如何預(yù)防秋季脫發(fā)

　　本文導(dǎo)讀：很多人一到秋季就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干燥，分叉甚至是脫發(fā)的情況，那么這種情況應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)呢？想要預(yù)防脫發(fā)的朋友平時(shí)應(yīng)該勤梳頭，保證充足的睡眠。下面具體去了解一下秋季預(yù)防脫發(fā)的方法。

　　每一個(gè)人都想擁有烏黑濃密的秀發(fā)，可是每次在秋季的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)，下面就給大家介紹一下幾種怎么預(yù)防秋季脫發(fā)的方法。

　　秋季脫發(fā)的原因

　　1、疾病影響

　　某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起掉發(fā)。

　　2、發(fā)型影響

　　扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成掉發(fā)。

　　3、壓力

　　現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的激烈，易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究，壓力與掉發(fā)有密切關(guān)系，還會(huì)加速人的衰老，使皺紋增加。對(duì)此，惟一的對(duì)策便是及時(shí)卸下重負(fù)，讓自己徹底放松起來(lái)。

　　4、飲食

　　飲食不健康，使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量掉發(fā)。因此，要均衡營(yíng)養(yǎng)，切勿挑食，節(jié)食。

　　5、燙發(fā)、染發(fā)過(guò)頻

　　頻繁地燙發(fā)和漂染，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以至脫落。因此，不可燙發(fā)過(guò)頻或?yàn)E用染發(fā)劑。

　　七個(gè)方法預(yù)防秋季脫發(fā)

　　1、勤梳頭

　　中醫(yī)專家提示，每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。

　　2、營(yíng)養(yǎng)充足、大便通暢

　　多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，尤其是維生素B2、B6對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有好處，保持大便通暢也有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　3、頭發(fā)縫兒分開的地方

　　由于常常被陽(yáng)光照射，會(huì)特別干燥或變薄，在搽發(fā)乳或頭油后加以按摩，有時(shí)不妨改變分開的方向，不但能夠享受改變發(fā)型的樂(lè)趣，且能夠減少脫發(fā)。

　　4、保持良好的情緒

　　壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應(yīng)保證充足的睡眠，也有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠

　　運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

　　6、不必每天洗發(fā)

　　天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤(rùn)秀發(fā)的最好方式，其實(shí)，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去。得給頭發(fā)足夠的時(shí)間來(lái)休息，因此，隔1-2天洗一次為好。

　　7、保持頭發(fā)的清潔

　　選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷熛賜返募涓糇詈檬2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

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