告別脫發(fā)的方法

　　到了秋天，原本就擁有脫發(fā)現(xiàn)象的人，現(xiàn)在變的更加嚴重，那么有沒有什么方法可以有效的緩解并且解決脫發(fā)的問題呢?其實方法有很多人，只是大家往往都會忽略罷了，以下是小編整理的告別脫發(fā)的方法，歡迎閱讀。

　　告別脫發(fā)的方法

　　關于洗發(fā)

　　首先，選擇洗發(fā)水的時候要挑選無香味并且無顏色的。目前市場上很多洗發(fā)水都添加了含有合成界面活性劑，這類洗發(fā)水的洗凈能力確實很強，但是它們對頭發(fā)的損傷也非常大。

　　最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水，減少對頭皮的刺激。

　　洗發(fā)前，不要直接將洗發(fā)水抹在頭發(fā)上，而是先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢(這樣可減少洗發(fā)水的使用量)，然后將洗發(fā)水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫，然后再涂抹在頭發(fā)上。

　　洗完頭發(fā)后一定要盡快的讓頭發(fā)變干，因為濕潤的頭發(fā)更加容易吸引細菌，導致細菌滋生，破壞發(fā)質(zhì)，甚至是健康。

　　可以使用電吹風，電吹風使用時要離頭發(fā)20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。

　　關于保養(yǎng)

　　按摩可放松頭皮。按摩頭皮有助放松，促進血液循環(huán)，從而預防脫發(fā)。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

　　晚上11點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長的“黃金時期。晚上10點前入睡對于大家來說有點困難，但11點前睡覺是可行的。

　　關于飲食

　　在飲食方面，可以適量的多食用番茄和柑橘等食物來進行維生素的補充，尤其是一些總是戒煙失敗的人。因為抽煙會嚴重影響頭皮的血液循環(huán)，從而達到阻止頭發(fā)生長的危害。

　　暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發(fā)健康。睡覺前要保持空腹狀態(tài)，否則會影響血液循環(huán)，加速脫發(fā)。

　　護發(fā)方法

　　別忘給頭發(fā)卸妝

　　我們的頭發(fā)其實和我們的肌膚一樣需要精心護理的。因為我們暴露在空氣中，空氣中存在污染物質(zhì)，同時平時我們用啫喱水等東西固定我們的發(fā)型，也使頭發(fā)遭到“污染。

　　空氣中存在的懸浮顆粒、各種污染物很容易附著在我們的頭發(fā)和頭皮上，這樣一來不僅頭發(fā)上滿是不清潔物質(zhì)，還會造成毛孔阻塞，使頭發(fā)失去光澤。環(huán)境污染很容易造成頭發(fā)蓬松干枯、黯淡無光，以致難于梳理，而且容易卷曲、折斷。

　　頭發(fā)又是“重金屬對人體污染的錄像帶，這個形象的比喻也可以說明環(huán)境污染會對頭發(fā)造成潛移默化的影響。所以在污染“爆表時千萬別忘了給頭發(fā)卸妝。

　　第一步清潔 第二步滋潤

　　頭發(fā)遭到污染，不只威脅到頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，而且直接威脅到我們的頭部，因此要保護好頭發(fā)。最簡單的方法就是保持頭發(fā)的清潔。堅持洗頭，最好是隔一天洗一次，夏天可根據(jù)習慣每天洗。

　　洗發(fā)時，可根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合的洗發(fā)水，洗發(fā)水的清潔成分能徹底清除頭發(fā)上殘留的污垢，同時洗發(fā)水中的滋養(yǎng)成分能為頭發(fā)覆蓋上一層保護膜。還有一點需要注意的是，洗頭必須運用正確的方法，洗頭前可先用梳子梳理頭發(fā)，這樣可梳理掉頭發(fā)上的一部分灰塵。

　　洗完頭發(fā)后，用毛巾擦干頭發(fā)時不可使勁搓揉頭發(fā)，而應輕輕按壓，讓毛巾吸干水分。當然為了達到更好的護發(fā)效果，使用潤發(fā)露也是必不可少的。

　　在洗發(fā)后，可使用一些護發(fā)產(chǎn)品，如護發(fā)素、潤發(fā)油等，使用護發(fā)產(chǎn)品有助于防止外在環(huán)境對頭發(fā)的進一步損壞，并逐漸讓頭發(fā)恢復美觀的天性。潤發(fā)露中的滋潤配方不僅能防止頭發(fā)干燥、使頭發(fā)保持滋潤，還能在發(fā)絲表面形成保護膜，均勻反射光線，秀發(fā)就像穿上一件保護外衣一樣，可以防止紫外線的傷害。

　　頭發(fā)護理小貼士

　　1、洗頭前的準備工作

　　將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再從發(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進血液循環(huán)，這樣清潔工作才能事半功倍!

