- 相關推薦
防脫發(fā)的正確方法
可能很多人上了一點的年紀就會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，也有的人可能年紀也不大就出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，那么對于脫發(fā)我們應該要如何來預防呢?其實脫發(fā)的預防方法有很多種的，以下就是介紹如何預防脫發(fā)的詳細知識。
脫發(fā)的預防有很多種的方法的，脫發(fā)的預防要比真的脫發(fā)了之后再來治療的好。
防脫發(fā)小竅門
1：防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。
2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3：治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。
4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
5：治療脫發(fā)的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。
日常生活中如何防脫發(fā)
日常生活飲食
在日常生活中注意規(guī)律的飲食和營養(yǎng)的均衡也能夠對防止脫發(fā)起到比較好的作用。比如多吃些蔬菜、水果和谷物，補充鐵質、蛋白質和維生素，對于促進毛發(fā)生長，防止脫發(fā)掉發(fā)都是非常有利的。另外，夜間的10點到凌晨2點是頭發(fā)生長的“黃金時期”，因此年輕人最好在10點前就入睡，這對于頭發(fā)的保養(yǎng)是非常有利的。
保持良好的心情
心理健康和身體健康從來都是密不可分的，如果想要預防脫發(fā)掉發(fā)，那就一定要保持良好的心情，因為不穩(wěn)定的精神狀態(tài)、壓抑、焦慮等不良情緒都會導致脫發(fā)的產(chǎn)生。不管是男性還是女性，都一定要經(jīng)常進行深呼吸，閑暇時散散步鍛煉鍛煉，既可以消除當天的疲勞感，而且也能有效地防止脫發(fā)。
勤洗發(fā)、按摩頭皮
頭皮是頭發(fā)賴以生長的土壤，因此要想保持頭發(fā)的健康，首先就要注重頭皮的保養(yǎng)。年輕人洗頭的間隔最好是2-5天，并且要學會在洗發(fā)的同時按摩頭皮，這樣既能保持頭皮的清潔，也能幫助頭皮活血。
另外閑暇時也可以用指腹輕輕地在頭皮上左右來回地推揉，每天至少做15-20分鐘。這對于促進頭部血液循環(huán)，從而防止脫發(fā)有著非常明顯的作用。
止脫生發(fā)產(chǎn)品
生活和飲食的改變對止脫生發(fā)有很好的作用，但是效果慢，需要的時間長。比如使用一些護發(fā)的產(chǎn)品。
注意睡眠質量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現(xiàn)實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發(fā)更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。
多注意補充銅、碘等微量元素
研究發(fā)現(xiàn)當體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養(yǎng)素。
多注意補充蛋白質
蛋白質是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質，其對于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。
注意梳頭姿勢
日常在梳頭的時候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)，加速血液流動，對于改善頭皮質量也有一定的幫助。
減少燙發(fā)、染發(fā)、拉直頭發(fā)等習慣
離子燙、染發(fā)都是可以讓我們的頭發(fā)在一定時期內(nèi)看起來更美一些，但是長期下去，對人的發(fā)質會造成很大的損失，因此盡量減少這些傷發(fā)行為，同時如果一定要染發(fā)燙發(fā)的話要選擇合格的產(chǎn)品，另外建議一年之內(nèi)最好只染或燙一次就好了，切記過于頻繁了。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對預防脫發(fā)的相關知識介紹有了一定的了解了呢，脫發(fā)的預防方法還是很多種的，除了以上介紹的方法之外，在生活中我們也要很好的注意一下才行的，這樣才能幫助到我們的。
【防脫發(fā)的正確方法】相關文章：
防脫發(fā)的方法06-04
教你防脫發(fā)的方法06-04
男人預防脫發(fā)的方法06-04
預防脫發(fā)的有效方法06-04
脫發(fā)的原因及防脫發(fā)的方法10-26
預防脫發(fā)有哪些方法06-04
男性預防脫發(fā)的6個方法06-04
刷牙的正確方法06-03