泡腳需要的注意事項

　　一天的勞累回家之后喝點熱水，泡個腳，泡個澡，真的是太舒服了，我們的腳上有很多的穴位，通過泡腳按摩可以刺激我們的穴位，達(dá)到養(yǎng)生的目的，但是你知道嗎?除了泡腳，捶捶腿也是有很大的好處的哦!

　　泡腳的時候通過捶打腳趾和腿部可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓我們得更健康!那么平時我們該如何保護(hù)我們腳，讓我們更健康呢?

　　普遍認(rèn)為，泡腳能夠活血化瘀，多泡腳助養(yǎng)生就成了不少人的長壽理念。殊不知并不是人人夠可以泡腳的!對于糖尿病患者、血管疾病患者，泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化，甚至是災(zāi)難。

　　泡腳會讓糖尿病足患者面臨截肢

　　糖尿病足分為三類：神經(jīng)病變型、缺血型和混合型。神經(jīng)病變型的部分患者，可以表現(xiàn)為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。悲劇在于：神經(jīng)病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經(jīng)嚴(yán)重燙傷，也渾然不知。缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與后面提到的動脈閉塞癥相似。因此，假如患有下肢動脈閉塞癥和糖尿病足，高溫泡腳可以導(dǎo)致截肢!

　　泡腳還讓動脈閉塞缺血“雪上加霜

　　下肢動脈閉塞的表現(xiàn)雖然是下肢缺血，可惜熱水泡腳，并不能擴(kuò)張閉塞的血管。當(dāng)然，通暢動脈的擴(kuò)張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為「盜血」現(xiàn)象，更加缺血。另外醫(yī)學(xué)上的研究已經(jīng)定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。這也是對動脈閉塞的患者采取以下治療原則的原因：不選擇擴(kuò)血管藥物，而是選擇抗凝或抗血小板藥物。缺血腿雖然冰涼，卻必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。

　　泡腳更是血栓患者的“災(zāi)難

　　熱水泡腳對于靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，有百害而無一利。這是怎樣的一個過程呢?熱水泡腳時，下肢動脈擴(kuò)張，尤其表現(xiàn)為皮膚充血，更多的動脈血液進(jìn)入下肢;然而，靜脈的回流能力并不會因此增加。于是，熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積;此外熱水泡腳還可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點;時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑。如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴(yán)重。

　　腳一直被踩在最底下，但泡腳卻不是人人都適合，為了慰藉腳君的勞苦功高，應(yīng)該做些什么來呵護(hù)腳君“脆弱的心靈?下面就花些時間來聽聽腳君的自白，聽完了，你就知道啦!

　　我怕你蹺二郎腿

　　周一下午你有個會，這可真讓我松了一口氣，就像卸下了一副重?fù)?dān)。但你能不能放下你蹺起的二郎腿?這個姿勢有時會壓迫與膝蓋相連的腓骨神經(jīng)，讓我短時麻木。

　　如果你放下腿時覺得麻到“百爪撓心，別擔(dān)心，那是神經(jīng)在恢復(fù)功能，站起身、跺跺腳，可以催促我快些“蘇醒。

　　另外，我不知道小腿是不是喜歡緊身褲，反正我不喜歡。褲子緊緊箍在腿上，限制了血液流向我的正常循環(huán)，這會讓我身體變腫受損。

　　給我多些空間

　　你曾經(jīng)每天穿著高跟、尖頭皮鞋上班，讓我覺得備受擠壓，腳趾的骨頭和神經(jīng)幾乎承受不住。后來你聰明地放棄了尖頭瘦鞋，這才讓腳趾的紅腫逐漸消退。

　　經(jīng)過幾次試驗和錯誤選擇，我們終于發(fā)現(xiàn)了合適的鞋，沒讓腳趾受更多罪。但今天，雖然鞋跟低，而且墊了一雙好鞋墊，鞋尖還是太窄，讓我覺得隱隱作痛。而昨天那雙平跟鞋雖然寬敞，鞋底卻太薄太硬，硌得我生疼，很容易在走路時導(dǎo)致我的骨頭和關(guān)節(jié)受傷。希望你能再給我買一副合適的鞋墊搭配這雙鞋穿，才能讓我覺得更舒服。

　　其實，昨天你買的那雙新鞋就不錯，比你平時穿的大一些。最近10年，你懷孕兩次，導(dǎo)致了我的韌帶松弛，長年的負(fù)重也使我的肌腱勞損�，F(xiàn)在的我變得比以前大了一些，所以買鞋時更要選大一號的。

　　幫我減點壓力

　　你每邁出一步，我的26塊骨頭、66個關(guān)節(jié)和超過100塊肌肉、筋腱和韌帶都要動員起來。這對我來說，真是一項壓力很大的任務(wù)。特別是想到至少50年、7.5萬英里的行走(相當(dāng)于繞地球3周)，我覺得我有資格多獲得一些勞動保護(hù)了。

　　某些時候，你會給我增加額外的負(fù)擔(dān)。比如因為疏于鍛煉，你最近體重增加了1公斤，這馬上會給你的大腿、膝蓋和踝關(guān)節(jié)增加8倍負(fù)擔(dān)，而加在我身上的則不止8倍。

　　隨著年齡增長，我腳掌和腳趾下的脂肪區(qū)會逐漸變薄，如果你的體重超標(biāo)還會加速這一過程，所以我非常需要有一副柔軟的鞋墊幫助減震。

　　讓我遠(yuǎn)離人字拖

　　周末了，你穿上最喜歡的人字拖，準(zhǔn)備去逛逛街。但這雙便宜的塑料拖鞋可不是為馬拉松式的逛街準(zhǔn)備的，我那可憐的腳趾拼命夾起來走路，以免拖鞋飛出去。你感覺到從腳踝到腳掌的痛感了嗎?那是脛后肌腱在向你抗議。

　　這根肌腱是我支撐你的中堅力量之一，特別是對于天生有些扁平的我來說，一旦脛后肌腱開始疲勞，必須借助鞋的弧度才能完成行走任務(wù)�？蛇@雙無法再簡陋的拖鞋毫無弧度，你還是留著它在游泳時穿吧，請給我換一雙軟硬適中的鞋好嗎?

　　結(jié)語：以上就是為您講解的內(nèi)容，我們的腳是我們行走天下的資本，所以一定要注意保養(yǎng)好我們的腳，夏天更是要注意，泡腳可以讓我們更健康，但是有一些人在泡腳之前最好事咨詢哦，不然你就后悔去吧!

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