泡腳的好處及誤區(qū)

　　一、泡腳和洗腳區(qū)別

　　泡腳和洗腳不同，洗腳只是在短時間內(nèi)清洗一下足部，充其量可以去除腳部的灰塵，潤濕一下腳面。而泡腳不僅時間比較長，而且還會在泡腳水中加入一些其它的物質(zhì)，以此來提高泡腳的效果。泡腳如果泡得比較成功，那么不僅可以促進腳底的血液循環(huán)，將寒冷從腳中驅(qū)趕出去，而且還可以起到按摩穴位的保健作用。

　　很多朋友從各個途徑了解到了泡腳的好處，自然滿心歡喜，紛紛準備用泡腳來幫助自己抵御寒冷、祛除病痛，但是當他們泡了一段時間后，卻發(fā)現(xiàn)并沒有起到預(yù)想中的效果，甚至有些朋友的腳部還受到了些微的損傷。這又是什么情況呢?原來泡腳可不是一件簡單的事情，這中間還有許多潛藏的誤區(qū)，如果人們稍不注意，就很有可能陷入其中。

　　最近全國又開始了大范圍的降溫，許多人都無法適應(yīng)這種一天冷過一天的節(jié)奏，紛紛穿上了各種各樣的保暖衣物，將自己從頭到腳“武裝了起來。隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，人們平時穿的服飾也變得越來越美觀，以前那種裹著臃腫的衣服過冬的日子再也不會出現(xiàn)了。

　　以現(xiàn)在的技術(shù)水平，即使是冬天用來御寒的棉衣也可以制作得既輕便又保暖。不少愛美的人還會在脖子上系上一條圍巾，這樣看起來不僅顯得更加時尚大方，而且還可以對脖子起到很好的保護效果。這些圍巾款式各異，長短顏色也不盡相同，一條條圍巾也形成了冬日大街上一條美麗的風景線。不過圍巾固然可以保暖，但是如果在佩戴的時候沒有使用正確的方法，那么則很有可能會對人體健康造成不小的威脅。

　　一、圍巾當口罩

　　圍巾和口罩看起來似乎是沒有什么特別的聯(lián)系，但是在冬天它們都有御寒保暖這一共同的功能�？谡挚梢员Ｗo鼻子和嘴巴，防止外界的寒氣和細菌從這兩個部位進入體內(nèi)。圍巾則被人們用來保護脖子周圍的肌膚，防止身體內(nèi)的熱氣從這附近散逸出去。

　　不過有的時候因為圍巾制作的比較寬大，所以經(jīng)常可以見到許多人將圍巾當成口罩，既可以將脖子部位包圍住，還能將鼻子和嘴巴都包裹在里面。自己以為省去了戴口罩的麻煩，但是卻不知道這種做法有多么危險。

　　把圍巾當成口罩，嘴巴的位置因為需要呼氣所以會長時間的處于潮濕的狀態(tài)，這樣會導(dǎo)致各種致病的病菌和塵埃積聚在圍巾上，然后通過不同的途徑進入人的呼吸道中，從而導(dǎo)致引發(fā)呼吸道感染之類的疾病。

　　此外，由于有的圍巾是用羊毛等其它動物的絨毛制作而成，這些絨毛中的細小纖維一旦被人吸入人體，不僅會讓人覺得喉嚨發(fā)癢，而且還有可能使人發(fā)生過敏反應(yīng)，嚴重的還會導(dǎo)致過敏性鼻炎、肺炎和氣管炎等疾病。

　　二、泡腳的誤區(qū)

　　1、什么盆都可以

　　在平時的家庭生活中，人們用來洗腳的盆往往都是塑料或者金屬制造而成，因此在想要泡腳的時候大部分人也會理所當然的產(chǎn)生“什么盆都可以用來泡腳，應(yīng)該不會產(chǎn)生什么影響之類的想法。

　　但是這次人們卻錯了，泡腳所使用的盆既不應(yīng)該是普通的塑料盆，也不可以是金屬盆，而是應(yīng)該選擇傳統(tǒng)的木盆。一個窄而深的木盆可以讓雙腳充分展開并且舒適的放入桶中，金屬盆導(dǎo)熱性能雖強但是不容易保溫，而且還會造成燙傷，影響泡腳的效果。

