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夏季可以每天都泡腳嗎

時(shí)間:2022-04-30 23:43:12 健康 我要投稿
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夏季可以每天都泡腳嗎

  夏季可以天天泡腳嗎?很多人有冬季泡腳的習(xí)慣,那么夏季可以泡腳嗎?現(xiàn)在正值夏季,天氣炎熱,夏季可以天天泡腳嗎?下面小編為您介紹夏天天天泡腳的好處及注意事項(xiàng),一起來(lái)了解一下吧。

夏季可以每天都泡腳嗎

  夏天可以天天泡腳嗎

  在夏季很多人由于貪圖涼快,認(rèn)為大熱天越泡越熱,就放棄了泡腳的習(xí)慣。殊不知中醫(yī)認(rèn)為泡腳作為調(diào)理身體的有益養(yǎng)生方式,一年四季都適宜。

  泡腳有好處,而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令,濕氣阻滯在脾胃中,就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn),夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。

  因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位,分布著大量的毛細(xì)血管,還是人體穴位最密集的部位之一,夏天又是人體陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié),此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,當(dāng)脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。

  人的腳就像樹(shù)的根,樹(shù)死根先枯,人老先老腳。中醫(yī)認(rèn)為一年四季泡腳都適宜,而且功用不同,“春天泡腳,開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天泡腳,暑理可祛;秋天泡腳,肺潤(rùn)腸蠕;冬天泡腳,丹田暖和!

  根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”、“冬病夏治”的觀念,夏天是人體陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié),人體之陽(yáng)氣亦隨之愈升愈旺,體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài),此時(shí)用溫?zé)崴菽_能疏通經(jīng)絡(luò),扶助陽(yáng)氣,溫里祛寒,從而更好地發(fā)揮扶陽(yáng)祛寒的目的,還能達(dá)到“治未病”的效果,對(duì)哮喘、風(fēng)濕病等冬天易發(fā)病治療有一定的效果。

  夏天泡腳水溫不宜過(guò)高,以免燙傷,大約在40℃-45℃左右即可。而每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),20-30分鐘左右為宜。不同的人群泡腳也有不同的講究,如陽(yáng)氣不足者最好在中午泡腳,而失眠者最好在晚間睡前泡腳。

  夏天泡腳要注意什么

  1、要嚴(yán)格控制夏日里泡腳的水溫。夏天泡腳不同于冬天的燙腳,溫水最好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適,可用溫度計(jì)量一量,過(guò)熱、過(guò)涼都很難收到預(yù)期的效果。當(dāng)泡一段時(shí)間后水溫變涼時(shí),要及時(shí)添加熱水。剛開(kāi)始泡腳時(shí),不要添太多的水,剛沒(méi)過(guò)腳趾就行,在泡腳的過(guò)程中還要不斷添水。

  2、泡腳時(shí)在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁,然后進(jìn)行足浴泡腳。取30克~50克藿香放入2升水中,用大火煎煮40分鐘左右,再用小火煎熬,藥液剩下1升,取出汁液,再加2升水煎至1升,將兩份藥汁放在盆中。同時(shí),在浸洗過(guò)程中進(jìn)行足部按摩。這是夏季泡腳時(shí)祛除濕氣和暑熱的好方法。

  3、泡腳時(shí)常用的寶貝還有艾葉。艾葉既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,還可以調(diào)理身體。艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕。艾草加紅花泡腳,可治療靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好以及瘀血等。

  夏季泡腳,還可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能起到改善虛寒體質(zhì)的作用。此外,直接在泡腳水中加入適量白醋,可增強(qiáng)皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀,可殺菌抗菌,有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。

  4類(lèi)人泡腳需謹(jǐn)慎

  然而,對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人來(lái)說(shuō),泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過(guò)高等因素,可能增加心腦血管負(fù)擔(dān)。此類(lèi)人泡腳時(shí)水溫不宜過(guò)熱,一般在40℃~45℃為最佳;時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),10分鐘左右即可,否則將導(dǎo)致大腦和心臟供血不足,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5劝Y狀。