　　洗發(fā)就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動作才能有效吸收。

　　首先，將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導致頭皮過度干燥。

　　2、正確的洗發(fā)方式

　　先把頭發(fā)淋濕，把洗發(fā)水倒在手心里，加點清水稀釋下，之后搓出泡泡，再涂在頭發(fā)上，不可以把洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，并不能干洗，避免刺激頭頂部位的皮脂 腺分泌過量。并且也不要用指甲去抓頭發(fā)，應用指腹或手掌輕輕地揉洗，如果是干性發(fā)質(zhì)，只用一次洗發(fā)水就可以了，如果是油性的可以多用一次。

　　3、洗發(fā)時間要適宜

　　洗發(fā)水在頭發(fā)上停留的時間不能超過5分鐘，應該盡快清洗干凈，早上或晚上洗發(fā)都可以，如果是晚上，一定要等頭發(fā)干了之后再睡覺。

　　4、養(yǎng)發(fā)護發(fā)：水溫要由高到低

　　洗發(fā)的水溫在30-40℃最為適宜，不能過熱，以免燙傷頭發(fā)，使頭發(fā)變得松脆，如果過涼那么去污的效果就不好了。

　　水溫也會影響后面的造型效果，因為要控制好適合的水溫，洗最后一遍時，水溫應調(diào)節(jié)得偏低一點，可以使毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)也會更加柔順，之后再用吹風機做造型，也會更容易，頭發(fā)也會呈現(xiàn)自然的光澤。

　　5、吹發(fā)小貼士

　　吹整頭發(fā)時，最適當?shù)木嚯x為10-15厘米，勿讓熱風太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，不妨試著反方向吹干，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。

　　脫發(fā)的原因

　　常吃冰淇淋等冷飲

　　夏天毛孔需要大量排汗，頭皮上的毛囊也不例外，但如果常吃冰淇淋等冷飲，毛囊會因為受到寒冷刺激而收縮，也會間接導致脫發(fā)產(chǎn)生，所以夏天愛吃冷飲的女性要有節(jié)制，用白開水代替是最好的選擇。

　　熾烈的陽光照射

　　夏天熾烈的陽光照射在頭部，熱輻射會對頭皮造成很強的傷害，容易導致頭發(fā)的脫落，所以在夏天我們應該像愛惜皮膚一樣保護頭皮不受陽光傷害，盡量減少在陽光充足的地方活動或為頭發(fā)涂抹防曬產(chǎn)品。

　　冷氣房

　　上班族常常在冷氣房里一待就是一天，長時間處于冷氣機抽濕下，頭發(fā)的水分也會逐漸減少，從而導致頭發(fā)干燥脆弱易斷。

　　游泳池的漂白劑

　　夏天還有一個導致脫發(fā)的誘因就是游泳池的漂白劑，其中所含的氯化物會對頭發(fā)造成傷害，所以在游泳完以后一定要徹底清潔頭發(fā)做好護發(fā)工作。

　　總結(jié)：通過上述的文章對頭發(fā)少怎么辦，護發(fā)方法以及脫發(fā)的原因等有關知識的詳細的介紹，大家現(xiàn)在是不是都已經(jīng)對如何應對頭發(fā)少有了更加全面的認識了，如果你想徹底的告別脫發(fā)，那么上面介紹的這些知識，你一定要牢記于心哦。

　　脫發(fā)的技巧

　　1、促進血液循環(huán)

　　頭發(fā)的生發(fā)所需要的營養(yǎng)來自血液，因此頭皮部位的血液循環(huán)就顯得特別重要。我們可以通過按摩頭皮的方法來促進頭皮的血液循環(huán)，也可以經(jīng)常參與體育鍛煉才提高體內(nèi)的新城代謝，總之，促進頭皮的血液循環(huán)是一種很好的健發(fā)習慣，對于任何人的養(yǎng)發(fā)都是有好處的。

　　2、控制油脂分泌

　　大多數(shù)頭頂脫發(fā)的人往往伴隨著頭頂大量油脂的分泌，這是因為雄性激素刺激下，皮脂腺也會變得非�；钴S，油脂分泌比正常人更多，因此男性型脫發(fā)也叫脂溢性脫發(fā)。油脂過多對于頭發(fā)的生長非常不利，會引起毛孔堵塞，我們必須從內(nèi)外一起調(diào)節(jié)油脂的分泌，比如攝入油脂應該更少，外部的清洗也經(jīng)過更勤快。