　　材質(zhì)良好的木盆往往會帶有中藥的性質(zhì)，對于某些病灶可以起到十分明顯的治療效果。此外木盆價格低廉、經(jīng)久耐用，保溫性能也比其它種類的盆要更加優(yōu)秀。

　　2、時間越久越好

　　很多人在泡腳的時候往往會泡上很久，以為是一種享受。但是事實上泡腳時間有著其合理的區(qū)間，正常人泡上半小時即可。因為如果泡腳的時間太長，會使人體的血液循環(huán)速度大大加快，心臟跳動的速度也會比平時要高上許多，如果長時間處于這樣的狀態(tài)，那么很容易增加身體的負擔。這樣就會和泡腳的初衷背道而馳，而且時間久了水溫也會下降，到后來的效果已經(jīng)微乎其微。

　　3、泡完立刻睡覺

　　泡腳可以在一定程度上幫助人體緩解疲勞，在經(jīng)過了一天的忙碌之后，泡一下腳往往是一種很好的放松方式。很多朋友在泡完腳之后往往會感到非常的困倦，這其實是一種非常正常的反應(yīng)。不過雖然感到了倦意，卻不能立刻睡覺。

　　這是因為剛泡完腳就睡覺非常容易受到外界寒氣的侵襲導(dǎo)致感冒等癥狀的出現(xiàn)，此時可以趁著雙腳比較暖和按摩按摩腳底，這樣也可以起到舒經(jīng)活絡(luò)的功效。然后等到身體恢復(fù)到正常的溫度時再行入睡，這樣才可以取得比較好的睡眠效果，此外還可以使用喝牛奶和喝水的方式來輔助睡眠，這樣既可以補充身體內(nèi)缺乏的水分還可以睡一個好覺。

　　4、邊泡邊吃東西

　　現(xiàn)在大街小巷遍地都是各種各樣的洗浴城，里面自然也會提供足浴的服務(wù)，比起在家泡腳方便了很多，而且這些地方還會提供各種各樣的水果和零食，讓人們一般泡腳一邊吃東西。

　　這種做法其實是一種非常不健康的方式，因為無論是在飽腹還是在饑餓的情況下，泡腳都會使全身的血液循環(huán)速度加快，影響胃部的供血與食物的消化，從而導(dǎo)致頭暈眼花的情況。

　　5、一動不動式泡腳

　　所謂一動不動式泡腳其實指的就是但人們在泡腳的時候只是單單將雙腳放入水中，然后自顧自的做其它的事情。等到覺得水已經(jīng)失去了溫度后哦，就擦擦腳上床休息了事，完全沒有把泡腳的功效發(fā)揮出來。

　　要知道，每一個人的腳上都分布著許多的穴位，如涌泉穴、太沖穴、行間穴等，這些穴位和身體內(nèi)的各個器官有著千絲萬縷的聯(lián)系。在泡腳的時候也要用雙手適當?shù)陌茨σ幌拢�這樣可以改善足部的血液循環(huán)，增高皮膚表面的溫度，從而改善心臟功能，降低對心臟的負荷。

　　而且腳部還有豐富的神經(jīng)末梢和細小的血管，當雙腳泡在熱水中時會刺激這些部位，從而對大腦皮層起到抑制作用，改善睡眠。

　　6、泡腳易入睡

　　很多人都有在睡覺之前泡一下腳，然后再上床休息的習(xí)慣，認為把腳泡得熱熱的再睡覺會十分舒適。但是很多人卻不知道，這其實是一種比較危險的方式。

　　尤其是對于患有心臟病和低血壓的人來說，在用熱水泡完雙腳后，會使局部的血管產(chǎn)生擴張，全身的血液也會從一些重要的器官流向身體表面，這會導(dǎo)致一些器官產(chǎn)生缺血缺氧的情況，還會增加心臟病的發(fā)病幾率。最好的泡腳時機應(yīng)該實在臨睡前一到兩個小時，而且在泡完腳之后不要立即入睡，稍微等一會再入睡。

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