女性脫發(fā)解決方法

　　導(dǎo)讀：女性脫發(fā)解決方法有哪些呢？很多女性因為工作壓力比較大導(dǎo)致經(jīng)常性的脫發(fā)，那么，女性脫發(fā)解決方法給大家介紹一下。

　　什么是脫發(fā)元兇？

　　受現(xiàn)代生活方式的影響，脫發(fā)已不再是中老年人的“專利”，在15歲至20歲這一年齡段，脫發(fā)的隊伍也日趨龐大。到底什么原因造成脫發(fā)，這里邀請到資深護(hù)發(fā)專家烏維寧教授來做解答。

　　毛囊受損

　　發(fā)質(zhì)不同，毛囊的受損情況就不同。

　　油性發(fā)質(zhì)的頭皮出油較多，發(fā)囊容易累積殘留物，導(dǎo)致發(fā)根的吸附信性不強(qiáng)，掉發(fā)較為頻繁。通常是由于生活不規(guī)律，飲食較為油膩所導(dǎo)致。

　　干性發(fā)質(zhì)的頭皮干燥，頭皮屑較多，頭發(fā)毛鱗片受損，頭發(fā)營養(yǎng)不足，發(fā)絲中空，容易脫落。經(jīng)常燙染的這類頭發(fā)最常遭遇此種問題，反復(fù)的化學(xué)藥劑的浸染后，頭皮的油脂分泌弱化。頭發(fā)需要有一定的油脂供給，否則受損每況愈下。

　　解決方法：發(fā)囊修復(fù) 內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

　　內(nèi)調(diào) 情志、飲食很重要，心情要放松。其實不論在何時何地，保持心情舒暢都是非常重要和必要的。

　　外養(yǎng)選用適合自己的洗護(hù)產(chǎn)品，定期清洗頭發(fā)。每天使用的護(hù)發(fā)產(chǎn)品要盡量避免直接接觸頭皮，也不能過多殘留在頭發(fā)和頭皮上，以免加重頭發(fā)的負(fù)擔(dān)和影響頭皮的健康。

　　發(fā)膜養(yǎng)護(hù)空氣中很多有害物質(zhì)會黏附在頭皮和頭發(fā)上，產(chǎn)生最直接的傷害。采用護(hù)發(fā)膜直接涂抹在頭皮上，發(fā)膜含有輔酶Q10、角蛋白透明質(zhì)酸等營養(yǎng)成分，能深層清潔頭皮，祛除毛囊阻塞物、角質(zhì)及死皮等，并且也能深層滋潤秀發(fā)、改善發(fā)質(zhì)，為頭發(fā)增加有力的保護(hù)。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)液營養(yǎng)液不僅能柔順發(fā)絲，還能深層滋養(yǎng)頭皮，減緩皮層老化使其恢復(fù)活力，并且還可幫助頭皮更有效地吸收其他產(chǎn)品，隨時隨地為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　過度節(jié)食

　　頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落。此外，節(jié)食還會讓頭發(fā)的維他命和礦物質(zhì)不足，僅有的一點營養(yǎng)成分，會優(yōu)先供應(yīng)身體的其它器官，而不會到達(dá)血脈的末梢頭皮。

　　解決方法：增加營養(yǎng) 合理食補(bǔ)

　　如果你長期吃素，就一定要注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，例如牛奶、雞蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　在日常的進(jìn)食外，還可以適當(dāng)食用一些維生素藥片，尤其是維生素A，對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長發(fā)育起著重要作用。通過飲食上的調(diào)整滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要，頭發(fā)才會健康強(qiáng)韌不易脫落。

　　換季

　　在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候，頭發(fā)容易脫落是因為換季時氣溫驟然升高或降低，令血液循環(huán)與代謝能力相應(yīng)變差，養(yǎng)分的運輸過程遲緩不順，頭發(fā)在此時出現(xiàn)干裂、易脆的現(xiàn)象也就不足為怪了。

　　解決方法： 改善洗護(hù) 減少油脂

　　在換季時期，可以改用溫和、中性的洗護(hù)產(chǎn)品并定期護(hù)發(fā)，幫助改善換季時的掉發(fā)現(xiàn)象。

　　多食蔬菜少食肉類，減少對油脂的攝入，也是治理因為換季而產(chǎn)生脫發(fā)的內(nèi)調(diào)重點。

　　束發(fā)

　　風(fēng)沙大的春季，很多人為了避免頭發(fā)被風(fēng)吹得毛躁，就會把頭發(fā)緊緊而利落地束起，但這樣頭皮會長時間受到壓迫，導(dǎo)致嚴(yán)重落發(fā)情況的發(fā)生。使用一些力度較強(qiáng)的束發(fā)裝置固定頭發(fā)，如發(fā)卡、皮筋等，也會給頭發(fā)帶來較嚴(yán)重的損傷。一方面，束發(fā)裝置本身會對頭發(fā)造成壓迫；另一方面，在使用和摘下束發(fā)裝置的過程中，不可避免地會拉扯頭發(fā)，此時那些毛囊部位較為脆弱的發(fā)絲就會被撕扯下來，使掉發(fā)現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

　　如果有不同品種可選，當(dāng)然首先應(yīng)盡量少使用力度較強(qiáng)的束發(fā)裝置。事實上，適當(dāng)?shù)剡x用造型產(chǎn)品，已經(jīng)足以實現(xiàn)絕大多數(shù)的日常發(fā)型；如果不得不經(jīng)常束發(fā)，也要牢記“輕上輕取”，并且盡可能不要長期在固定的位置使用束發(fā)裝置，以減少對頭發(fā)的傷害。

