經(jīng)常泡腳有什么好處呢？

　　經(jīng)常泡腳有什么好處

　　每晚我們可以用熱水泡腳，這樣可以幫助我們緩解一天的疲勞，腳部的血管又比較多，所以又可以幫助我們溫養(yǎng)身體的各個臟器，可以提高我們的免疫能力哦。

　　現(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨(dú)泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張，血液大多流向肢體，內(nèi)臟及腦就容易出現(xiàn)缺血的癥狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等癥狀。

　　泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的.供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫，降虛火。

　　我們現(xiàn)在的生活方式可謂是多種多樣，而及能幫助我們養(yǎng)生又能幫助我們放松的方式，就泡腳再適合不過了，我們這些注重自己外表的人們可曾愛惜過自己的腳嗎?

　　而且對于那些體虛不能在秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)的人群，沐足既能幫助他們溫通四肢又避免了出現(xiàn)不受補(bǔ)而導(dǎo)致的上火癥狀。用什么泡腳好呢?下面就讓我來說說吧!!

　　泡腳的配方：

　　生姜泡腳

　　腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

　　紅花泡腳

　　活血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)

　　紅花加鹽

　　紅花可以活血化瘀，紅花加鹽的.話就可以治療腿部的靜脈曲張。

　　艾葉泡腳

　　可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，

　　泡腳的詳細(xì)步驟和方法

　　艾葉泡腳

　　取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn))，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

　　艾葉泡腳的幾個小驗(yàn)方

　　1、艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

　　2、艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

　　3、艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

　　4、艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

　　憋氣時間正常，大約是40-65秒，代表體質(zhì)健康。如果一個人憋氣時間無法持久，只能維持20—30秒，代表身體中有酸中毒的可能性。那么就需要減少大魚大肉，多吃堿性蔬菜，可以是綠色蔬菜或是喝檸檬汁來達(dá)到平衡，

　　如果一個人憋氣時間長達(dá)65秒，那么就意味著堿中毒的現(xiàn)象。這類人必須增加動物性蛋白質(zhì)的攝取量，這是因?yàn)閴A中毒的人已經(jīng)習(xí)慣缺氧的環(huán)境，因此可以長時間憋氣。

　　既然介紹了這個方法，那么就很容易的對癥下藥!在飲食上要注意酸堿平衡。一般說來，所有的垃圾食品、加工食品或煙酒都是酸性物質(zhì)，而經(jīng)過高溫加熱冒煙的`油類，或經(jīng)過一些特殊處理不易毀壞的油類也是酸性物質(zhì)，最好不要吃。

　　一個人體內(nèi)的酸堿平衡還和心理有很大的關(guān)系，大多數(shù)知足常樂的人多半有正常的堿性體質(zhì)，而壓抑、退縮、封閉、孤立型的人則多半是酸性體質(zhì)，因此保持一個積極的情緒非常重要。

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