脫發(fā)如何通過飲食來調(diào)理

　　脫發(fā)的調(diào)理

　　人每天都在進(jìn)行新陳代謝，適量的脫發(fā)是很正常的。但是有一部分人脫發(fā)卻是非常嚴(yán)重，以至于到了影響外在形象的程度。脫發(fā)，人的一生當(dāng)中都會遇到。而脫發(fā)的原因有很多種，有的'是因為正常的生理代謝，因為自然規(guī)律所致。但也有大部分的人不是因為自然代謝所引起的脫發(fā)�，F(xiàn)在社會很多人壓力大，生活不規(guī)律也會造成脫發(fā)。下面介紹幾種不同原因引起的脫發(fā)用食理如何調(diào)理?

　　肝腎陰虛者

　　頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　推薦藥膳核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

　　氣血兩虛者

　　頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為益氣補血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

　　推薦藥膳何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻�，再于鍋�?nèi)煮2―3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

　　脾虛濕盛者

　　脫發(fā)，表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

　　總之，脫發(fā)是人的一種自然規(guī)律，但是如果是因為其它原因引起的脫發(fā)就要引起我們的足夠重視，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY來處理。通過合理安排飲食，規(guī)律生活，同時盡可能保持一個愉悅的心情，這樣會有效的改善脫發(fā)的發(fā)生。

　　消化不良的預(yù)防

　　由于飲食的因素，我們在日常的生活當(dāng)中經(jīng)常會遇到消化不良的情況。消化不良其實是一種家庭常有的消化系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致消化不良的原因主要與平時的飲食習(xí)慣有關(guān)系。消化不良是由于胃動力不足和腸胃蠕動慢引起的，患者常會有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心反酸、噯氣等癥狀表現(xiàn)。這種癥狀會給人的生活帶來很多的不便，我們應(yīng)該如何應(yīng)對和預(yù)防消化不良?

　　1、由于生活習(xí)慣的因素，在日常生活中，經(jīng)常有吸煙、喝酒、喝咖啡濃茶，食用高脂食物、暴飲暴食等行為做法，這些人很容易會因為胃粘膜受到刺激而引起消化不良的癥狀。

　　2、一些長期處于精神緊張的人，長時間承受壓力的人，往往會因為神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂而導(dǎo)致消化不良。

　　3、在食用某些藥物的時候，比如非類固醇消炎藥，這些藥物會使得腸道受到刺激，另外又如有些老年人，中風(fēng)患者、心臟病人等服用阿司匹林，這些藥物都會對胃部的構(gòu)成形成損害，會引起胃部、上腹部出現(xiàn)疼痛。這些藥物還很容易會導(dǎo)致十二指腸部位發(fā)生潰瘍。

　　4、人的胃酸分泌與人的消化功能有著密切的`關(guān)系，也有些胃酸分泌正常的消化不良患者，因為胃粘膜對胃酸的敏感性起來變化，這樣的情況也會導(dǎo)致消化不良發(fā)生。

　　5、消化不良還可能和幽門螺旋桿菌有關(guān)，這種寄生在胃部的桿菌是一種耐酸菌，這種菌除了會導(dǎo)致人出現(xiàn)消化不良，還會導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌的發(fā)生，需注意。

　　通過以上的介紹，我們在生活中要盡量避免這五種不良因素，要養(yǎng)成一個規(guī)律的生活習(xí)慣�，F(xiàn)在正在過節(jié)時期，人們往往因為節(jié)日暴飲暴食而致消化不良的人增多，所以我們要從認(rèn)識上改變自己的錯誤觀點，科學(xué)健康飲食。

【脫發(fā)如何通過飲食來調(diào)理】相關(guān)文章：

芒種時節(jié)如何飲食調(diào)理06-04

如何通過網(wǎng)絡(luò)來賺錢06-04

男性脫發(fā)的癥狀及調(diào)理方法06-04

如何通過預(yù)習(xí)來提高成績09-01

女人如何利用泡腳來調(diào)理身體10-09

男人如何通過瑜伽來加強肌肉鍛煉05-11

懷孕飲食怎么調(diào)理06-04

如何防止脫發(fā)06-04

如何防脫發(fā)06-04

氣虛原因及飲食調(diào)理方法06-04