　　解決方案：減少束發(fā) 變換頭縫

　　事實證明，長時間束發(fā)，會造成發(fā)際線上移，導(dǎo)致脫發(fā)。因此在平時盡量減少緊貼頭皮的束發(fā)造型，是避免脫發(fā)的關(guān)鍵。

　　避免長時間戴帽子，經(jīng)常變換頭發(fā)的分縫位置，也是降低掉發(fā)的好方法。

　　壓力

　　年輕的白領(lǐng)開始出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，主要是由于精神壓力過度所引起，這也是目前造成脫發(fā)的最主要的原因。壓力性脫發(fā)與自然性脫發(fā)最大的區(qū)別在于，壓力就像一個手藝拙劣的剃頭匠，它會把你頭上的某個區(qū)域內(nèi)的頭發(fā)連根剃除，留下一塊刺眼的“不毛之地”。壓力通常只會造成指甲大小的一塊區(qū)域脫發(fā)，并且只是暫時性的，因此外人不易察覺。

　　解決方案：自我調(diào)節(jié)醫(yī)療注射

　　為自己減壓，等待時間來醫(yī)治是大多數(shù)人的選擇。盡量不要壓抑自己的情緒，可以通過適當(dāng)?shù)那�道發(fā)泄。休息時間外出活動，多做運動，可以讓人心胸開闊。通常一個月左右，脫發(fā)的地方就會長出新的頭發(fā)。

　　可通過涂抹類固醇乳霜或者針劑注射來促進(jìn)頭發(fā)生長，消除皮囊炎癥并促進(jìn)皮囊功能恢復(fù)。

　　如何遠(yuǎn)離掉發(fā)煩惱

　　一年別超過2—3次燙染頻率。染發(fā)、燙發(fā)應(yīng)掌握好頻率，兩者應(yīng)有時間間隔，因為頭發(fā)燙染一次，受損傷程度至少要一年左右才可修復(fù)。

　　1、在染發(fā)和燙發(fā)時，一定要選擇高品質(zhì)的燙染產(chǎn)品和高水平的造型師，避免一次同時進(jìn)行染發(fā)和燙發(fā)，并且要嚴(yán)格控制燙染的頻率——推薦頻率是每半年一次。還有，就是要定期使用發(fā)膜等深度護(hù)理產(chǎn)品，來呵護(hù)染燙后變得十分脆弱的頭發(fā)。

　　2、充足睡眠。每天睡眠不應(yīng)少于7個小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致或加重原有的脫發(fā)。

　　3、盡量不要在頭發(fā)濕的時候梳頭，因為這時頭發(fā)含水量大，毛小皮比較粗糙，發(fā)絲容易相互糾纏，如果強(qiáng)行梳理會導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，損傷頭發(fā)。

　　洗發(fā)后正確的方法應(yīng)該是用干毛巾拍去頭發(fā)表面的水分（即用手?jǐn)D壓發(fā)束不會滴出水來，此時頭發(fā)仍然是潮濕的），然后自然晾干或用冷風(fēng)溫柔吹干，然后再進(jìn)行梳理、造型等過程。如果是早晨，在梳理、造型前還可給頭發(fā)吃一份“營養(yǎng)早餐”——應(yīng)用適量免洗潤發(fā)乳，頭發(fā)就會變得十分柔順易梳，并可保持良好狀態(tài)一整天。

　　4、選擇木質(zhì)梳子：應(yīng)避免使用尼龍梳子和頭刷，因為靜電會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最理想的是用木梳。

　　選擇木梳時，我們需要考慮的“技術(shù)指標(biāo)”可以大致歸納為以下幾點：

　　一、梳齒間距。除非有特殊需要，否則請選擇寬齒梳，能有效保護(hù)頭發(fā)，減少梳理時發(fā)生的掉發(fā)。

　　二、梳齒長度。請根據(jù)頭發(fā)的長度和發(fā)量的多少，來判斷應(yīng)購買多長梳齒的梳子，如果發(fā)量多，當(dāng)然梳齒就要長一些。

　　三、整體形狀。以尺寸適中、握持舒適為宜。

　　tips：由于女性脫發(fā)部位大多集中在前額及兩側(cè)，建議你在梳頭時不要用力將梳子向后方拉扯，吹風(fēng)時間也不要過長，否則極易破壞頭發(fā)的自然保護(hù)層，使頭發(fā)干枯易斷。

　　天然派固發(fā)奇招：

　　生姜

　　生姜150克，擦碎，榨汁，燒開后放涼，加入50毫升水。洗頭后，將姜汁水直接灑在頭皮上慢慢按摩。生姜護(hù)發(fā)水要在冰箱里保存，最好在5天內(nèi)用完，時間久藥效會減弱。

　　啤酒

　　用啤酒涂搓頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，還能促進(jìn)頭發(fā)生長。使用時先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，并加上按摩動作使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可使頭發(fā)光亮。

　　治療脫發(fā)方法

　　一、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、辛辣、刺激的食物，增加攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，還有牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　二、保持心情舒暢，精神愉悅。如果精神長期處于緊張狀態(tài)，會對頭發(fā)的健康生長不利，長久了就會有脫發(fā)的現(xiàn)象產(chǎn)生。要注意勞逸結(jié)合。經(jīng)常去戶外做運動放松，提高睡眠質(zhì)量對改善脫發(fā)狀況有幫助。

　　三、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣。每日早中晚次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。

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