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寒冷冬天如何預(yù)防感冒

時間:2022-05-03 11:03:10 健康 我要投稿
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寒冷冬天如何預(yù)防感冒

  冬天天氣寒冷,男士朋友經(jīng)常感冒大多是一些細(xì)節(jié)沒有做到位,那么男人在冬季預(yù)防感冒應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)呢?

寒冷冬天如何預(yù)防感冒

  1.給鼻子做好保暖工作

  天氣寒冷容易感冒的一個重要原因,就是鼻子沒有做好保暖工作,鼻子的溫度通常會低一些,這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫鼻子取暖。

  2.盡量少握手

  握手會增加雙方接觸的體表面積和時間,使傳染風(fēng)險增加10~20倍。

  3.用熱水洗衣服

  若家里有人嚴(yán)重感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助于殺滅病菌。

  4.少吃糖

  多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風(fēng)險。而且研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)志愿者吃了100克糖后,免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個小時內(nèi)減少對細(xì)菌的吞噬。因此,減少攝入糖,給免疫系統(tǒng)提供一個“戰(zhàn)斗的機(jī)會吧!

  5.保證8個小時的睡眠

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