冬日泡腳養(yǎng)生要注意的地方

　　時(shí)至秋冬季，氣溫驟降、空氣干燥，正是疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)。因此，秋冬季節(jié)需要特別注意養(yǎng)生，民諺有“冷水洗臉，美容保��；溫水刷牙，健牙固齒；熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。可見(jiàn)，洗腳雖是日�，嵥榈氖聝�，功效卻不容小覷。

　　根據(jù)中醫(yī)理論，泡腳有利于促進(jìn)血液循環(huán)，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，并且對(duì)很多疾病的治療也有很好的輔助作用。因此人們常說(shuō)一句話：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”。既然泡腳的作用這么大，自然馬虎不得。

　　或許有朋友會(huì)說(shuō)，我天天在洗腳�。∨菽_不同于洗腳，要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái)。泡腳是門學(xué)問(wèn)，下面我就給大家詳細(xì)地介紹一下：

　　第一，要選對(duì)泡腳桶。

　　既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái)�！芭荨钡囊�求是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　所以，選擇一個(gè)專業(yè)的泡腳盆很重要。目前市面上的洗腳盆首推美妙抑菌型足浴盆，融合了足浴按摩器，并且有抑菌效果，長(zhǎng)時(shí)間泡不僅能養(yǎng)生，還能治療腳氣。更關(guān)鍵的是，可以全家共用，避免交叉感染。

　　第二，要選擇加熱設(shè)備。

　　如果沒(méi)有足浴盆，而是隨便找了個(gè)盆子，那就要注意了！在泡腳的時(shí)候，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水，因需要請(qǐng)人幫助，所以感覺(jué)會(huì)是比較麻煩。我想了一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是用燒開(kāi)水的熱得快，放在桶里作為加溫設(shè)備，既簡(jiǎn)單又省錢。但可能有朋友擔(dān)心這個(gè)會(huì)不會(huì)漏電，或者燙著，我想可能會(huì)有點(diǎn)小危險(xiǎn)，但我使用了兩年多了，只要注意，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。如果你不放心，可以在加熱的時(shí)候，把腳拿出去，等加好熱了，再放回來(lái)。不過(guò)，話說(shuō)回來(lái)，現(xiàn)在的足浴盆都有加熱功能，幾百塊錢買個(gè)安心美妙足浴享受。

　　第三，如何確認(rèn)泡腳效果。

　　怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹�液。出汗太多�?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。我一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。當(dāng)然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)身體也無(wú)益。慢慢來(lái)，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果實(shí)在是不出汗，也別勉強(qiáng)。

　　第四。泡腳水中是否要加中藥。

　　很多做過(guò)足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳，而且里面還放中藥面。對(duì)于是否要放中藥，大家可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說(shuō)明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。加中藥的目的，主要是活血驅(qū)寒。

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