  此外,以下4類(lèi)人泡腳時(shí)也需格外謹(jǐn)慎。

  糖尿病足患者糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感,正常人感覺(jué)很燙的水溫,他們卻感覺(jué)不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個(gè)很小的水泡,若不及時(shí)就醫(yī),都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛,嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?/p>

  靜脈曲張患者靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān),導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬(wàn)不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

  足癬等皮膚病患者很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀,其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開(kāi)傷口,干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。

  兒童如果孩子的腳不是很涼,就沒(méi)必要泡腳。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成,此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳,可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長(zhǎng)此以往,會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

  沐足三方

  1、芹蓮沐足方:芹菜葉(生)30克,枸杞葉40克,旱蓮草50克,鮮芹菜根(洗凈后最好搗碎)100克,加水3000毫升,煮開(kāi)8分鐘,取汁,沐足。本方具強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎生髓、舒肝健脾、祛除病邪之功效,對(duì)高血壓、冠心病有輔助治療作用。

  2、遠(yuǎn)志沐足方:遠(yuǎn)志10克,石菖蒲15克,葛根20克,夜交藤30克。用溫水3000毫升,浸泡2~3小時(shí),煮沸30分鐘,取汁沐足,持續(xù)20~30分鐘。本方具健腦安神、降壓催眠功效?捎糜谑叨鄩(mèng)、記憶減退、腦血管硬化、血壓升高者。

  3、祛風(fēng)通絡(luò)散:由生半夏、生川烏、生馬錢(qián)等藥物組成,系廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院研制,每包100克。用法:取祛風(fēng)通絡(luò)散25~50克,加水3000毫升,煮滾5分鐘,或直接以開(kāi)水化開(kāi),浸泡雙腳20~30分鐘。本品具祛風(fēng)除濕、散寒解毒、通絡(luò)止痛、降逆止嘔功能。用于風(fēng)寒濕痹、咳嗽氣喘、痰多且稀、手足不仁、筋脈攣縮、局部疼痛等癥。

  夏天泡腳可以試試這些方法

  俗話(huà)說(shuō),“寒從腳起”。如果在寒冷的冬天,你或許會(huì)愿意愜意地在家用熱水泡個(gè)腳;而在炎炎夏日,你或許就沒(méi)有閑情逸致泡腳了。然而,中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳,暑濕可祛”。

  因?yàn)橄募臼顫裰畾廨^重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳,則能刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體臟腑機(jī)能,有助于祛除暑濕、預(yù)防熱傷風(fēng)、增進(jìn)食欲、改進(jìn)睡眠質(zhì)量。對(duì)于先天脾胃不好的人來(lái)說(shuō),夏季堅(jiān)持泡腳,能達(dá)到祛濕理氣的效果,對(duì)于調(diào)理脾胃是最適合不過(guò)的了。

  “根據(jù)中醫(yī)‘冬病夏治’的觀念,夏天如果能堅(jiān)持每天泡腳,也能對(duì)哮喘等疾病的治療有一定的效果!苯夥跑姷181醫(yī)院健康管理中心副主任向楨提出,為了達(dá)到更好的保健效果,如果在泡腳水中添加相應(yīng)的中藥煎汁,還能達(dá)到“治未病”的效果。不過(guò),不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前,最好結(jié)合自己具體情況請(qǐng)有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)生開(kāi)具足浴的中藥處方。

  此外,專(zhuān)家提醒,夏天泡腳水溫不宜過(guò)高(40℃~45℃左右即可),時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(15~20分鐘左右即可),最好在晚間21~22時(shí)這個(gè)時(shí)間段泡腳,并避免用涼水泡。如果泡腳水中含有中藥成分,則最好選用木桶,因?yàn)槟承┲兴幊煞挚赡軙?huì)與普通足浴盆中塑料成分發(fā)生反應(yīng),影響中藥的效力。

  夏季泡腳可用哪些良方

  將適量米酒倒入泡腳的熱水中此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。

  取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳能有效祛虛火、寒火,可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。不能經(jīng)常采用此法。因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引,長(zhǎng)期使用此法,會(huì)引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會(huì)引起頭暈、頭痛等不適。

  直接在泡腳水中加入生姜適量,食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經(jīng)常用生姜鹽水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能達(dá)到改善虛汗體質(zhì)的作用。

  直接在泡腳水中加入適量白醋增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。

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