泡腳對身體的益處

　　經過一整天的忙碌不少人在晚上會感覺到非常的疲倦，身體的各個器官在這個時候處于較為虛弱的狀態(tài)，對于一些器官來說，是需要很好的進行補充能量的。以下是小編為您整理的有關泡腳對身體的益處的內容，希望對您有所幫助。

　　泡腳對身體的益處1

　　一、睡前應該泡腳

　　泡腳是生活中常見的養(yǎng)生方式，生活中很多人會通過泡腳達到養(yǎng)生，在泡腳的過程中也是能夠幫助身體達到補腎的。

　　泡腳不僅僅是冬天應該有的動作，在一年四季都是應該進行泡腳的，以夏天來說，不少人在夏天會在洗澡的時候把腳部沖洗一下就好了。

　　其實不然，在夏天泡腳的重要性不低于冬天，在秋冬不少人會說天氣冷，在睡覺前泡泡腳對于健康是有好處的，在泡腳的過程中能夠很好的舒經活絡，對于腳部的血液循環(huán)是有幫助的。

　　腳部不再寒冷，身體就會暖和起來，而在夏天選擇用冷水洗澡的同時，對于腳部護理僅僅是會沖洗一下，這樣的做法其實對于腳部是有傷害的，在夏天空氣中的濕邪之氣較為多，在不知不覺中就會侵害著身體的健康，腳部作為能夠反映出身體健康的晴雨表很多時候是被我們忽視的。

　　在睡前泡腳是能夠很好的幫助身體達到保健的。

　　二、睡前泡腳補腎比補藥還要好

　　補腎成了當前全民關注的話題，特別是對于男性來說，腎虛是不少男性難以啟齒的話題，如何補腎成了很多男性正在做的事情。

　　不少人會吃大量的補藥來滋補身子，現在市場上充斥著太多對男性補腎的滋補品，這樣的滋補品對于男性其實是有傷害的，長時間的吃這樣的藥物，對于腎臟其實是有副作用的，對于補腎的目的沒有達到，甚至還會給腎臟帶來不小的負擔。

　　而在泡腳的過程中能夠幫助身體達到補腎的功效，以晚上9點左右來說，這個時候正是腎經之氣處于作為虛弱的時候，在這個時候泡腳是能夠很好的改善身體血液循環(huán)，對于滋養(yǎng)肝、滋養(yǎng)腎是有好處的。

　　可以說在睡前進行泡腳比之吃補藥還要好。

　　三、泡腳時水溫要調節(jié)

　　泡腳看起來那么的簡單，其實有不少需要注意的地方，關于泡腳水的調節(jié)就是一件非常重要的事情，要是泡腳的水不進行調節(jié)對于身體其實是有傷害的。

　　一、晚上泡腳的好處

　　1、減壓

　　由于高強度的工作，人們的壓力也有所增加，對于一些愛揣摩的人來說，在工作中遇到的各種情緒容易帶到生活中，喜歡在睡覺之前回想一天所發(fā)生的事情。這樣容易擾亂正常的休息時間，最終導致難以入睡，從而易失眠。

　　腳素有人體的“第二心臟之稱，雙腳是運行氣血以及聯(lián)絡臟腑的關鍵部位，如果在泡腳的時候又能做相應的按摩，那么我們就可以保持著身體各器官的健康。

　　晚上泡腳是生活中常見的養(yǎng)生方式，生活中很多人會通過泡腳達到養(yǎng)生，在泡腳的過程中也是能夠幫助身體達到補腎的作用。泡腳的時候，暖暖的水流可以刺激到腳部的穴位，從而產生刺激按摩的作用。

　　特別是白天奔波忙碌了一天，回晚上到家之后又累又冷，并由于秋燥的原因，人的心情也易暴躁易怒，這時候人的真氣很容易受到損壞。因此我們需要及時的補充調理，用熱水泡個腳緩解疲勞的神經，是個值得推薦的完美方法。

　　2、有助于睡眠

　　白天大腦經過一天緊張的工作，晚上本應該處于休息狀態(tài)。但是，心事過重是造成失眠睡不著的主要原因，對于很多失眠多夢的人來說，夜晚是很折磨人的。

　　那么，在睡覺之前的泡個腳，不僅有助于緩解人體疲勞，促使熱水刺激腳部與身體器官相對應的穴位，得到舒緩鎮(zhèn)壓的作用，泡完腳之后，我們的身心得到放松，無壓一身輕，便可以美美的進入夢鄉(xiāng)，有效幫助睡眠。

　　如果你正在受到失眠的困擾，那么趕緊來泡個腳，不僅可以抗衰美容，還能逃離失眠的魔掌!何樂而不為呢?

