如何防治感冒

時(shí)間：2022-05-03 06:58:59 健康我要投稿

如何防治感冒

　　感冒，作為普通的不能再普通的疾病，沒(méi)有之一，卻控制了人類(lèi)文明數(shù)千年，至今無(wú)法將其克服，原因就在于它的發(fā)病機(jī)制實(shí)在太多了，做疫苗都無(wú)從下手，所以，面對(duì)感冒，通常只有兩個(gè)套路：一是防，二是治。

如何防治感冒

　　感冒的發(fā)病原因

　　感冒的發(fā)病原因很復(fù)雜，說(shuō)起來(lái)卻也簡(jiǎn)單，無(wú)非是三種：受冷、細(xì)菌感染、病毒攻擊。

　　受冷

　　受冷屬于感冒的誘發(fā)因素，比如光腳站立、穿衣太少，下雨天沒(méi)事出去沖個(gè)涼等等都會(huì)引發(fā)感冒。

　　細(xì)菌感染

　　細(xì)菌感染往往在受冷之后，人體受冷，免疫力下降，于是有些細(xì)菌像葡萄球菌、流感嗜血桿菌等就趁虛而入了，可造成咽喉炎、鼻炎和扁桃體炎等癥狀。

　　病毒攻擊

　　病毒性感冒基本屬于流感范疇，可造成感冒的病毒包括呼吸道合胞病毒、流感病毒、麻疹病毒等。

　　如何預(yù)防感冒

　　注意保暖

　　既然造成感冒最多的因素就是受冷，我們就反其道行之，保暖工作做好，感冒自然少得多。

　　把好飲食關(guān)

　　其實(shí)，只要吃得合理，人類(lèi)完全可以免去大多數(shù)疾病。在飲食中，過(guò)多的食用脂肪很多的食材會(huì)造成消化受阻、免疫力下降等身體狀況，從而讓感冒趁虛而入。因此，吃飯應(yīng)當(dāng)注重葷素的合理搭配。

　　鍛煉身體

　　不管你是保暖還是飲食，沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)壯的身體都是虛的，身體的鍛煉再怎么強(qiáng)調(diào)都不為過(guò)。平時(shí)可以采取一些較為多元的鍛煉方式，比如跑步、走路、打球、爬山等等，相信身體的鍛煉不僅讓自己更健康，而且能磨練意志，讓生活更有意義。

　　治感冒的幾款粥

　　小米山藥粥

　　功效：補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾胃、化痰止咳等

　　原料：小米、山藥、麥芽糖

　　做法：小米和山藥一同熬煮，當(dāng)粥至粘稠的時(shí)候，放入麥芽糖即可食用。

　　白蘿卜茶葉粥

　　功效：化痰止咳、清肺熱、開(kāi)胃等

　　原料：白蘿卜、茶葉、食鹽

　　做法：先將白蘿卜加水入鍋中熬煮，煮成后放入一點(diǎn)食鹽，然后把茶葉泡開(kāi)，放入粥中，拌勻后即可食用。

　　以上就是本文對(duì)感冒發(fā)病以及防治的一些理解，希望大家能重視自己的身體，多加鍛煉，注重飲食，用防大于治的理念武裝自己，相信一定能有一個(gè)更健康的身體和有意義的人生。

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