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秋冬季如何預(yù)防感冒
秋冬季氣候變化無(wú)常，一個(gè)不小心就有可能使你染上感冒的問(wèn)題，特別是對(duì)于一些體質(zhì)差，抵抗力低的人群更容易感冒。下面就為大家推薦幾個(gè)可預(yù)防感冒的小妙招吧。
一、加強(qiáng)自我防護(hù)。
特別是在流感季節(jié)要減少到人群多的地方，如果有需要的話最好是帶上口罩。學(xué)會(huì)根據(jù)天氣的變化增減衣物，飯前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。
二、經(jīng)常用冷水洗臉。
秋冬季很多人認(rèn)為用溫?zé)崴茨樝春笕烁娣�。事�?shí)上適當(dāng)?shù)挠美渌茨樃哂性鰪?qiáng)抗寒能力，同時(shí)還具有促進(jìn)鼻腔黏膜，血管收縮，減少分泌物的作用。因此建議在身體許可的條件下適當(dāng)?shù)挠美渌茨槨?/p>
三、經(jīng)常用熱水泡腳。
用熱水泡腳不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)其還有助眠，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào)，提高身體免疫力等作用。因此如果可經(jīng)常用熱水泡腳。
四、按摩鼻溝。
特別是偶感感冒之后可用兩手對(duì)搓，掌心預(yù)熱之后用手按摩迎香穴使其產(chǎn)生發(fā)酸的感覺(jué)，這個(gè)動(dòng)作不僅能防治感冒，同時(shí)還能減輕感冒引起的鼻塞等問(wèn)題呢？
五、做好家庭預(yù)防。
如果家里有一個(gè)人感冒了，就要避免相互傳染了。比如說(shuō)不要太親近了，保持空氣的清新度，注意每天開(kāi)窗換氣。這里提醒一下在流感季節(jié)盡量不要與家人同用一套洗浴用品。在就餐的時(shí)候最好有公共的餐具。
六、合理飲食。
在流感季節(jié)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤绱笏�，生姜，食醋等一些具有預(yù)防感冒的作用的食物。同時(shí)還要增加流質(zhì)食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多補(bǔ)充水份。
七、用鹽水漱口。
研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常用鹽水漱口可將口腔中殘留的一些細(xì)菌清除掉，減少感冒菌的發(fā)作。
八、藥物預(yù)防。
研究發(fā)現(xiàn)臨床上有一些可預(yù)防感冒的藥物可幫助預(yù)防感冒。因此對(duì)于那些體質(zhì)較弱，容易感冒的人群可適當(dāng)?shù)膫渲c(diǎn)。
另外，很多人通過(guò)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)也積累了一些防治感冒的小妙招，下面也一同分享給大家。
1】洗澡的時(shí)候邊唱歌，唱歌有助于增強(qiáng)深呼吸，使得洗澡時(shí)產(chǎn)生的蒸汽更容易進(jìn)入鼻腔之中，從而起到軟化鼻黏液的作用。
2】喝點(diǎn)啤酒，酒精具有抗炎的作用，所以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)啤酒就具有遏制病毒繁殖的作用。
3】性生活，研究發(fā)現(xiàn)性生活正常的人群的免疫力要比沒(méi)有性生活的人強(qiáng)，同時(shí)在唾液測(cè)試中也發(fā)現(xiàn)，完美的性生活具有促進(jìn)抗體免疫球蛋白A增加的作用。
4】多散步，研究發(fā)現(xiàn)散步具有刺激免疫細(xì)胞活力的作用，同時(shí)科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)每天堅(jiān)持散步的成年人比不愛(ài)散步的人更加不容易感冒。事實(shí)上多散步提高免疫力預(yù)防感冒的原理就如同日常多運(yùn)動(dòng)的道理是一樣的。
5】多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光是極好的東西，特別是秋冬季多曬太陽(yáng)還能提高身體的抗寒能力，對(duì)預(yù)防感冒也有一定的幫助。
編者后言：感冒雖只是日常的小毛病，但是如果經(jīng)常感冒，或者感冒過(guò)于嚴(yán)重的話，對(duì)身心健康也是會(huì)產(chǎn)生很大的影響的。所以記住以上這些預(yù)防感冒的小妙招也是平常養(yǎng)生的重點(diǎn)之一。
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