腳是健康的信號(hào)以及泡腳的好處

　　古人云：“千里之行，始于足下，就是說(shuō)行走千里，第一步都是從腳下開(kāi)始的，而醫(yī)學(xué)典籍記載中這樣說(shuō)：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。，腳是人體健康情況的反應(yīng)信號(hào)，腳對(duì)于我們的身體部位來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是最累的，它擔(dān)負(fù)著我們身體的所有重量，那么為什么要一定要用熱水泡腳呢?

　　腳是健康的信號(hào)

　　1.腳抽筋

　　如果你夜間睡覺(jué)時(shí)，腳會(huì)經(jīng)常抽筋，伴有一種酸痛的感覺(jué)，這說(shuō)明你的身體中一些礦物質(zhì)的缺乏，如：鈣、鉀和鎂等。

　　2.腳趾甲厚重發(fā)黃

　　這種情況我們一般會(huì)稱(chēng)之為“灰指甲，這是趾甲下面有霉菌的滋生，這種滋生在全部趾甲之間是會(huì)相互感染的，除了趾甲顏色難看，還會(huì)伴有難聞的氣味，而特別要注意的是糖尿病患者、有循環(huán)問(wèn)題和免疫系統(tǒng)問(wèn)題的人，很容易感染這類(lèi)病菌。

　　3.趾甲的顏色

　　我們正常人的趾甲一般是：白色的半月形占趾甲長(zhǎng)度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣，如果趾甲顏色蒼白，沒(méi)有什么血色，說(shuō)明你的血紅細(xì)胞不足，一般都是貧血的癥狀，也說(shuō)明你的營(yíng)養(yǎng)不足，吸收的營(yíng)養(yǎng)成分無(wú)法滿(mǎn)足趾甲的營(yíng)養(yǎng)素需求。

　　4.腳面腳趾無(wú)毛

　　很多人會(huì)覺(jué)得腳面腳趾有毛，很影響美觀，有的直接將其剃除，其實(shí)有毛是好事，說(shuō)明你的血液循環(huán)很好，反之則說(shuō)明，循環(huán)不暢通，可能有血管相關(guān)疾病，就要引起注意了。

　　5.腳掌經(jīng)常疼痛

　　我們平時(shí)站立或者保持一個(gè)姿勢(shì)較久，腳掌可能會(huì)有點(diǎn)疼痛，這其實(shí)是正常的，但是如果腳掌經(jīng)常無(wú)故疼痛的厲害，這說(shuō)明你的血糖濃度比較高，因?yàn)檠�糖濃度的升高�?huì)導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞，稍微的摩擦都會(huì)疼痛劇烈，這也說(shuō)明，你可能患有糖尿病，可以到醫(yī)院做一下這方面的檢查。

　　6.腳涼

　　我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)手腳冰涼，這類(lèi)人即使是夏天，腳也經(jīng)常是涼的，這種情況在女性身上比較多見(jiàn)，這有可能是調(diào)節(jié)身體溫度和新城代謝的甲狀腺出了問(wèn)題，也有可能是血液循環(huán)不暢或貧血的可能，還會(huì)伴有情緒不佳、容易疲勞的情況。

　　熱水泡腳的作用

　　在晉代《肘后備急方》中，就已經(jīng)有泡腳方面的記載，秋、冬泡腳的人會(huì)比較多，因?yàn)闊崴�泡腳驅(qū)寒，但是春夏可能會(huì)比較少，因?yàn)樘鞖馀�和了，其�?shí)天氣熱的時(shí)候，濕邪反而比較重，也應(yīng)該泡腳。

　　1. 殺菌

　　腳上有很多細(xì)菌不耐熱，用熱水泡腳，可以有效破壞細(xì)菌生長(zhǎng)環(huán)境，消滅已經(jīng)滋生的細(xì)菌。

　　2. 促進(jìn)血液循環(huán)

　　熱脹冷縮的原理大家應(yīng)該不陌生，當(dāng)腳放到熱水中時(shí)，血管預(yù)熱膨脹，有利于血液的順利通過(guò)，加速血液的流動(dòng)，而腳離心臟是最遠(yuǎn)的，平時(shí)負(fù)載重量，就很容易供血不足，熱水泡腳，可以緩解這一狀況，促進(jìn)腳上的血液循環(huán)。

　　3. 驅(qū)寒排毒

　　現(xiàn)在人一年四季都有空調(diào)，還有很多人偏愛(ài)涼性食物，更有“冬泳等遠(yuǎn)動(dòng)項(xiàng)目，使人體的寒氣和濕氣都比較重，引發(fā)很多疾病，熱水泡腳有利于驅(qū)寒排毒，還能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，要是再加點(diǎn)中藥泡腳，效果更佳。

　　4. 緩解疲勞

　　當(dāng)我們的腳累了一天，用熱水泡一會(huì)，就感覺(jué)整體身體都輕松了很多，這是因?yàn)槟_底有很多穴位、經(jīng)絡(luò)和反射區(qū)，熱水對(duì)這些部位有一定的刺激作用，有利于緩解疲勞，還可以有養(yǎng)生保健的功效。

　　5. 養(yǎng)腎

　　腎在人體中具備過(guò)濾和調(diào)節(jié)的功能，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但是在晚上九點(diǎn)之后腎的氣血比較虛弱，泡腳能夠增加熱量，有利于活血，促進(jìn)血液循環(huán)，使得勞累一天的腎能夠得到很好的放松和充分的調(diào)節(jié)。

　　6. 有助于睡眠

　　一整體天在工作中飛速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦，感覺(jué)疲憊，但似乎又難以入眠，這個(gè)時(shí)候，可以選擇熱水泡個(gè)腳，緩解大腦皮層的緊繃，有助于睡眠。

　　7. 補(bǔ)氣血

　　氣和血共同滋潤(rùn)身體，使得身體正常調(diào)節(jié)運(yùn)作，氣血足的人，面色紅潤(rùn)，精神煥發(fā)，反之，氣血不足，容易引起臟腑功能的減退，易發(fā)生早衰病變，而腳上有三個(gè)陰經(jīng)匯集，分別是：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，我們知道，腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血，所以熱水泡腳有利于補(bǔ)氣血。

　　結(jié)語(yǔ)：在古代往往把女子的腳，比作蓮，而“蓮花出淤泥而不染，可想而知，在炎熱的夏天擁有一雙如蓮般的美腳，回頭率會(huì)直線上飆，所以，堅(jiān)持熱水泡腳吧!即能擁有美麗，還是一種經(jīng)濟(jì)方便的養(yǎng)生之道，何樂(lè)而不為呢?

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