　　3、抑制雄性激素

　　抑制雄性激素的分泌是改變脂溢性脫發(fā)的根本途徑，但是常規(guī)的方法不能改變雄性激素的分泌，只能借助一些藥物來控制，比如著名的生發(fā)藥物保法止，原理就是通過抑制人體的雄性激素來達到治療脫發(fā)的目的。

　　預防頭頂脫發(fā)的方法

　　1、養(yǎng)成良好飲食習慣

　　平時要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，多吃一些蔬菜，維生素含量高的食品，保持自己有一個充足的身體能量，切忌平時暴飲暴食無規(guī)律的飲食，不要過多的吃一些辛辣的食物，這樣只會加重我們脫發(fā)的癥狀，2、少酗酒，少抽煙平時我們一定要盡可能的不去酗酒和大肆抽煙，酒和煙里面都含有對人體健康不利的有害物質(zhì)，我們平時一定要克制自己，酒內(nèi)含有殺死營養(yǎng)物質(zhì)的因素會使得我們的身體營養(yǎng)供應不足，久而久之的產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象，所以我們切忌酗酒和抽煙。

　　3、保證睡眠質(zhì)量

　　脫發(fā)很大程度上和我們睡眠質(zhì)量有關，熬夜的時候是我們身體免疫力極地的時候，身體的各個功能達不到很好的協(xié)調(diào)作用，導致人體機能失調(diào)，所以我們平時的時候一定要少熬夜，保證一個充足的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，愛惜自己的身體。

　　4、堅持運動

　　每天運動一小時， 健健康康一輩子，我們平時的時候一定要加強自身的運動鍛煉，保持一定的運動量這樣才會使我們的身體機能得到協(xié)調(diào)，更好的去為我們的身體提供營養(yǎng)，平時運動量無需太大， 一般一天一個多小時即可，慢跑，或者散步都可以。

　　5、保持樂觀的心態(tài)

　　心態(tài)和情緒也和我們的脫發(fā)有著密切的聯(lián)系，我們平時一定要保持一個樂觀的心態(tài)，切忌動不動就發(fā)怒，發(fā)怒的時候我們的身體會處于及其壞的情況下這樣只會加重我們的脫發(fā)程度。

　　頭頂脫發(fā)的食療方

　　1、百合芝麻燉豬心

　　把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。

　　2、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎， 益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　3、黑豆核桃桑椹粥

　　紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克。粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

　　4、桑椹蜂蜜粥

　　鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

　　5、烏龍牛肉湯

　　牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量。作家常烹調(diào)成菜肴食用。一方加何首烏。

　　6、龜鱉膏

　　活烏龜500克，活鱉500克，豬脊髓250克；用法：將龜、鱉活殺，去內(nèi)臟洗凈，與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，除去龜板、鱉甲后稍加鹽、味精等調(diào)料，收成膏狀，適量食之，早晚空腹各服1匙，溫開水烊化服之。主治頭發(fā)脫落。

　　脫發(fā)治療的最佳方法

　　脫發(fā)治療的最佳方法，其實脫發(fā)是分為很多種類型的，針對不同類型的脫發(fā)是有不同治療，當出現(xiàn)脫發(fā)時我們先要知道是哪種類型脫發(fā)，然后再針對治療。

　　1.脂溢性脫發(fā)：脂溢性脫發(fā)被稱為脫發(fā)中的"癌癥"，其治療是個世界性難題，導致這種現(xiàn)狀的一個重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治療藥物。目前西醫(yī)治療男性脂溢性脫發(fā)，因為男性脫發(fā)與體內(nèi)雙氫睪酮濃度有關。有研究指出女性脂溢性脫發(fā)與頭皮睪酮水平增高有關，而與二氫睪酮水平升高無關，這說明女性的脂溢性脫發(fā)應以抗雄激素藥物治療為主。解決方法：經(jīng)常洗發(fā)，控制頭油，藥物治療(發(fā)飚組合套裝)。

　　2.病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性的傳染病、長期服用某種藥物等。解決方法：多休息，身體康復或停藥后頭發(fā)會重新長出。

　　3.化學性脫發(fā)：有害化學物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)。解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

　　4.物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。

　　解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。

　　5.營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā)。解決方法：加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6.肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導致脫發(fā)。解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

　　7.遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳

　　當出現(xiàn)脫發(fā)時，我們首先要知道自己是哪種類型的脫發(fā)，然后積極的進行去治療，對癥下藥。

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