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如何讓感冒遠(yuǎn)離你
科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,大量的維生素C(500毫克至1000毫克)能有效幫助合成抗體,激活白細(xì)胞,全面增強(qiáng)人體對感冒的抵抗力。
有數(shù)據(jù)顯示,一般成年人每年患感冒2次至5次,兒童為4次至12次。淋雨受涼、過度疲勞、精神緊張以及長期處于封閉環(huán)境,都會(huì)使機(jī)體免疫系統(tǒng)功能下降,給感冒等感染性疾病以可乘之機(jī)。因此,保持免疫系統(tǒng)的最佳狀態(tài)就是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。
從提高身體免疫力著手,服用高含量維生素C,每天只需為自己和家人做少量的投資,就可以對抗感冒病毒入侵。哪怕已經(jīng)感冒,高劑量維C,也可幫助縮短感冒病程,減輕感冒癥狀,真算得上既治標(biāo)又治本。 什么人最需要補(bǔ)充維生素C呢?如果你符合以下情況中的一種或一種以上,那么每天及時(shí)補(bǔ)充維生素C就是當(dāng)務(wù)之急了:處于緊張工作和學(xué)習(xí)中的人群;懷孕與哺乳期間的女性;體內(nèi)缺鐵的人群;經(jīng)常抽煙的人群;容易患感冒的人群。
由于烹飪過程中維生素C所造成的大量損失,加上能被人體吸收的只是一小部分,當(dāng)人體處于較弱狀態(tài)的時(shí)候,日常食物中維生素C已不能滿足人體的額外需求,這時(shí)就需要通過其他方式來補(bǔ)充維生素C,呵護(hù)健康。高劑量的維生素C可以幫助免疫系統(tǒng)消滅感冒病毒,從而縮短感冒病程。
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