　　3、預防疾病

　　秋季是易發(fā)疾病的多病之秋，天氣氣溫慢慢轉涼，腳部又是最易受到冷風侵襲的部位，因此，很多人的腳在秋天這個寒冷的季節(jié)總是有捂不暖的問題出現。

　　一般來說，在泡腳的時候，泡腳的水不能太熱，控制在40度就可以了，水溫要是過高素食能夠使得雙腿的'血管容易過度擴張，同時身體的血液流動是流動的，會容易導致心、腦、腎部位供血量不足。

　　再者就是泡腳的水溫過高是會破壞腳部皮膚的皮脂膜，對于角質層有很大的破壞。

　　對于處在發(fā)育期的孩子來說，泡腳也是需要注意的，因為很多時候，泡腳水的溫度過高是會使得腦部供血不足，對于糖尿病的患者來說，也是不能用過熱的水進行泡腳的。

　　其次，就是在泡腳的過程中，泡腳時間不能過長，控制在15分鐘是能夠很好的幫助身體達到保健的，長時間的泡腳是會使得心臟的負擔加大。

　　四、泡腳時間要控制好

　　一般來說，在飯后半小時最好不要泡腳，這是因為剛剛吃完飯，身體處于消化的狀態(tài)，在這個時候要是立刻進行泡腳是會使得本應該對消化系統(tǒng)進行運輸的血液這個時候向下流動，會使得下半身血液流動失衡。

　　身體下肢長時間得不到血液的補充就會使得消化功能受到影響，使得正常的消化吸收得不到很好的施展，進而影響到身體營養(yǎng)的缺乏。

　　五、生姜泡腳對身體好

　　泡腳對于養(yǎng)生是有幫助的，同時能夠幫助身體進行養(yǎng)腎，養(yǎng)生就是養(yǎng)腎的說法在生活中不止一次的被提及，可以說，正確的泡腳對于身體保健是非常有幫助的。

　　而在泡腳的過程中加入一些“料對于身體是有好處的，還能夠很好的預防疾病。

　　以生姜來說，在泡腳的過程中加入一塊生姜是能夠很好的預防感冒癥狀的，在秋天不少人在換季的時候會感覺身體免疫力有所下降，這個時候要是用生姜泡腳是能夠很好的達到驅寒的功效。

　　對于風濕性患者來說，在晚上進行泡腳是能夠有效的減輕病癥的，對風濕性關節(jié)炎有很好的緩解。

　　在晚上用生姜進行泡腳還能夠改善睡眠，對于失眠癥狀有很好的去除，能夠改善睡眠質量。

　　同時用生姜進行泡腳還能夠很好的保養(yǎng)腎臟，生姜屬于熱性的食物，用生姜泡腳是能夠起到暖腎養(yǎng)腎的。

　　結語：通過以上關于泡腳對身體益處的簡單描述，相信大家對于泡腳有了更多的了解，泡腳雖說看起來是那么的普通但是對于健康是有幫助的，能夠幫助身體養(yǎng)腎，同時能夠保健身體，希望在以后的生活中大家能夠多多注意這個被我們忽視的事情，通過泡腳獲得健康的身體。

　　泡腳對身體的益處2

　　一、緩解頭疼

　　雙腳部位有很多我們的末端血管，通過泡腳可以讓這些血管擴張，這樣就能夠讓血液從頭部流向腳底，這種方法通過緩解腦充血的情況來減少頭痛，經常發(fā)熱感冒如果出現頭痛情況后可以泡泡腳。

　　二、降低血壓

　　泡腳主要的目的是促進全身血液循環(huán)，對于高血壓患者來說泡腳后血管會擴張，血液在身體的流動性就增強了。這個時候在不斷的按摩涌泉穴和太沖穴，降壓的效果會更明顯。

　　三、緩解職業(yè)病

　　現在很多城市工作的人們因為生活節(jié)奏快，工作壓力大，常常出現脾胃虛弱、失眠、頭痛的情況，這很容易影響正常的工作，所以閑暇的時候泡腳是個不錯的選擇，沒有時間的朋友可以去做足療，時間充分的朋友可以在家泡腳，雙腳放在熱水里20分鐘就能夠感覺到放松，能很快地消除疲勞。

　　四、治療睡眠障礙

　　很多人都有經常失眠多夢，或者是早醒的情況，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳可以降低交感神經的興奮程度，這樣就能夠有效地緩解緊張的`神經，對全身氣血和經略都有調理的作用，長期下去會讓人們到睡眠情況越來越好。　　

　　五、能夠強身健體

　　雙腳上的穴位比較多，所以這個部位的治療價值很高，同時它的穴位很多，經常泡腳能夠刺激足底穴位，不僅能夠增強血液循環(huán)，同時還可以使各器官的功能強化起來。

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