冬季比泡腳更好的方法是什么

　　天氣漸涼,人體的體抗力都下降,容易引發(fā)心腦血管疾病、傷風(fēng)感冒、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病,所以這個(gè)節(jié)氣特別需要防止寒邪傷人。腳被稱作人體的第二心臟,對(duì)腳部的養(yǎng)生活動(dòng)對(duì)健康大有裨益,中醫(yī)理論也有“一年四季沐足:春天洗腳,開陽(yáng)固脫；夏天洗腳,暑理可祛；秋天洗腳,肺潤(rùn)腸蠕；冬天洗腳,丹田濕灼”的記載。據(jù)家庭醫(yī)生在線熏蒸理療頻道了解,人的雙腳上分布著人體臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū),泡腳可刺激人體這些反射區(qū),促進(jìn)人體血液循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)人體器官機(jī)能,取得防病治病的保健效果。

　　在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里,“老寒腿”又稱“膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎”。中醫(yī)認(rèn)為,“老寒腿”與風(fēng)寒之邪有關(guān)。專家分析,秋冬季節(jié),人體受到風(fēng)、寒、濕等外邪侵犯時(shí),經(jīng)絡(luò)受到阻礙,以致氣血不順暢,腿部關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)疼痛酸麻、行動(dòng)不夠靈活的感覺。所以,泡腳、熏腳成為治療“老寒腿”的常見方法。

　　一般認(rèn)為,泡腳暖足的最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法就是熱水泡腳。中醫(yī)認(rèn)為,足部是足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn),與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系。用熱水泡腳,可以起到調(diào)整臟腑功能,增強(qiáng)體質(zhì)的作用。所以歷代養(yǎng)生家都把用熱水泡腳作為養(yǎng)生益壽的一項(xiàng)措施。其做法是先用臉盆準(zhǔn)備半盆熱水旁邊再準(zhǔn)備一個(gè)熱水瓶,雙足入盆浸泡,水溫宜高一些,但必須忍受得了,以不燙傷為原則。每次泡腳最好在30分鐘左右,水溫低了可以續(xù)水。那么,泡腳是不是所有人群都適合,需要注意什么呢?

　　首先,泡腳時(shí)人體血液循環(huán)和心率加快,如泡腳時(shí)間過長(zhǎng),易增加心臟負(fù)擔(dān),高血壓患者、心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意。如果有胸悶、頭暈的感覺,應(yīng)暫時(shí)停止泡腳,馬上躺在床上休息。晚飯后1個(gè)小時(shí)才可泡腳,水量以沒過腳踝部為好。

　　其次,兒童也不宜用熱水泡腳。因?yàn)樽愎�是從兒童時(shí)期開始形成的,因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會(huì)變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。不要經(jīng)常用過熱水給兒童洗腳,更不能用熱水長(zhǎng)時(shí)間洗腳。

　　另外皮膚病患者也不可去公共場(chǎng)所沐足,應(yīng)采用一定藥物熏蒸可起到治療效果,但必須征求醫(yī)囑,最好在家自己?jiǎn)为?dú)用一個(gè)桶泡,采取局部熏蒸法。

　　事實(shí)上,比起泡腳,熏蒸是更加溫和、安全的護(hù)腳方式。這是為什么呢?中醫(yī)專家指出,熏蒸運(yùn)用熱能來(lái)影響人體的血液循環(huán)和氣血運(yùn)用,通過釋放負(fù)離子,亞離子,由內(nèi)向外使人體排汗,代謝皮膚有害物質(zhì),達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、協(xié)調(diào)的臟器功能得到調(diào)節(jié)和新陳代謝的效果,是一種從生理到心理的協(xié)調(diào)平衡方法；而泡腳只是單純的高溫高壓環(huán)境,強(qiáng)制體表排汗。泡腳在身體發(fā)熱后要往外散熱排汗,而水的熱量卻通過皮膚向體內(nèi)攻入,兩方面針對(duì)相互作用,實(shí)際上是身體受損。

【冬季比泡腳更好的方法是什么】相關(guān)文章：

艾葉泡腳的好處及方法03-25

中藥渣泡腳的方法10-19

秋季泡腳的最佳時(shí)間是什么08-09

泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候03-28

冬季跑步的正確方法是什么10-09

泡腳對(duì)身體的益處10-26

腳臭用什么泡腳03-25

醋泡腳的功效與作用03-25

艾葉泡腳的功效與作用12-19

睡前泡腳的好處有哪些06-04