冬天如何預(yù)防感冒？

　　1.乘電梯后要洗手

　　美國紐約市過敏和免疫學(xué)助理教授珍妮弗·科林斯博士發(fā)現(xiàn)，電梯按鈕是醫(yī)院、辦公樓中各種病菌的匯集中心，很容易傳播各種疾病。

　　乘電梯時(shí)可以用肘關(guān)節(jié)去按電梯按鈕，乘電梯后要徹底清洗雙手。

　　2.別帶病上班

　　這樣不僅會(huì)對(duì)同事的健康構(gòu)成威脅，同時(shí)還會(huì)讓自己的感冒時(shí)間延長。

　　感冒嚴(yán)重時(shí)就應(yīng)請(qǐng)假在家休息，縮小病毒傳播范圍。

　　3.別吃垃圾食品

　　垃圾食品營養(yǎng)元素不平衡，即使輕微的營養(yǎng)不良也會(huì)影響到人們抵御疾病和感染的能力。

　　應(yīng)該多吃富含維生素C、礦物質(zhì)的水果和綠葉蔬菜。

　　4.別觸摸靠背

　　在車廂內(nèi)找座位時(shí)，雙手很自然的就會(huì)觸摸座位靠背，然而這些座位靠背上可能積聚了其他人手上的細(xì)菌、咳出的飛沫、食物的碎屑。

　　因此，盡量不要去觸摸靠背，回家立即洗手。

　　5.別與同事共用辦公品。

　　病毒會(huì)通過手傳播，所以盡量不要和同事共用筆、本等辦公用品，每天下班后最好再用消毒液徹底擦洗一遍桌子。

　　6.徹底戒煙

　　煙霧被吸入人體后，會(huì)擾亂呼吸道中黏液和細(xì)胞的保護(hù)層，從而喪失抵御病原體入侵的功能，人就更容易感冒。

　　因此為了自己和家人的健康，要徹底戒煙。

　　7.上廁所別選中間廁位。

　　廁所中間廁位使用率最高，因此細(xì)菌最多。如廁后要徹底洗手，關(guān)水龍頭時(shí)最好墊一張紙。

　　8.毛巾別到處亂放。

　　毛巾亂放可能會(huì)沾到桌子或其他毛巾上的病毒，因此每個(gè)人都要有單獨(dú)的毛巾，并始終放在自己的位置上。

　　感冒的認(rèn)識(shí)誤區(qū)：

　　1.亂吃抗生素

　　呼吸科主任分析認(rèn)為，接近七成的人自己買藥吃本身并沒有錯(cuò)，但動(dòng)不動(dòng)就吃抗生素，就不對(duì)了�！皩�(shí)際上，至少有70%的人在毫無必要的情況下，濫用了抗菌藥物，而多以先鋒類、頭孢類和大環(huán)類為主。他解釋道，抗菌藥物對(duì)細(xì)菌性感冒有作用，對(duì)病毒性感冒則沒有什么威力。而絕大多數(shù)感冒是由病毒引起的，服用抗菌藥對(duì)病毒性感冒不僅毫無作用，還會(huì)導(dǎo)致耐藥。

　　2.硬扛著不看醫(yī)生

　　由于感冒是種自限性疾病，對(duì)年輕人來說，如果能夠忍受頭疼、發(fā)燒、流鼻涕等確實(shí)是感冒引起的癥狀，“扛上幾天的確能自愈，但久拖不治卻可能會(huì)延誤病情，甚至導(dǎo)致心肌炎、腎炎等。而老年人得了感冒則萬萬“扛不得。他們身體狀況不好，臟器病變可能性較大，身體各項(xiàng)功能減弱，如有癥狀不及時(shí)治療，極易誘發(fā)并發(fā)癥，嚴(yán)重的甚至危及生命。

　　3.隨便亂輸液

　　沒有數(shù)據(jù)表明，輸液后能讓感冒好得更快。藥物直接進(jìn)入血液所帶來的風(fēng)險(xiǎn)比口服藥大，會(huì)增加藥物不良反應(yīng)的發(fā)生率。但如果感冒者癥狀較重，如高熱不退、頻繁嘔吐、繼發(fā)細(xì)菌感染(如肺炎等)，就應(yīng)由�？漆t(yī)生診斷，決定是否需要輸液。

　　專家提醒，感冒后有條件的話最好去醫(yī)院做個(gè)血常規(guī)檢查，以判斷屬于哪種類型的感冒。如果自己給自己開藥治的話，出現(xiàn)以下三種情況則應(yīng)立即去醫(yī)院治療：

　　一是癥狀持續(xù)一周以上不見緩解;

　　二是使用對(duì)癥藥后癥狀依然沒有減輕，比如發(fā)燒時(shí)吃了退燒藥后依然高燒不退;

　　三是臟器出現(xiàn)問題，如吐黃痰等。

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