可泡腳。每天泡1～2次，每次20～40分鐘即可。

　　2、鹽水泡腳，殺菌、治腳氣

　　鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。小江表示，經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

　　3、姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼

　　姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

　　姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒有什么壞處，但是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據(jù)的。

　　4、醋泡腳，改善睡眠障礙

　　在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

　　醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經(jīng)驗之談，醫(yī)學(xué)上并沒有此說法。

　　四、春季泡腳什么時候最好

　　1、晚上9點(diǎn)泡腳效果最佳

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，護(hù)腎效果最好。

　　2、泡腳時間長短有講究

　　既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來。泡腳時，水要沒過踝關(guān)節(jié)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間以半小時左右為宜。

　　中醫(yī)專家認(rèn)為，一邊喝杯茶，或喝杯白開水，和家人看電視、聊著天，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實(shí)在是件祛病強(qiáng)身的好事情。

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