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怎么做到很好的泡腳讓自己的身體更加健康
泡腳是一件可以保護(hù)身體健康的事情，但是在生活中用錯(cuò)了泡腳的方法很容易損害身體，甚至一些朋友因?yàn)殄e(cuò)誤泡腳的原因?qū)е录膊±p身,所以想要通過泡腳來保養(yǎng)身體，正確的泡腳方式就是必要的，只有這樣才可以改善雙腳局部血液循環(huán)、去除寒冷、促進(jìn)新陳代謝，幫助我們保護(hù)好身體的健康。
正確泡腳需要注意哪些因素
一、水溫
泡腳的水溫是一個(gè)重要的問題，有人認(rèn)為泡腳水的水溫越高，對(duì)于身體的越好，但實(shí)際情況顯然和這種想法有著很大的差距，因?yàn)樗疁剡^高會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)速度增加，導(dǎo)致血液流動(dòng)過于迅速，使得心臟的壓力大大增加。長期如此便會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)問題，同時(shí)因?yàn)檠毫鲃?dòng)帶來的巨大壓力心臟也會(huì)出現(xiàn)問題。
一般而言泡腳的水溫最好控制在40攝氏度左右，因?yàn)檫@一溫度較為貼合人的體溫，雖然略高，卻不會(huì)讓人感覺到燙，同時(shí)也可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且不會(huì)給心臟帶來過大的壓力，所以泡腳的水溫需要控制才可以。
二、配料的問題
在泡腳水之中加入各種各樣的配料是很多人喜愛做的事情，但很少有人知道，這些配料是不能隨便加的，因?yàn)殡S意添加配料甚至有可能會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因?yàn)槟阕约翰恢浪拥呐淞�，哪一種屬于寒性，哪一種屬于溫性，它們同時(shí)加入后會(huì)對(duì)身體造成什么樣的影響。
隨意添加藥物配料導(dǎo)致效果相互沖突，很容易讓身體健康遭受損害，因此在泡腳時(shí)，對(duì)于這些配料就要重視起來，千萬不能隨意添加。
三、時(shí)間的問題
泡腳的時(shí)間也是一個(gè)重要的因素，因?yàn)榕菽_的時(shí)間過長不僅沒有保護(hù)身體的作用，反而會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，一般而言泡腳最多半個(gè)小時(shí)即可，因?yàn)榘雮�(gè)小時(shí)后泡腳水逐漸冰涼，此時(shí)接著泡腳，反而會(huì)損害身體。
此外，何時(shí)泡腳也是也是一個(gè)問題，一般而言泡腳最好選擇晚上8點(diǎn)至10點(diǎn)，因?yàn)檫@一階段，是人體一天之中血液循環(huán)最慢之時(shí)，此時(shí)泡腳能夠更好的刺激血液循環(huán)，幫助自己提高身體新陳代謝的速度，以便在睡眠中更好的排出體內(nèi)的毒素。
四、器具的選擇
泡腳使用的器具也是有著講究的，不同材質(zhì)的足浴盆，帶來的效果也是不同，一般而言健康無害，保溫效果較好的木盆是最為人們所推崇的，而陶瓷盆也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是金屬盆以及塑料盆最好不要選擇。
因?yàn)榻饘倥鑼?dǎo)熱效果很好，所以很容易將泡腳水中的熱量傳入地上，加速泡腳水的冷卻，而塑料盆雖然廉價(jià)，但是其中包含很多有毒物質(zhì)，在接觸熱水后這些有毒物質(zhì)沁出很容易損害人體。因此不推薦金屬盆以及塑料盆。
經(jīng)過一天的幸苦學(xué)習(xí)或者工作后，朋友們是不是很累了呢!小編這有個(gè)可以讓你舒緩身心、消除疲勞的方法哦!那就是用醋泡腳哦，那么，用醋泡腳有什么好處嗎?泡腳的注意事項(xiàng)又有什么呢?泡腳的方法又有什么呢?就讓我們一起來看一看吧!
用醋泡腳的好處
一、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞
醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
二、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
三、促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
四、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙
每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
五、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體
足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
白醋泡腳具體方法
1、白醋加蒜，稀釋后，泡腳15分鐘
白醋的收斂效果也不錯(cuò)，而且可以殺死細(xì)菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進(jìn)去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。專家指出，酸性環(huán)境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時(shí)，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環(huán)境，還能夠改善足部的皮膚。與之相反，堿性環(huán)境會(huì)助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時(shí)忌用堿性肥皂。
泡腳的好處
泡腳的好處有很多，如果我們正確泡腳往往能夠收獲很多意想不到的效果。
一、治療感冒
在泡腳水之中加入生姜這種配料能夠幫助我們治療感冒，即便是沒有感冒的人也可以通過這種方法來驅(qū)除身體內(nèi)部的寒氣，以此來預(yù)防感冒。
因?yàn)樯L于發(fā)汗解表，能夠刺激體內(nèi)汗腺分泌，通過流汗將身體內(nèi)部的寒氣、病毒等導(dǎo)致感冒的因素給排出體外，這是正確泡腳的好處之一。
二、祛除風(fēng)濕
風(fēng)濕是一種惱人的事物，很多人體內(nèi)都存在風(fēng)邪濕氣如果沒有注意，就會(huì)導(dǎo)致身體健康遭受損害，讓人患上疾病，因此在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對(duì)于這些風(fēng)邪濕氣就要重視起來。
而在泡腳水之中添加上能夠祛除風(fēng)濕的中草藥，便可以幫助我們拔除體內(nèi)的風(fēng)邪濕氣，如果配合一定的飲食調(diào)理，便能夠達(dá)到內(nèi)外結(jié)合的目的，所以還在為風(fēng)濕而困擾的朋友不妨試一試這一方法。
三、改善睡眠
不論任何泡腳方式，都可以幫助我們改善睡眠，即便使用白開水泡腳，因?yàn)榕菽_能夠幫助我們刺激足底穴位，增強(qiáng)身體系統(tǒng)新陳代謝的能力，人身體更加放松，而這對(duì)于睡眠來說是很有助益的。
因此，在生活中想要改善睡眠，還在為失眠所困擾的朋友，在晚上泡一下腳是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
四、減少手腳冰涼
手腳冰涼的情況很多人都會(huì)有，而之所以會(huì)如此，是因?yàn)槭帜_處于身體末端，血液循環(huán)如果不好，就會(huì)導(dǎo)致手腳血液循環(huán)速度變慢，從而導(dǎo)致這一癥狀出現(xiàn)。而泡腳，不僅能夠增強(qiáng)身體血液循環(huán)，還可以幫助人擴(kuò)張手腳之上的血管，讓血液能夠更加流暢的通過。所以可以幫助人們避免手腳冰涼的情況。
五、延緩衰老
腎臟是身體最為重要的器官之一，腎臟功能不好，身體排毒能力差，便會(huì)讓人衰老的速度加快，而泡腳可以幫助人保養(yǎng)腎臟，讓腎臟變的更加健康，同時(shí)避免腎臟疾病，當(dāng)腎臟健康了，人的排毒功能好了，衰老的速度自然就會(huì)下降。
結(jié)語：泡腳是一件有益身體健康的事情，在生活中通過正確的泡腳方式能偶幫助我們更好的保護(hù)身體健康，避免疾病出現(xiàn)的幾率，因此想要泡腳，喜愛泡腳的朋友要多多注意上述幾個(gè)泡腳的問題，這樣便可以保護(hù)好身體的健康哦。
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